CBT lahko pomaga prekiniti začaran krog nespečnosti in kronične bolečine
Raziskovalci z Univerze v Warwicku iz laboratorija za spanje in bolečino v novi študiji kažejo, da so bolezni, kot so bolečine v hrbtu, fibromialgija in artritis, povezane z negativnimi mislimi o nespečnosti in bolečini - in to dvojno bolečino lahko učinkovito upravlja s kognitivno-vedenjsko terapijo (CBT ).
V raziskavi so Esther Afolalu in sodelavci razvili pionirsko lestvico za merjenje prepričanj o spanju in bolečini pri bolnikih z dolgotrajno bolečino, poleg njihove kakovosti spanja. Ta metoda kvantifikacije je prva tovrstna metoda, ki združuje tako bolečino kot spanje in preučuje začaran krog med težavami s spanjem in bolečino.
"Sedanja psihološka zdravljenja kronične bolečine so bila večinoma osredotočena na obvladovanje bolečin in manjši poudarek na spanju, v zadnjem času pa obstaja zanimanje za razvoj terapij za sočasno reševanje bolečin in težav s spanjem," je dejal Afolalu. »Ta lestvica je koristno klinično orodje za oceno in spremljanje napredka zdravljenja med temi terapijami.
Lestvica je bila testirana na štirih skupinah bolnikov, ki trpijo zaradi dolgotrajne bolečine in slabih vzorcev spanja, rezultat pa kaže, da ljudje, ki verjamejo, da zaradi bolečine ne bodo mogli spati, bolj verjetno trpijo zaradi nespečnosti, s tem povzročajo slabše bolečine.
Rezultati kažejo, da je bila lestvica ključnega pomena pri napovedovanju stopnje nespečnosti in težav z bolniki. Z boljšim spanjem se težave z bolečino znatno zmanjšajo, še posebej po kratkem tečaju CBT tako zaradi bolečin kot zaradi nespečnosti.
Študija je terapevtom zagotovila sredstva za prepoznavanje in spremljanje togih misli o spanju in bolečini, ki motijo spanec, kar omogoča uporabo dokazano učinkovitega CBT pri nespečnosti pri ljudeh s kronično bolečino.
»Misli imajo lahko neposreden in / ali posreden vpliv na naša čustva, vedenje in celo fiziologijo. Način, kako razmišljamo o spanju in njegovi interakciji z bolečino, lahko vpliva na to, kako se soočamo z bolečino in obvladujemo nespečnost, «je povedala dr. Nicole Tang, starejša avtorica.
»Nekatera od teh prepričanj so na podlagi kliničnih izkušenj sicer zdrava in koristna, druga pa toga in napačno obveščena. Nova lestvica, PBAS, je bila razvita, da bi nam pomagala pobrati tista prepričanja, ki bi lahko vplivala na poslabšanje izkušenj nespečnosti in bolečine, «je dejal Tang.
Študija je objavljena v Časopis za klinično medicino spanja.
Vir: Univerza v Warwicku
