5 načinov, kako postati bolj empatični v vseh odnosih

Empatija je močno orodje za obogatitev vašega življenja.

Kaj je namen empatije v našem življenju? "Empatija" je pogosto beseda, ki jo uporabljate v zvezi z drugimi ljudmi in vašimi pričakovanji do njih.

Komentiramo, kot da »nimajo empatije« ali »empatijo potrebujejo«. Včasih se zdi, kot da globoko ne razumemo, kaj biti čustven sploh pomeni sam sebi, kaj šele, kaj pomeni drugim.

Kaj pa, če je empatija povezana z vašo čustveno inteligenco in vam pomaga postati najuspešnejša različica sebe?

Kaj je empatija?

Empatija je opredeljena kot »dejanje razumevanja, zavedanja, občutljivosti in izkušnje občutkov, misli in izkušenj drugega iz preteklosti ali sedanjosti, ne da bi se občutki, misli in izkušnje v celoti komunicirali v objektivni ekspliciten način. "

Pri empatiji ne gre za to, da bi se drugemu smilili, temveč je sposobnost, da čutijo sočutje do tega, kar je njihova izkušnja. Iska način, kako prepoznati "mene" v "tebi".

Empatija lahko izzveni "mehko" ali nepotrebno, zlasti v poslu. V resnici je empatija osnova čustvene inteligence (EQ). Vaša sposobnost, da razumete sebe, svojo čustveno pokrajino in se postavite v kožo druge osebe, vam daje prednost EQ.

Če ste kdaj želeli izboljšati odnos, je pripravljenost stopiti iz lastne perspektive in stopiti v izkušnjo druge osebe bistvenega pomena. Od sebe morate sneti samostojna očala in pogledati v drugo perspektivo.

V večini odnosov začnete zadovoljni z veliko pozitivnimi pričakovanji. Potem lahko zaradi vsakodnevnih nevarnosti interakcije z drugimi ljudmi ti pozitivni občutki popustijo. Razvijete navade interakcij, pogovorov, pričakovanj in prepirov.

Ljudje s temi 5 osebnostnimi tipi razumejo pravi pomen empatije

Zidate zidove proti sitnostim, prizadetim in razočaranim osebam in začnete sebe videti drugačne od drugih; izgubite sposobnost oskrbe. Vaša skrbna sposobnost vam omogoča dostop do čustvene pokrajine druge osebe. Izguba ne more povzročiti težav.

Motive drugih boste morda videli bolj ostro ali negativno, kot bi jih videli, če bi bili do njih odprti. Čeprav so ljudje težko oskrbovani, obstajajo socialni in kulturni vplivi, ki lahko negativno vplivajo na vašo sposobnost sočutja.

Ta upad ima posledice za vse vaše odnose. Vpliva na delovno ozračje in vpliva na bistvo. Relacijske razbitine potrebujejo čas in sredstva, da se popravijo. Pozitivno je, da je tisto, česar se lahko naučite, lahko tudi naučiti.

Potrebno je zavestno zavedanje, namen in praksa. Odnosi so ključni za uspeh, empatija pa je ključna za odnose.

Torej, kaj mora človek narediti, da bo bolj empatičen?

Tu je pet načinov, kako lahko povečate empatijo in izboljšate odnose v svojem življenju, tako platonske kot romantične:

1. Izboljšajte svoje zavedanje čustev

Na kratko, čas je, da se zbudite. To pomeni, da se vidite z jasnostjo. Vsi stvari čutimo in "zavedanje" pomeni, da razumete lastna čustva.

Če veste, da ste srečni, sitni, raztreseni, jezni ali poškodovani, lahko sprejmete ukrepe za skrb zase.

Prehod iz egocentrične perspektive o mojih občutkih v eno od "spoznanj", ki vam omogočajo, da pridete do ideje, da tudi drugi ljudje nekaj čutijo. Vaše razumevanje vaših čustev vam pomaga prebrati in razumeti občutke drugih ljudi.

Pomislite: podjetja pogosto ravnajo s strankami tako, da noben posameznik ne bi rad z njimi ravnal. To ni raketna znanost; to je zdrava pamet. Če bi z mano ravnali tako kot z drugimi ... kako bi se odzval?

2. Razvijte svojo radovednost

Ste že kdaj imeli šefa, sodelavca, celo prijatelja, ki je bil končno nastavljen na "output"? Lahko vas izklopi, če vse, kar nekdo počne, govori o vas.

Empatija se izraža tako, da dejansko pokažete zanimanje za to, kar nekdo govori, ne samo za to, kar govorite. Vzemite si čas za vprašanja, delajte na razvijanju razumevanja, kdo so, spomnite se imen ljudi, spomnite se imen njihovih družin.

Izkazovanje zanimanja za zadeve ljudi. Pred kratkim sem prebral knjigo z naslovom Mit o karizmi avtor Olivia Fox Cabane in je govorila prav o tej stvari. Karizmatični ljudje kažejo zanimanje za druge. Gledajo te, poslušajo in se odzivajo nate.

Ne spomnite se, kaj ljudje počnejo, spomnite se, kako se počutite.

3. Imejte pripravljenost poslušati

Steven Covey ga je poimenoval "dialog gluhih", ko vsi govorijo, nihče pa ne posluša. Če hodite po svetu in vam ni mar za izkušnje drugih, potem preberite zgornji odstavek.

Empatija temelji na poslušanju. Pripravljeni morate biti, da zaustavite svoj glas, perspektivo ali mnenje toliko časa, da resnično poslušate sogovornika. Slišati nekoga niti približno ni enako kot dogovor.

Torej se ne strinjate nujno z vsem, kar rečejo, ko poslušate, da razumete. Delate samo na tem, da bi resnično razumeli, kaj pomenijo in od kod prihajajo.

Poslušanje je enako pomembno orodje, kot je zmožnost branja ali pisanja. Mnoga najpomembnejša vprašanja v komunikaciji izvirajo iz nerazumevanja in pomanjkanja posluha.

4. Zavedajte se svoje prisotnosti

To pomeni vašo neverbalno govorico telesa. To resnično ustreza poslušanju, saj svoja čustva projicirate z najrazličnejšimi neverbalnimi znaki. lahko rečete, lep dan in samo na podlagi tona mislite na zelo različne stvari. vaša drža lahko sporoča sitnost ali zanimanje.

Ko ste pozorni in imate cilj radovednosti ali zanimanja, to jasno sporočite s tem, kako se držite, vrste vprašanj, ki jih postavljate, reakcije in odgovore na to, kar je rečeno. Vse to, zavito v lok, je prisotnost.

Ljudje s temi 5 osebnostnimi lastnostmi nimajo pojma, kaj pomeni empatija

5. Dovolite si biti odprti

Ljudje imajo različne perspektive. oživite situacije iz različnih kultur, izkušenj in sistemov prepričanj. Če mi je mar za XYZ in želim, da je ekipa ali organizacija uspešna, želim slišati vse perspektive.

Nekateri temu pravijo možganska nevihta, vendar se uspešni voditelji naučijo uporabljati te razlike za premišljene spremembe. Nujno je prositi tihe ljudi, da spregovorijo.

Brez truda je vse ekstroverte deliti, v resnici jih bodo včasih preglasili, vendar je treba veliko ljudi posvetiti pozornosti. Odprtost pomeni, da želite slišati veliko perspektiv, idej, spoznanj in mnenj.

To obogati vaše odnose in vam pomaga, da se raztezate čez meje, ki jih lahko ustvarite z nezadostnimi idejami.

Osnovna psihologija pravi, da imate radi ljudi, ki so vam všeč ... Recite to nekajkrat, ker je ključnega pomena.

Počutiš se odprtega in razpoložljivega, ko si v bližini ljudi, ki te obravnavajo kot pomembnega. Ne na način »Ti si tako neverjetno pomemben«, ampak se raje obnašaj kot da si zadeve. Če želite to narediti, pomaga videti ljudi kot človeška bitja.

In ja, ljudje imajo fobile, niso popolni in vseeno si zaslužijo, da jih vidimo.

Empatija je pot do povečanja vaše čustvene inteligence in sočutja do ljudi okoli vas.

Empatije je enostavno spregledati, vendar to storite na lastno odgovornost. In vseeno, ali se ni treba vsem pokazati in biti nekoliko prijaznejši in bolj naklonjen človeški izkušnji, ki jo delite vsi? Glasovala bi za.

Ta gostujoči članek je bil prvotno objavljen na spletnem mestu YourTango.com: Kaj je empatija in kako biti bolj empatičen v vseh odnosih.