Način Surefire, ki sem ga prenehal obžalovati

»Vedno se lahko odločimo, da stvari dojemamo drugače. Lahko se osredotočimo na to, kaj je narobe v našem življenju, ali pa na tisto, kar je prav. " - Marianne Williamson

Pred dnevi sem bil dol na smetiščih in se smilil sam sebi.

Iz nekega razloga se je vse samo začelo. Veste, kdaj imate enega tistih dni, ko se zdi, da nič ne gre? In postanete zlahka razdraženi in zelo občutljivi na vse?

Vse se je začelo prejšnjo noč. Pričakoval sem klic tipa, ki sem ga že spoznal. Rekel je, da bo poklical, vendar ni nikoli. Naslednje jutro sem se zbudil z nezadovoljstvom.

Moj dan se je nadaljeval tako, da sem s prstom udaril ob posteljo, zažgal zdravico in nato prejel klic iz banke, da me je obvestil, da je bila moja debetna kartica posežena in je nekdo dvignil več kot 1000 USD z mojega računa. (Na srečo bo moja banka vložila zahtevek za goljufijo in denar bom dobil nazaj, kar je blagoslov!)

Po zajtrku sem šel pogledat zdravstveno trgovino, ki je v lasti prijatelja prijatelja. Drug drugemu smo se predstavili prek Facebooka. Na poti sem naletel na vsako možno rdečo luč, zaradi česar sem zamujal.

Ko sem prišel tja, sem bil navdušen nad srčnim objemom svoje prijateljice, vendar se je zdelo, da je bila njena prijateljica presenečena in nekoliko osupla, ko se je nagnila k mlačnemu objemu.

Od tam se mi je zdelo nerodno. Morda zato, ker sem si zamislil drugačno vrsto sprejema in sem pričakoval, da bo prijateljica prijatelja enako topla in navdušena. Namesto tega sem se počutil kot na intenzivnem intervjuju.

Moj ego se je začel mešati in me kritiziral, ker nisem bila pripravljena odgovoriti na 21 vprašanj.

Ob obisku sem se razburjala in se veselila srečanja s prijateljem, ki ga že dolgo nisem videla. Na svoje žalost sem prejel sporočilo, da mora odpovedati in prestaviti, ker se je nekaj pojavilo, vendar je obljubila, da mi bo to nadomestila.

Nato sem se izgubil vase. Glasovi v moji glavi so postali glasnejši in razpravljali o moji vrednosti. Tisti dan sem se počutil kot zguba in moj ego se je počutil izpraznjen.

Moja čustva so me najbolj izkoristila za najbolj nepomembne stvari. In kolikor bi si želel očitati, da moji hormoni niso na udaru zaradi jetlaga, resnica je, da sem se obnašal kot otrok. Bila sem osredotočena na vse "napačne" stvari, ki so se mi dogajale, in bila sem pojedena sama s seboj.

Vedel sem, da moram očistiti tisto, kar mi je v mislih, zato sem odprl prenosni računalnik in začel tipkati stran. Po približno petnajstih minutah sem se počutil bolje. Moj notranji kritik se je ustavil in bil pod nadzorom.

Nato sem se odločil, da preverim svojo Facebook stran s strogim namenom, da najdem inspirativno objavo ali članek.

Kmalu sem zagledal objavo mojega prijatelja, ki je eden najsrečnejših ljudi, ki jih poznam. Na misiji je, da nasmeje ljudi in spremeni svet, vsak objem.

V svoji objavi na Facebooku je razkrila, da je pred kratkim izvedela, da ima redko obliko raka. In čeprav jo je novica pretresla, je ugotovila, da gre le za nesrečen del njene življenjske poti.

Namesto da pusti novicam, da se spustijo, se odloči, da se ne bo smilila, ampak jo bo sprejela in izkoristila kar najbolje. Ali kot je zapisala, "smejte se raku." Kajti zakaj živeti v bedi, če ve, da se ji čas kmalu izteče? Mogoče bi se tudi zabavala in šla ven s poka.

Ko se moja neizrečena pričakovanja niso izpolnila, sem si izmislil zgodbe o tem, kar se je zgodilo, kar me je pripeljalo do moje stranke samopomilovanja.

To me je odlično opomnilo, da:

• Ne potite majhnih stvari.
• Usmerite moje misli v tisto, kar se mi zdi dobro.
• Spremenite moj pogled na stvari, ki se zgodijo.
• Osredotoči svojo energijo na to, kaj lahko storim, da bi služil drugim, namesto da bi me porabljale lastne misli in občutki.

Ko sem preusmeril pozornost, se je svet razširil. Nehalo se mi je smilovati.

Spoznal sem, da vse, kar se mi je zgodilo v zadnjih štiriindvajsetih urah, ni bilo samo zame. Obstaja več kot tisto, kar se zdi na prvi pogled, in pomembno je, da ne boste tako hitro presodili in oblikovali sklepa o situaciji.

Pogosto so zgodbe, ki jih ustvarimo v mislih, le plodovi naše domišljije in ne predstavljajo celostne slike resničnosti.

Prijateljica me je na primer verjetno spraševala veliko, ker jo je zanimalo, da me spozna. Ker pa sem bil tisti dan čustveno odsoten, sem njeno radovednost razlagal kot zaslišanje.

Torej, ko se boste naslednjič smilili sebi, usmerite pozornost stran od sebe, se postavite v kožo nekoga drugega ali poglejte na situacijo iz perspektive tretje osebe.

Presenečeni boste nad tem, kako vam bo spreminjanje fokusa in misli pomagalo pomiriti misli in vas pripeljalo do boljšega počutja.

Ta prispevek je priskrbel Drobni Buda.