Kako pomagati družini pri soočanju z otrplostjo in izolacijo med COVID-19

Ali opazite, da se vaš otrok ali najstnik počuti bolj frustrirano in brezizhodno, saj se direktiva o zavetju nadaljuje? Slišim iz toliko družin, da se zdi, da se stvari poslabšujejo. Na tisoče šol, ki svoje sisteme ocenjevanja preusmerijo na »uspešno / neuspešno«, mnogi otroci opravijo minimalno domačo nalogo, da bi se zmogli. Nekateri morda ne sledijo higienskim rutinam. Drugi so se vrnili k manj zrelim veščinam spopadanja, izbruhnili in se prepirali bolj kot običajno. Kaj lahko storite za boj proti otrplosti, brezupnosti ali regresivnemu vedenju?

Prvi korak je priznanje njihovih resničnih izgub in čustvene bolečine. Nič več ni znanega. Opustiti so morali vsakodnevne stike z vrstniki v šoli, načrtovana družabna srečanja, poznavanje učnih okolij in interakcije učiteljev - seznam se lahko nadaljuje. Brez stvari, ki bi se jih veselili, se lahko razjezijo ali zaprejo. To še posebej velja za otroke, ki so brez opozorila odpovedali posebne dogodke, kot so mature, športne sezone, plesni recitali in še več. Morda v družini doživljate odriv in agresijo, za katero ste mislili, da ste se preselili ali pa je povsem nova.

Tu je nekaj običajnih družinskih bojev in koristnih orodij za učinkovitejše spopadanje z njimi:

1. Kadar so otroci v stresu, zaskrbljeni in ranljivi, z vami odigrajo svoje skrbi.

Desetletni fant je delil svoj strah in zmedo glede življenja s COVID: »Ne vemo, kdaj in če se bo to kdaj ustavilo in ali bomo živeli tako, kot si želimo ... Ne glede na to, koliko se trudite, da ne bi razmišljali o tem, se boste še vedno osredotočili na to . Tako kot šola in podobno, ampak tudi na sprehod, da osvežite svoje možgane, morate nositi masko. " Glasno se je prepiral s starši ali tekel v svojo sobo, treščil po vratih in jezno jokal več dni kot ne. Ne ve, kako zaviti svoje možgane okoli dogajanja. Sliši se znano?

Ko se otroci ponašajo s starši, nam s svojimi besedami in vedenjem pokažejo, da so njihova čustva premagala njihove notranje vire za spopadanje. Čeprav ni prijeten, je dejansko pozitiven na en pomemben način: kaže, da se z vami počutijo dovolj varne, da delijo občutke, ki jih sami ne morejo obvladati.

Kakršni koli mehanizmi spoprijemanja, ki ste jim jih pomagali razviti, so v zadnjem času verjetno oslabeli. Mnogi otroci naredijo nekaj velikih korakov nazaj na podlagi močne frustracije, tesnobe in razočaranja. Tovrstna regresija je normalna v stresnih situacijah. Kljub temu ne smete prenašati nespoštljivih, škodljivih ali neprimernih dejanj zaradi njihovih spopadov.

Namig: Pričakujte njihov odriv, opazite, kdaj se zgodi, in vnaprej načrtujte, kako se s tem spoprijeti. Izogibajte se krizam, tako da opazite težave, za katere se zdi, da povzročajo stisko. Ko so mirni, se z otrokom pogovorite o njihovem boju in pripravite načrt za umiritev stvari, ko so razburjeni. Ustvarite časovni odmor, kratko prerazporeditev, da se pogovorite o tem, kako naprej in nato ukrepajte: Ustavite se, pomislite, delujte.

2. Podprite njihovo potrebo po socialni povezanosti, tako da ugotovite, kako lahko vrstnike na daljavo in / ali varno osebno vključite. Otroci morajo biti sposobni izkusiti sebe v odnosu do svojih prijateljev, da negujejo svojo identiteto in osmislijo svet. Vsi tisti priložnostni "Hello" in "Kako ste?" ki se zgodijo ob mimoidočih na šolskih hodnikih, prispevajo k temu, kako se vidijo in kdo želijo postati.

Namig: Preizkusite nekaj teh idej: Povečajte seje za igre (Monopoly, Clue, Taboo itd.); risanje s kredo zunaj (označite odseke, ki so na razdalji 6 čevljev); metanje frizbija ali baseballa z rokavicami in maskami; delite projekt peke na FaceTime; kolesarjenje s prijateljem, ki ima tudi masko; skupinske večerje Zoom; predvajanje glasbe ali ogled oddaje prek skupne rabe zaslona; vse, kar je zunaj okvira, vendar še vedno upošteva varnostne smernice.

3. Družine so utrujene od tega, da so skupaj in živci se vsem trudijo. Niti vi niti vaš otrok ali najstnik ne morete včasih dobiti dovolj prostora drug od drugega. Trinajstletna deklica mi je rekla, »Odkrito rečeno, naveličan sem [svojih staršev]. Že več tednov se ponavlja. Šel bi kamorkoli, če ne bi bilo z njimi. " Otroci vas imajo radi in vi njih, toda 24 ur na dan je VELIKO DRUŽINSKIH ČASOV.

Namig: Vsak dan načrtujte tiho, samostojno. Nastavite določeno časovno obdobje v dnevu za čas nedelovanja. To lahko vključuje čas zaslona ali pa tudi ne. Najbolje je, da se prej kot družina pogovorite in za vsako osebo navedete možnosti, ki so zanjo najbolj smiselne.

4. Stvari se trenutno počutijo neverjetno monotono. Ko se otroci ozrejo v neznano prihodnost, kjer so stvari v tem šolskem letu že odpovedane in poletne aktivnosti sledijo temu, je to zelo odvračajoče. Življenje se lahko zdi brezupno in počutijo se nemočne in malodušne. Tudi vi se lahko počutite tako.

Namig: Razmišljajte en do dva tedna hkrati. Ustvarite nekaj preprostih stvari, ki se jih boste veselili zdaj. Naredite posebne načrte za stvari, kot so izvleček iz najljubše restavracije, doma narejene sončnice v četrtek zvečer, zajtrk za večerjo. Napolnite takojšnjo prihodnost s posebnimi stvarmi, ki jih lahko pričakuje celotna družina.

Zdrži. Vsi se tako otroci kot odrasli trudimo, da bi sprejeli svojo odpornost in vsak dan vključili nenavadnost našega življenja.