Ali potrebujem strokovno pomoč?
Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 7. januarja 2019Od najstnika v ZDA: Ves čas sem zelo zaskrbljen in stvari veliko premišljujem. Pogosto sem tako zaskrbljen, da se začnem tresti in sem resnično na robu, in izgubim občutek o stvareh. Na ljudi bom škljocnil, ko tega ne mislim, ker sem prestrašen. Včasih dobim napade panike, zaradi katerih pogrešam dogodke ali rešujem in se skrijem. Nekateri moji prijatelji so predlagali, naj poiščem terapijo, nobeden od njih ni strokovnjak za duševno zdravje. Sprašujem se, ali morda s svojimi težavami piham nesorazmerno, ali pa se preprosto premalo spopadam s tem in se moram samo bolje spoprijeti s svojimi težavami. Nega duševnega zdravja je lahko draga in ne želim nikomur zapravljati časa, če dejansko ne rabim pomoči.
Hvala.
A.
Včasih vemo odgovor, ko postavimo vprašanje. Pravite, da ste zelo zaskrbljeni in imate celo napade panike. To je dovolj za iskanje strokovne pomoči. Ni vam treba reševati težav sami. Če bi to lahko storili, bi to že storili.
Ne boste zapravljali časa terapevta. Prvih nekaj srečanj s terapevtom se uporabi za oceno situacije. Če terapevt misli, da ne potrebujete pomoči, vam bo to povedal.Priporočilo je lahko le nekaj sej, ki vam dajo mir, ali pa vam bo v pomoč pri iskanju načinov za obvladovanje tesnobe. S terapevtom se boste skupaj odločili, kaj želite početi v okviru svojega proračuna in / ali zavarovanja.
Medtem predlagam, da opravite nekaj raziskav o tesnobi. Ugotovili boste, da v svojem boju sploh niste sami. Skoraj 19 odstotkov Američanov se vsako leto spopada z anksioznostjo. Ugotovljeno je bilo, da je kognitivno vedenjska terapija zelo učinkovita pri olajšanju ljudi.
Želim ti dobro.
Dr. Marie
