Ali imam OCD ali perfekcionizem?
Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018Pozdravljeni. Pred nekaj meseci sem zaključil približno eno leto kognitivne terapije s poudarkom na tesnobi in paniki, čeprav sem sprva začel po pomoč pri razdražljivosti. Nikoli se mi ni zdelo, da smo se osredotočili na toliko, vendar smo pozno v igri ugotovili, da imam ADHD. Začel sem z zdravilom Wellbutrin, ki mi je neizmerno pomagal v vseh pogledih, vključno z občutnim zmanjšanjem razdražljivosti in težavami z frustracijami. Na koncu obiskov sem omenil, da bi si želel, da bi več govorili o mojih težavah s perfekcionizmom, in prosil za nekaj knjižnih priporočil. Vedno sem težko sprejel, kako stvari izgledajo, ko gre za estetiko. Torej nekje sredi poletja sem bil na svojem vrtu in zelo me je motil plevel na dvorišču, odmrle veje visoko na drevesih, kamenje, ki se je zmešalo z zastirko itd. Zdi se, da se je občutek povečal in prišlo je do točke, ko sem v celoti prenehal hoditi na svoj vrt, v katerem sem že preživel veliko ur. Resda imam veliko dvorišče in me nekoliko pogosto prevzame. Toda stvari, ki bi morale biti tako malenkostne, me na koncu kar grizejo. Pred kratkim sem se začel spraševati, ali gre bolj za OCD kot za perfekcionizem. Skrbi me, da se bo tudi naslednje poletje zgodilo enako, kar bi bilo lepo popraviti čez zimo. Rad bi se vrnil k svojemu terapevtu, vendar bi se mu zdelo, da bi mislil, da je bilo neumno (ker se počutim kot neumno.) Vsak vpogled bi bil zelo hvaležen.
A.
Vaš terapevt ne bo mislil, da ste "neumni". Veliko, veliko ljudi terapijo izvaja po poglavjih. Poskrbijo za težavo ali dve, nato si vzamejo čas za terapijo, da se uredijo v nove načine razmišljanja ali novo rutino. Ko je to udobno, se nato vrnejo na terapijo in se lotijo drugega vprašanja.
Zdi se mi, da ste odlično izkoristili svojo prvo epizodo zdravljenja in zdaj ste pripravljeni na še več. Že ste odkrili, kakšno olajšanje je biti manj frustriran in manj razdražljiv. Zakaj ne bi tudi vas želeli, da bi vas manj skrbelo, kar koli vas prevzame?
Vaš terapevt vas že dobro pozna. Izkoristite to. Postavite si nove cilje in pojdite na drugo poglavje dela.
Želim ti dobro.
Dr. Marie
