Psihologija po mreži: 15. junij 2019
Ta teden Psihologija okoli mreže zajema načine, kako ste lahko "dobri" v terapiji (brez šale), poudarja 11-letni fant iz Montreala, ki je ustvaril video igrico, da bi otrokom pomagal razumeti duševno zdravje, kako lahko osredotočanje na nekaj ključnih navad pomagajte, da ostanete prizemljeni, ko življenje postane burno, prepoznavanje poporodne depresije pri očetih in še več.
Pojdi na učenje!
Terapevti delijo 7 načinov, kako lahko postanete "dobri" pri pridobivanju terapije: Ne, tu zagotovo ne gre za zmago na terapiji. Ne boste našli nasvetov, kako terapevta narediti takšnega, kot ste vi, ali pa ga pretentati, da mislite, da niste tako žalostni kot v resnici ali da se "izboljšujete". Namesto tega gre za to, kako lahko kar najbolje izkoristite terapijo. Več terapevtov pretehta, kako lahko bolje razumete svojo vlogo in vlogo svojega terapevta, kako se lahko najbolje postavite za uspeh, zakaj je pomembno, da terapija postane prednostna naloga in še več.
Ko tesnoba in panika prideta na delo: Ralph Kellogg iz Forbesovega sveta za človeške vire in izredni profesor na univerzi Bellevue razpravlja o napadih tesnobe in panike na delovnem mestu, kako so bili sprejeti, ko je prvič vstopil v delovno silo, v primerjavi s tem, kako so danes sprejeti nastavitev delovnega mesta in kaj lahko voditelji na delovnem mestu storijo, ko zaposleni s paniko in tesnobo razpravlja o izkušnjah. (Nadaljnje branje: Kako se lahko poslovni voditelji spopadajo z anksioznostjo na delovnem mestu, zlasti med mladimi)
Montreal Boy je razvil videoigro za poučevanje otrok o duševnem zdravju po očetovi smrti: Ko je bil star komaj dve leti, je oče Luke Toleda po boju z duševno boleznijo storil samomor. Zdaj 11-letni otrok iz Montreala je razvil video igrico, s katero je svoje vrstnike poučil o duševnem zdravju in zmanjšal stigmo, ki bi jo lahko povezali z duševnim zdravjem. Igra omogoča igralcem navigacijo po poteh depresije, preskakovanje sivih blokov, ki predstavljajo depresijo (in prikaže sporočila, kot je »depresija je bolezen; za to ni kriv človek«) in sčasoma najdejo bolj pisane bloke (ki predstavljajo dejstvo da "se izboljša"). Luke ima celo načrte, da bo igro izboljšal z več informacijami o duševnem zdravju in spletnimi prostori za meditacijo, da bo lahko otroke nadalje učil, kako v resničnem življenju skrbeti za svoje duševno zdravje.
Kako ketamin odpira novo dobo za zdravljenje depresije: če ste vsaj nekoliko v koraku z zdravili, raziskanimi za različna zdravljenja duševnega zdravja, ste za ketamin verjetno že slišali vsaj enkrat ali dvakrat. Ketamin je bil odobren in uporabljen kot anestetik na bojnem polju med vietnamsko vojno v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, kasneje pa je postal bolj znan kot priljubljena rekreacijska droga, zlasti med plesno kulturo v osemdesetih letih in naprej. Nedavno raziskovalci preučujejo koristi ketamina za duševno zdravje. Zdaj je esketamin, bližnji sorodnik ketamina, na voljo v pršilu za nos, imenovanem Spravato proizvajalca Johnson & Johnson. Zaradi zaskrbljenosti zaradi zlorabe je esketamin na voljo le pod nadzorom v nekaj sto zdravstvenih centrih s certifikatom Johnson & Johnson, vendar proizvajalec zdravil upa, da bo do leta 2020 dobil odobritev uporabe esketamina kot samomorilne depresije.
12 težkih stvari, ki jih je treba začeti delati za svojo srečo: početje za vašo srečo bi moralo biti enostavno, kajne? Ni vedno. Včasih delati stvari za svojo srečo pomeni stopiti izven območja udobja, spremeniti trenutne naravne miselne procese in se držati puške, kadar to verjetno ni priljubljena izbira. Čeprav se vam izogibanje tovrstnim stvarem lahko kratkoročno prinese srečo (hej, kdo ni zadovoljen, če se mu ne bi bilo treba spoprijeti z malo nelagodja?), Ne bo trajalo. Oglejte si ta hiter, a pomemben seznam ukrepov, ki jih lahko sprejmete za dolgoročno srečo v svojem življenju.
‘Bil sem popolna razvalina’: očetje doživljajo poporodno depresijo in to ni šala: poporodno depresijo pogosto povezujemo samo z materami; očetje doživljajo tudi poporodno depresijo in na žalost njihove bolečine pogosto spregledajo ali se jim posmehujejo. Nekaj strokovnjakov pretehta, kako moški doživljajo poporodno depresijo in kako prepoznati poporodno duševno bolezen pri moških.
Ko se življenje zavzame, osredotočimo se na nekaj ključnih navad: Vsi živimo različno, toda ena podobnost, na katero se lahko vedno zanesemo, je, da ne glede na to, kako čudovito je naše življenje, bomo doživljali obdobja, ko bodo stvari zasedene, neurejene, in stresno. V tistih kaotičnih časih je bolje, da se osredotočite na kratkoročne navade in ne na dolgoročne cilje, da boste ohranili svojo pozornost, pa tudi ne samo preživeli, ampak tudi uspevali. Seveda samo zato, ker so "kratkoročni", še ne pomeni, da so na voljo za enkratno uporabo. Kratkoročne navade se morajo osredotočati na ključna področja vašega življenja in zdravja, vključno z osebnim razmislekom, poklicnim razmišljanjem, vzpostavljanjem in vzdrževanjem odnosov ter telesnim in duševnim zdravjem.
