Za nekatere sprostitev sproži tesnobo
Pojav, znan kot sprostitev, povzroča tesnobo, se pojavi, ko ljudje občutijo tesnobo zaradi poskusov sprostitve. Dejavnosti, kot je na primer poslušanje glasbe ali dopust, lahko sprožijo zaskrbljujoče občutke.
S sprostitvijo povzročena tesnoba je strah pred samo sprostitvijo ali povečan strah, ki se sproži takoj po doseženi sprostitvi, je dejala Christina Luberto, doktorska študentka psihologije na Univerzi v Cincinnatiju.
"Nekdo s strahom pred sprostitvijo se lahko sprva sprosti," je dejal Luberto, ki je razvil vprašalnik, znan kot indeks sprostitvene občutljivosti, da bi preučil ta strah. "Toda ko se enkrat začnejo počutiti sproščeno, se zaradi tega začnejo počutiti tesnobne."
Sproščujoče dejavnosti ljudi resnično ne odvijejo s tem stanjem, temveč se počutijo ranjene. Srčni utrip se jim poveča, dihanje se pospeši, mišice se napnejo in počutijo se nervozne in zaskrbljene.
Na primer, nekatere ljudi s tem stanjem je lahko strah pred nezaželenimi mislimi, ki se pojavijo v njihovih glavah, ko se njihove misli umirijo. Spet drugi se lahko bojijo družbenih posledic sprostitvenih dejavnosti, kot so na primer leni, občutek izgube nadzora ali skrb, da se ne sprostijo "pravilno".
Preliminarne ugotovitve študije, v kateri je sodelovalo 300 študentov - večina jih je bila starih 21 let, žensk in belcev - so pokazale, da je približno 15 odstotkov občutilo anksioznost, ki jo povzroča sprostitev.
Udeležence so prosili, naj se uvrstijo na lestvico od 0 do 5 izjav, kot so: "Skrbim, da bom, ko bom pustil svoje telo sprostitev, videti neumno" in "Ko bo moj um začel tavati, me bo skrbelo, da bom morda ponorel."
Ti rezultati odražajo pogostost tega stanja pri sorazmerno zdravih mladih odraslih, Luberto pa dodaja, da lahko strahovi, ki jih povzroča sprostitev, znašajo tudi do 50 odstotkov pri ljudeh z anksioznimi motnjami. In še vedno ni podatkov o njegovi razširjenosti med tistimi z drugimi vrstami motenj razpoloženja ali duševnimi težavami.
Luberto je dejal, da sproščenost povzročena tesnoba ni diagnoza in ni nujno, da jo je treba zdraviti, razen če moti človekovo življenje.
Vir: Univerza v Cincinnatiju
