5 tednov brez motivacije (samomorilno)

S fantom pet tednov nimava stikov. Oba sva bila hospitalizirana zaradi depresije, tesnobe, samopoškodovanja in poskusov samomora. Drug drugemu smo postali motivacija za življenje. Zdaj pa se začnejo izpiti ob koncu leta in vse komunikacije ni več. Ob vikendih niti enega besedila. To je prvi teden od petih in danes sem že dobil samomor in se prvič po mesecih samopoškodoval. Spet sem začel kaditi in sem trajno s cigareto v roki. Iskreno ne vem, kako bom to preživel, in dejstvo, da je tudi samomor, samo pomeni, da verjetno preživlja isto. Kaj če mu ne uspe? Enkrat na teden se obiskujem pri psihiatru, vendar te dni preskočim, da bi študiral, poleg tega pa res ne bi rad govoril o sebi z nizko samopodobo .. ampak zdaj me je samo strah. Strah pred sabo. Ne morem se osredotočiti na izpite, medtem ko se počutim tako. Vsaka sekunda je mučenje. kakšno upanje lahko ostane? (Iz Južne Afrike)

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2018-05-8

A.

Kar želite storiti, je, da se zelo intenzivno osredotočite na samooskrbo. Nimate nadzora nad tem, kako se bo odzval vaš fant - imate pa možnost izbire, kako se boste odzvali. Prosimo, pridržite se sestanka pri psihiatru. Iz dveh dobrih razlogov boste želeli poskrbeti zase. Prvič, če je to faza, ki jo preživlja, boste želeli biti na dobrem ali vsaj boljšem kraju, ko bo sposoben. Če ne bo mogel ohraniti odnosa, boste želeli biti dovolj močni za upravljanje. Za to boste morali imeti čim več podpore.

Samopomoč je najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite v času relacijske krize. To pomeni, da se dobro obnašate tako, da spite dovolj, jeste dobro in ne počnete stvari, ki vas spustijo. Svojo energijo bi posvetil stvarem, na katere vas lahko pripeljem in obdržim na boljšem mestu. Vaš psihiater vas pozna in vam lahko pomaga v tem času. Ponovno se povežite s svojo terapijo in naredite vse, da se lahko negujete.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. DanDokaz pozitiven blog @