Pet tehnoloških izboljšav za izboljšanje vašega duševnega zdravja

Midweek Mentalno ozelenitev

Včeraj sem napisal članek pri Celebrity Psychings, v katerem sem razmišljal o učinkih napredne tehnologije na naše duševno zdravje. Članek je bil vrhunec dveh stvari: ogled intervjuja MTV, v katerem Billy Bob Thornton razkrije, da ima agorafobijo, in nalet na mnenje v spletni različici časopisa St. Cloud State University.

Celotna objava se v bistvu ukvarja s tem, kako napredna tehnologija omogoča, da se vedno bolj izoliramo od družbe in ustvarjamo lastna umetna okolja, tudi z močjo, ki nam jo daje za hitrejšo in pogostejšo komunikacijo kot kdaj koli prej.

Tu pa bi rad igral zagovornika hudiča in govoril o nekaterih načinih, kako lahko ta tehnološki napredek dejansko pomaga našemu duševnemu zdravju. Ti napredki niso nujno najbolj zeleni ali najbolj naravni, ponujajo pa alternative.

Svetovni splet

Splet je neskončen smorgasbord zabave in informacij. Netflix in Wikipedia sta na primer pri nekaterih zamenjala kinodvorane in knjižnice. YouTube omogoča zabavo milijonov, ne da bi si kdaj stisnil roko. In ko v spletu ne najdete tistega, kar iščete, vam ni treba poklicati strokovnjaka ali celo obiskati knjižnice. Preprosto ga morate poguglati.

Zabava in informacije (še posebej, če so natančne) niso slabe stvari, toda s spletom bi lahko šli kar dolgo, ne da bi kdaj morali neposredno komunicirati z drugim človekom. Kljub temu pa imamo lahko ta orodja na dosegu roke zelo koristna, ko morate na hitro raziskati ali pa preprosto niste razpoloženi, da bi zapustili svojo hišo samo zato, da bi posneli film. Zgodi se.

Strani socialnih omrežij

Spletna mesta za družabna omrežja spadajo v kategorijo svetovnega spleta, vendar menim, da si zaslužijo svoj slot.

Večina spletnih mest za družabna omrežja stoji na istem skupnem terenu: ljudje se lahko prijavijo za račune in »prijateljujejo« ljudi, ki jih že poznajo, ali srečujejo ljudi s podobnimi interesi in morda sklepajo nove prijatelje (pomislite na Facebook in MySpace).

Medtem ko spletna mesta za družabna omrežja olajšajo razvijanje kataloga prijateljev, s katerimi verjetno nikoli ne boste kosili, in zmanjšajo potrebo po dejanskem osebnem pogovoru, hkrati pa olajšajo stik s prijatelji iz otroštva, razširijo svojo poklicnih stikov in interakcije z ljudmi na potovanjih preprosto ni mogoče. V spletu sem spoznal veliko spodobnih ljudi, mnoge sem že pet ali več let imel za prijatelje, več pa jih obiskujem, ko moram odzvati, da me nekaj stresi ali želim deliti dobre novice.

iPod-i

Kot je Joe Froemming poudaril v prispevku St. Cloud, nam iPodi in drugi mp3 predvajalniki omogočajo, da povečamo glasnost in ignoriramo svet, kadar gremo ven. Vendar pa nam omogočajo tudi dostop do naših najljubših melodij in vsi vemo, da glasba odlično spodbuja razpoloženje. Minili so dnevi, ko je bilo treba čakati, da lahko vstopite v avto in vtaknete CD in odpravite stres dneva. Vaš iPod omogoča tako hiter zagon, kjer koli že ste.

Besedilna in takojšnja sporočila

Ne glede na to, ali uporabljate mobilni telefon ali Yahoo !, besedilna in neposredna sporočila pomenijo, da vam ni treba pogovarjati iz oči v oči (ali celo glas v glas) z nikomer, ki vam bo poslal SMS. Vtipkate lahko »LOL«, namesto da bi se dejansko smejali, in lahko celo prekinite zvezo, ne da bi morali zbrati spodobnost, da osebi osebno poveste. Toda besedilo in takojšnje sporočanje vam omogočata tudi, da ostanete v stiku, kadar to recimo drage medkrajevne pristojbine drugače preprečijo ali pa preprosto postavite hitro vprašanje ali preprosto
"Dobro jutro."

Televizija

Ne, televizija sicer že ni ravno "napredna tehnologija", je pa orodje, ki ga ima skoraj vsako gospodinjstvo v Ameriki in ga lahko uporabimo, da se izoliramo od sveta. Ko so novice slabe, lahko ponovite svojo najljubšo oddajo. Ko potrebujete odmor od nečesa, kar se dogaja v vašem osebnem življenju, lahko vstavite DVD in izstopite. Ko ste prebrali zadnji dve stavki, ste verjetno pomislili: "To ni tako slabo." Prav imate - ni. V moji knjigi je vedno nekaj dobrega, kot je tolažilna epizoda Zlatih deklet, da si privoščite počitek.

Torej, čeprav ta napredek pri naših metodah komunikacije in zabave ponuja orodja, ki jih potrebujemo za izolacijo od resničnosti (pa tudi zaviranje rasti socialnih veščin), zagotavljajo tudi orodja, s katerimi lahko ostanemo v stiku z ljubljenimi ustvarijo nova prijateljstva in se počutijo povezane s svetom. Kako bodo vplivali na naše duševno zdravje, je odvisno od nas in od tega, kako jih bomo uporabili.