True Colors: Raziskave razkrivajo čustva telesa

Barve, tako kot značilnosti, sledijo spremembam čustev.
~ Pablo Picasso

V karoseriji je rečeno, da so vaše težave v tkivih.

Zdaj obstaja nekaj dokazov, ki to podpirajo: Nova raziskava razkriva, da se različna čustva, tako pozitivna kot negativna, čutijo na različnih področjih telesa.

Študija, objavljena 31. decembra 2013 v Zbornik Nacionalne akademije znanosti ugotavlja, da so telesni občutki, povezani z različnimi čustvi, univerzalni pojavi. Od tesnobne cmoke v grlu ali hladnih stopal do vznemirjenja in toplega občutka prvega poljuba ali dolgega objema se naša telesa na naša občutja odzivajo s fiziološkimi nihanji. Čeprav te informacije niso glavna novica, je dejstvo, da so ti raziskovalci lahko ugotovili, da gre za univerzalni pojav, nekaj prebojnega.

Raziskovalci so preučevali osnovna čustva jeze, strahu, gnusa, sreče, žalosti in presenečenja ter nevtralno stanje. Ogledali so si tudi sedem neosnovnih čustev - tesnobe, ljubezni, depresije, prezira, ponosa, sramu in zavisti.

Več kot 700 udeležencev na Finskem, Švedskem in Tajvanu se je javilo, kjer so v telesu občutili povečanje ali zmanjšanje občutka. Nato so z barvami na računalniški paleti (imenovani emBODY) prikazali tako pozitivne kot negativne občutke na zemljevidih ​​telesnih občutkov (BSM) do različnih čustvenih stanj. Lestvice so segale od rdeče (aktivacija) do temno modre (deaktivacija).

V seriji petih poskusov so udeležencem pokazali dve telesi, ki sta bili postavljeni ob čustvene besede, zgodbe, filme ali obrazno mimiko. Nato so jih prosili za barvanje v predelih telesa na teh računalniških silhuetah, kjer so med gledanjem različnih dražljajev začutili povečanje ali zmanjšanje aktivnosti.

Atlas topologije iz članka, prikazan na začetku tega prispevka, prikazuje dramatične razlike med srečo (srednja slika v zgornji vrstici) in depresijo (tretja slika z leve v drugi vrstici). Očitno ima stavek "občutek modrosti" zaradi depresije nekaj resnice. V primerjavi s tem je sreča edino čustvo, ki povzroči povečano odzivnost po vsem telesu.

Depresija in žalost sta bili podobni pri deaktivaciji občutkov. Po mnenju raziskovalcev: "Neosnovna čustva so pokazala veliko manjšo stopnjo telesnih občutkov in prostorske neodvisnosti, z izjemo velike stopnje podobnosti čustvenih stanj strahu in žalosti ter njihovih podaljšanih, kliničnih različic tesnobe in depresija «(str. 4).

To pomeni, da lahko telesne občutke, povezane s čustvi, ne glede na jezik ali kulturo, uporabimo kot način za pomoč pri diagnosticiranju in zdravljenju čustvenih motenj. Glede na študijo: "Razkrivanje subjektivnih telesnih občutkov, povezanih s človeškimi čustvi, nam lahko pomaga, da bolje razumemo motnje razpoloženja, kot sta depresija in tesnoba" (str. 5).

Toda tukaj je več tudi za raziskovalce v pozitivni psihologiji. Edinstvena aktivacija celotnega telesa, ko se počutimo srečne, je lahko pomembna za nevroznanstvenike, ki poskušajo razumeti vlogo pozitivnih čustev na nevroloških procesih. Področje pozitivne nevroznanosti je od leta 2008 opredeljeno kot podvrsta pozitivne psihologije. Raziskave se osredotočajo na vse, od živčnih poti v možganih, ki ustrezajo sočutju, do nevrogenike odpornosti. Po besedah ​​profesorja Martina E.P. Seligman, oseba, ki je ustanovila projekt pozitivne nevroznanosti:

»Raziskave so pokazale, da lahko pozitivna čustva in posegi okrepijo zdravje, dosežke in odpornost ter preprečujejo depresijo in tesnobo. Medtem ko so se obsežne raziskave v nevroznanosti osredotočale na bolezni, disfunkcijo in škodljive učinke stresa in travme, je o živčnih mehanizmih človeškega razcveta zelo malo znanega. Ustvarjanje te mreže pozitivnih raziskovalcev nevroznanosti bo to spremenilo. "

Več o pozitivni nevroznanosti lahko izveste tukaj.

Toda na te nove informacije nam morda ne bo treba čakati več let. Morda bomo to razumevanje lahko začeli uporabljati, da bomo sočutni do drugih. Ko slišimo za stisko drugega, njegovo jezo ali srečo ali žalost ali strah, ta raziskava pokaže, da nas njihove zgodbe aktivirajo: Začutimo to, kar so čutili. Kako lahko to pomaga? Če vemo, da so čustva splošno izkušena, nam lahko pomaga, da imamo več sočutja in razumevanja drugih. Imeti več empatije, sočutja in razumevanja je vedno dobro.

Nazadnje me je presenetilo dejstvo, da se zelena, tudi z zavistjo na seznamu, ne prikaže. Preveril sem znane raziskave in preučil nevrološke razloge, zakaj je tako. Zdi se, da je samo ena avtoriteta predlagala osamljeno logično razlago:

"Zelo enostavno ni biti." ~ Žaba Kermit

Referenca

Nummenmaa, L., Glerean, E., Hari, R., Hietanen, J.K. Telesni zemljevidi čustev. Zbornik Nacionalne akademije znanosti, 2013; DOI: 10.1073 / pnas.1321664111