Meditacija lahko vojakom pomaga pri obvladovanju PTSD

Nova študija kaže, da redna praksa Transcendentalne meditacije (TM) pomaga nekaterim članom aktivne službe v boju s posttravmatsko stresno motnjo (PTSD).

Raziskovalci so ugotovili, da je praksa TM nekaterim zmanjšala ali celo odpravila uporabo psihotropnih zdravil in vojakom pomagala bolje obvladovati pogosto izčrpavajoče simptome.

Rezultati študije so objavljeni v reviji Vojaška medicina.

Študija je proučevala 74 aktivnih uslužbencev s PTSP ali anksiozno motnjo. PTSD je bil pogosto posledica večkratne uporabe v več letih. Pripadniki službe so bili na zdravljenju v kliniki za travmatične poškodbe možganov Dwight David Eisenhower Army Medical Center v Fort Gordon, Georgia.

V študiji je polovica uslužbencev poleg druge terapije redno prostovoljno izvajala Transcendentalno meditacijo; polovica ni. En mesec je 83,7 odstotka meditantov ustavilo, zmanjšalo ali ustavilo uporabo psihotropnih zdravil za zdravljenje bolezni, medtem ko je 10,9 odstotka povečalo odmerek zdravil.

Od tistih, ki niso meditirali, jih je 59,4 odstotka stabiliziralo, zmanjšalo ali prenehalo jemati psihotropna zdravila, medtem ko jih je 40,5 odstotka jemalo več zdravil.

Podobni odstotki, ki so se ohranili v naslednjih mesecih in do šestih mesecev, so imeli meditantje približno 20-odstotno povečanje simptomov v primerjavi s tistimi, ki so uporabljali prakso meditacije.

PTSD se lahko razvije po pretresu možganov, saj pretres možganov sproži težave z glavobolom, spominom, spanjem in razpoloženjem. V tej študiji so pacienti poročali o več pretresih možganov, ki so se zgodili v vročini vojne, je povedal dr. John L. Rigg, fiziatr iz Eisenhowerja in starejši avtor študije.

Rigg je programski direktor klinike za travmatične poškodbe možganov (TBI) vojaške bolnišnice, ene največjih te vrste v državi. Klinika ponuja intenziven ambulantni pristop, kjer se uslužbenci z lažjimi možganskimi poškodbami učijo spretnosti za pomoč pri PTSD.

"Pretres možganov se pozdravi, toda to je edinstveno pretres možganov, ker se je zgodilo, ko jih je nekdo hotel ubiti," je dejal Rigg.

»Ni tako, da bi se vi ali jaz konec tedna vozil s kolesi in padel dol in nas udaril v glavo. Obstajajo pomembne čustvene travme, hiperarozija osnovnih nagonov preživetja. Imajo normalno reakcijo na nenormalno situacijo, ki je v okolju, kjer jih nekdo vsak dan poskuša ubiti. "

"Redna praksa transcendentalne meditacije zagotavlja navado umirjanja in zdravljenja možganov," je povedal dr. Vernon A. Barnes, fiziolog na Inštitutu za preventivo v Gruziji na Medicinski fakulteti v Gruziji na univerzi Augusta.

Barnes, glavni avtor študije, bolnike Eisenhowerjeve klinike TBI uči prakse, ki jo priporoča dvakrat na dan po 20 minut.

Transcendentalna meditacija uporabnike popelje s stopnje aktivnega mišljenja v stanje notranje tišine, ki zmanjša raven stresnih hormonov in aktivacijo simpatičnega živčnega sistema, kar s tako povečanim srčnim utripom in krvnim tlakom poganja tako imenovani odziv »boj ali beg«, Je rekel Barnes.

Vojaki imajo lahko težave s prilagajanjem na življenje, ki je oddaljeno od bojišča. Barnes verjame, da lahko vojaki domov, ko se vojaki vrnejo z njimi, ostanejo na robu, razdražljivi, zaskrbljeni, nagnjeni k pretiranemu odzivanju in še več. Težave s spominom se lahko nadaljujejo, ker imajo težave s koncentracijo na vse, kar presega potencialne nevarnosti.

"Tudi odhod na večerjo v prenatrpano restavracijo je lahko problematičen," je dejal Rigg z odmevom 24-urne mantre o vojnem območju "tujci so nevarnosti", ki se jim je ponovila v glavi. V tem hipervigilantnem stanju duha bi bil vojak nagnjen k mizi, kjer bi lahko sedel s hrbtom do stene in spremljal prihod in dogajanje drugih pokroviteljev, ne pa pogovora, ki ga s partnerjem poskuša voditi z njim.

Vojaški medicinski center Eisenhower je med prvimi, ki je pri aktivnem osebju uporabil Transcendentalno meditacijo, čeprav je bila praksa bolj razširjena pri veteranih. Rigg, ki je v Eisenhowerju delal od leta 2008, je hitro ugotovil, da zdravila, kot so antidepresivi in ​​zdravila proti tesnobi, pogosto ne zadoščajo za pomoč aktivnemu osebju, ki se spopada s PTSM.

V iskanju nefarmakoloških možnosti je Rigg izvedel za Barnesa, katerega leta dela s Transcendentalno meditacijo vključujejo dokazovanje njegove sposobnosti zniževanja krvnega tlaka pri temnopoltih mladostnikih z nadnormalnim krvnim tlakom.

Jennifer J je poleg uporabe na dokazih temelječih terapij, kot je kognitivna procesna terapija, kjer se uslužbenci učijo načinov za boljše obvladovanje svojih stisk, mislila na boljše načine, kako pomagati obnoviti bolj redno stanje zavedanja pri teh hiperouroused posameznikih. Williams, LCSW, socialni delavec in primarni vedenjski zdravstveni terapevt na kliniki TBI.

Po rednem izvajanju Transcendentalne meditacije so vojaki začeli poročati, da se počutijo manj razdražljivi, da bolje spijo in da se njihovi odnosi izboljšujejo, je dejal Williams, soavtor študije.

Medtem ko je bilo med uslužbenci nekaj skepticizma, ko so v začetku leta 2012 na seznam spretnosti dodali Transcendentalno meditacijo, ima klinika zdaj čakalni seznam za tečaj, kjer Barnes pred poučevanjem tehnike najprej predstavi izvor in prednosti tehnike.

Druge tehnike duha in telesa, ki se uporabljajo v kliniki, na primer joga, so pomagale utirati pot Transcendentalni meditaciji, ki še vedno ne velja za prvovrstno zdravljenje, je dejal Rigg.

Kljub temu ni enostavno spremeniti vzorcev prakse, saj lahko izvajalci zdravstvenih storitev oklevajo pri zmanjševanju odmerka zdravil pri teh bolnikih, ker niso prepričani, ali je stabilizacija posledica meditacije ali zdravil.

Prejšnje študije, vključno s študijo iz leta 1985 na vietnamskih veterinarjih, so pokazale, da so vojaki, ki so izvajali transcendentalno meditacijo, namesto da bi jemali zdravila, znatno zmanjšali simptome PTSP.

Raziskovalci poročajo, da je stopnja odziva na tradicionalno zdravstveno oskrbo s psihotropnimi zdravili za PTSM, kot so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina, le približno 30-odstotna.

Uspeh zdravljenja lahko dodatno zapletejo poškodbe možganov, zloraba drog ter motnje spanja in razpoloženja. Zdravila za PTSP imajo številne potencialne neželene učinke, vključno s poslabšanjem izgube spomina in depresijo. Transcendentalna meditacija nima znanih neželenih stranskih učinkov.

PTSD prizadene približno 13 odstotkov uslužbencev, napotenih v Operacije trajne operacije in Iraško svobodo. Kot takšno je iskanje optimalne terapije nujno, saj imajo te dolgotrajne vojne veliko aktivnega in veteranskega osebja, ki se bori s čustvenim popotresnim stresom.

Vir: Medical College of Georgia na Georgia Regents University / EurekAlert