Opozorilni znaki perfekcionizma (in kako jih popraviti)

Perfekcionisti verjamejo, da ni dovolj dobrega. Obstaja "neuspeh" ali "ne neuspeh." Koncept uspeha je nepomemben, ker "uspeh" temelji na potrditvi drugih in je nekaj, česar se je treba loviti, vendar nikoli uresničiti.

Perfekcionisti se nikoli ne počutijo uspešne, ker je vedno treba storiti več, izboljšati jih in popraviti. Zaradi tega so pogosto ohromljeni zaradi nedelovanja ali preveč ukrepanja.

Tu je nekaj znakov, da živite s perfekcionistično miselnostjo:

• Držite se težkih stvari, ker jih ne veste, kako jih spustiti.

  Perfekcionisti lahko s seboj nosijo epske stopnje zamere in razočaranja. Veliko dni preživijo v poskusih stvari, se branijo pred namišljenim sodnikom in poroto in se nenehno počutijo napadene. S seboj niso v redu.

  V notranjosti se počutijo neprimerne in nevredne ter zaznavajo, da se tudi drugi tako počutijo do njih. Ko ga kdo kritizira, obsoja ali ignorira, ga ni mogoče opustiti, ker nima lastnega občutka lastnega občutka zase. Nasprotno pa tudi druge obsojajo ostro, ker je pomirjujoče, če se ne počutite kot najbolj napačna oseba v sobi.

  Kaj storiti namesto tega:

  Sporočite, četudi najprej samo sebi v svojem dnevniku. Čustvene občutke pogosto povzročajo predpostavke in napačne komunikacije. Začnite s preizkušanjem svojega dojemanja situacije. Ste prepričani, da vas je druga oseba res želela prizadeti? Bi lahko bilo zgodbe več? Vredno je ugotoviti, ali je vse te sodbe mogoče začeti nadomeščati s sočutjem in milino.

• Utihnete, tudi če vaši možgani delajo preveč.

  Perfekcionisti pogosto opisujejo občutek hkrati zaljubljenosti in norosti. Prisiljeni so, da si nadenejo masko in skrivajo svoja resnična čustva pred svetom, ker je ranljivost preveč tvegana. Pravijo, da je vse super, če ni tako, ker so tako dolgo stiskali svoje resnične občutke in postali od njih povezani. Trudita se najti prave besede, ki bi izrazile, kako se počutijo in kako se v resnici počutijo, se jim pogosto izmika.
  Vedo, da so stvari izključene, preprosto ne vedo, kje in kako jih začeti spreminjati.

  Kaj storiti namesto tega:
  Vsak dan začnite z osebno prijavo. Sedite brez motenj in se vprašajte:

  Kakšno je moje telo danes? Ali obstajajo področja, ki so utrujena, pod stresom ali potrebujejo pozornost?

  Kako se počutim danes v mislih? Se počutim osredotočeno in jasno, kaj želim, da mi prinese dan, ali gre moj um v milijon različnih smeri, še preden sploh vstanem iz postelje?

  Kako se počutim danes v svoji duši? Se počutim povezan s svojo intuicijo ali se počutim odrezanega, zaljubljenega, izkoriščenega?

  Preprosto dejanje navade, da se zjutraj povežete s seboj in po potrebi čez dan, vas bo začelo na poti k spoznanju in razumevanju, kdo v resnici ste.

• Ne veste, kako živeti na življenjskih sivih območjih.

  Perfekcionisti imajo mentaliteto vse ali nič. Stvari je treba delati po najvišjih standardih ali pa sploh ne. Projekti in cilji so razdeljeni v dve kategoriji: "uspeh" in "neuspeh". In perfekcionisti se bojijo, da ne bi uspeli, ker je njihov celoten občutek zase odvisen od tega, kako jih drugi ljudje gledajo in ocenjujejo ter od zunanjega potrjevanja. Perfekcionisti se navadno zavzemajo za stvari preveč ali sploh ne, ker je početje stvari brez zagotovila, da se bo vse izteklo točno tako, kot je želeno, preveč strašljiva možnost.

  Kaj storiti namesto tega:

  Strah pred neuspehom vas loči od vašega pristnega jaza. Vaša intuicija je glas vašega verodostojnega jaza in vam pove, kdaj se morate česa izpustiti in kdaj potiskati naprej, ne glede na presojo drugih. Ko cenite, kaj družba, kultura ali celo vaša družina in prijatelji razmišljajo o tem, kar veste, da je v vašem srcu najboljše za vas, se oropate izbire in svobode, ki izhaja iz življenja iz lastnih vrednot.

Ko opustiš perfekcionistično miselnost, postaneš sposoben živeti od kraja svojega lastnega instinktivnega, notranjega znanja: svoje intuicije. Stvari okoli vas se spreminjajo in vi se prilagajate z njimi, vendar nikoli ne spremenite bistva tega, kar ste. Si cela.