Pozitivno razmišljanje o prihodnosti se lahko kasneje obrne
Provokativne nove raziskave kažejo, da vam lahko pozitivne fantazije o tem, kako se bodo izkazali prihodnji dogodki, pomagajo, da se počutite dobro v sedanjosti, vendar lahko dolgoročno dejansko privedejo do povečanih simptomov depresije.
Ta ugotovitev vodi k preiskavi mnogih programov, ki poudarjajo moč pozitivnega mišljenja. Verjamejo, da bi ohranjanje realističnega občutka za perspektivo v sedanjosti lahko človeku pomagalo ohranjati čustveno ravnovesje s časom.
Ugotovitve so bile objavljene v LjubljaniPsihološka znanost, revija Združenja za psihološke znanosti.
"Naše ugotovitve kažejo, da so tako prijetne in koristne, kot so pozitivne fantazije trenutno za depresivno razpoloženje, sčasoma so lahko problematične in okorne," je povedala vodilna raziskovalka dr. Gabriele Oettingen z univerze v New Yorku.
V seriji štirih študij sta Oettingen in sodelavci dr. Doris Mayer (Univerza v Hamburgu) in Sam Portnow (Univerza v Virginiji) sta ugotovila, da bolj ko so udeleženci pozitivno fantazirali o prihodnosti, manj simptomov depresije so pokazali v tistem trenutku, a več simptomov so pokazali na nadaljnjem delu.
Ta vzorec rezultatov se je pojavil, ko so raziskovalci testirali tako odrasle kot otroke in v nadaljnjih obdobjih, ki so se gibala od enega meseca do sedmih mesecev po začetni seji.
V eni študiji so raziskovalci pozvali 88 dodiplomskih študentov, naj se predstavljajo v 12 različnih odprtih scenarijih. Študenti so dobili poziv za scenarij in jim rekli, naj si predstavljajo, kako se bodo scenariji odigrali.
Udeleženci so si zapisali kakršne koli misli in podobe ter ocenili, kako pozitivne in negativne so bile te fantazije.
Oettingen in sodelavci so ugotovili, da imajo študentje, ki so si izmislili bolj pozitivne fantazije, nižje rezultate na lestvici, ki meri simptome depresije; to pomeni, da so bili v tistem trenutku manj potrti kot njihovi vrstniki.
Ko pa so študentje en mesec kasneje lestvico spet dopolnili, so pokazali večje simptome depresije v primerjavi s študenti, ki so si zamislili bolj negativne scenarije.
Raziskovalci so videli podobne rezultate v študiji, ki so jo izvedli s 109 četrtošolci in petošolci, pri čemer so ugotovili, da imajo otroci, ki so poročali o več pozitivnih domišljijah, manj simptomov na začetni seji, vendar več simptomov sedem mesecev kasneje v primerjavi z otroki, ki so poročali o več negativnih fantazijah.
Dodatne ugotovitve kažejo, da lahko individualni napor (ali motivacija za delo) pomaga vsaj delno razložiti povezavo med pozitivnimi fantazijami in simptomi depresije.
Študentje, ki so poročali o pozitivnih domišljijah, so poročali, da so si manj prizadevali pri svojem delu; to pa je bilo povezano z nižjimi ocenami in višjimi ocenami depresije.
Glede na korelacijsko naravo teh študij bi bile potrebne nadaljnje eksperimentalne raziskave, da bi ugotovili, ali obstaja dolgoročna neposredna vzročna povezava med pozitivnimi fantazijami in simptomi depresije.
Toda po mnenju raziskovalcev ugotovitve kažejo, da so pozitivne fantazije dejavnik tveganja za depresivno razpoloženje skozi čas.
Ti rezultati bi bili lahko še posebej pomembni v luči splošnega osredotočanja na pozitivno mišljenje kot ključnega dela priljubljene industrije samopomoči.
"Sodobno dobo zaznamuje zagon za vedno pozitivno razmišljanje, trg samopomoči, ki ga spodbuja zanašanje na takšno pozitivno mišljenje, pa je 9,6 milijarde dolarjev vredna industrija, ki še naprej raste," v svojem prispevku ugotavljajo Oettingen in sodelavci.
"Naše ugotovitve odpirajo vprašanja, kako drag je ta trg za dolgoročno blaginjo ljudi in za družbo kot celoto."
Raziskovalci trdijo, da nam vlaganje v pozitivne fantazije morda preprečuje, da bi prepoznali ovire, ki nas ovirajo pri doseganju naših ciljev, in se lotili strategij za njihovo premagovanje.
"Pozitivne fantazije je treba dopolniti z dobrim občutkom za resničnost," je dejal Oettingen.
Vir: Združenje za psihološke znanosti
