Rabim nasvet

V zadnjem času se ne počutim kot sam ... Kot da sem bolj depresiven kot običajno. Že od sedmega razreda imam vedno depresijo. S tem bi se spopadel tako, da bi se odrezal in to sem brez razloga želel ponoviti. Povzročil sem številne praske, ne dejanskih rezov. Boril sem se sam s sabo. Ne spim veliko, in ko zaspim, traja vsaj 10 ur. V preteklosti sem imel tudi nekaj poskusov samomora ... In v zadnjem času nenehno razmišljam o njih in se jih spominjam. Nočem biti zraven nikogar, potem pa se, vendar potem spet ne. Ko sem v bližini svojih prijateljev, se mi zdi, da me ni. Samo opazujem me od znotraj, kot da sem duša v stroju. Še naprej imam nočne more in sanjam o krajih, v katerih še nisem bil ... Potem pa bom čez nekaj dni na kraju, o katerem sem sanjal. Ne vem, kaj je narobe z mano. Spraševal sem se, ali bi mi lahko dali predlog, kaj naj storim ali kaj je z mano narobe. Slabo se počutim.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 26. 6. 2019

A.

Zelo, zelo sem vesel, da ste pisali. Tako pomembno je, da se obrnete na pomoč, ko se počutite tako. Diagnoze seveda ne morem ponuditi samo na podlagi črke. Lahko pa si upam, da se bo depresija v preteklosti in simptomi, o katerih poročate, zelo verjetno vrnili.

Za temeljito oceno se posvetujte s svetovalcem za duševno zdravje, po možnosti z nekom, ki pozna vaš primer. Prav tako bi bilo dobro obiskati svojega zdravnika za osnovno zdravstveno oskrbo za popoln fizični pregled, če ga že nekaj časa niste imeli. Obstajajo številne zdravstvene težave, ki so lahko videti kot depresija.

Najpomembneje je, da se ustavite razmišljanje o pomoči in začetku delaš to. Ni sramota poseči po pomoči, kadar vam je slabo. Ne pretirano se odzivate ali ste preveč potrebni ali kakršne koli negativne stvari, ki si jih rečete. Preprosto se ne počutite kot običajno. Prosimo, sledite in se dogovorite za te sestanke. Čez nekaj kratkih tednov bi se lahko počutili veliko, veliko bolje.

Po navedbah spletnega mesta TeensHealth obstaja nekaj stvari, ki jih lahko začnete delati za zdravljenje depresije. Pravijo: »Morda se zdi težko deliti osebna čustva s starši, še posebej, če tega že nekaj časa niste storili. Težko je deliti tudi, ko niste prepričani, kaj se dogaja. Včasih lahko starši ponudijo nov zorni kot, ki vam pomaga razbrati stvari. Že pogovor o tem vam lahko pomaga, da stvari vidite bolj jasno sami. Nekatere ljudi skrbi, kako se lahko odzove starš. Bo mama jezna? Bo očka razočaran? Skrbeti je naravno, vendar večina staršev podpira in razume, ko ugotovi, kaj se dogaja. Če ste kot večina ljudi, si verjetno želite, da bi starš začel pogovor. Včasih starš vpraša, kaj je narobe. Veliko časa pa je odvisno od vas. Poiščite čas, ko se lahko mirno približate mami ali očetu. Pogovor boste morda želeli odpreti z vprašanjem: »Ali se lahko pogovorim s tabo? Počutil sem se potrto in slabo glede stvari. Razmišljal sem, da bi se morda moral s kom pogovoriti. " Če je preveč težko osebno začeti pogovor, lahko staršu napišete opombo, v kateri piše, da se morate pogovoriti. Včasih se pogovor začne sam po sebi. Na primer, če jokate ali ste preobremenjeni, boste morda samo zameglili svoje občutke. To bi lahko bil popoln začetek pogovora, ki ga morate voditi. Če ste resnično vznemirjeni, se boste morali (vsaj malo) umiriti, da se pogovor splača. Tako lahko starš sliši, kaj si misli, in res posluša. "

Želim ti dobro.
Dr. Marie

Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila prvotno objavljena tukaj 1. oktobra 2010.