Bolj grozni nasveti o odnosih

Obstaja veliko nasvetov za slabe odnose - ne glede na to, ali jih najdete v člankih s smernicami, na policah vaše lokalne knjigarne ali v pogovorih za jedilno mizo. Če sledite, lahko pokvari vaš odnos ali prihodnjo zvezo.

V tem prejšnjem delu smo že predstavili nekaj groznih nasvetov. Danes delimo še nekaj nekoristnih perspektiv, skupaj z nasveti, ki resnično pomagajo.

Prilagodite starost ali število spolnih partnerjev. Začetek odnosa z lažjo je v bistvu antiteza temu, kar so odnosi. »Temelj zdravega in uspešnega odnosa je varnost; oba morata vedeti, da sta lahko ranljiva, odprta in poštena, ne da bi izgubila vez, «je dejala Jennine Estes, zakonska in družinska terapevtka, ki je lastnica skupinske prakse z imenom Estes Therapy v San Diegu. Seveda laži delajo nasprotno: ustvarjajo nezaupanje in konflikt.

Poleg tega si vsi zaslužimo biti ljubljeni, ne glede na starost ali število prejšnjih partnerjev. "Naša preteklost je naša preteklost in je ne bi smelo biti sram," je dejal Estes.

Ne bodite odvisni od svojega partnerja. Mnogi študentje in mladi odrasli, s katerimi sodeluje Kirsten Belzer, LCSW, menijo, da ne bi smeli biti odvisni od svojih romantičnih interesov - nasvetov, ki so jih slišali od vrstnikov. Nekatere celo skrbi, da so "soodvisni", ker ves dan razmišljajo o svojem zakoncu in želijo preživeti čas skupaj.

Izraz codependent "je bil izbran iz prvotnega pomena, ki se je nanašal na partnerja odvisnika od substanc, ki bi svojo srečo nezdravo utemeljil na partnerjevem počutju," je povedal Belzer, čikaški psihoterapevt, specializiran za pare, travme , izgube in življenjske prehode.

Naši možgani so dejansko povezani z obsedenostjo z novimi partnerji in hrepenenjem po tem, da bi bili z njimi. Skoraj tako kot da smo fiziološko odvisni od ljubezni.

Uporabite to igro podobno taktiko, da priskrbite svojo ljubezen. Belzer je imel tudi stranke, ki so namerno ravnodušno ravnale z ljudmi, ki so jim resnično všeč, ker je v neki knjigi rečeno, da je videti, da je nezainteresiran najboljši način, da zaskočite zakonca. Nekateri ljudje mislijo, da morajo na klic ali pošiljanje sporočil počakati določeno število dni, da ne bodo videti obupani.

Številni viri tudi govorijo ženskam in moškim, kako se morajo obleči in ravnati, da bi pritegnili partnerja, je dejala. Nosite pete. Pojdite priložnostno. Ne sprašujte o njegovi službi. Bodite pozitivni (namesto da navajate običajne pesimistične pripombe). Vzpostavite očesni stik - vendar ne preveč. Ogledajte njeno vedenje. Obnašaj se neumno.

V bistvu je takim taktikam skupno to, da predlagajo, da prikrijete svoje občutke in ravnate na nepristni način.

Po Belzerjevih besedah ​​"knjige in članki, ki priporočajo različne tehnike igranja iger v odnosih, spodbujajo nekatere najslabše nasvete glede odnosov, zlasti za ljudi, ki poskušajo najti dolgoročno zavezano zvezo."

Namesto tega je poudarila, kako pomembno je, da smo sami v sebi, kar je način, kako razvijamo resnično intimnost in gradimo zaupanje.

Ne bojte se. Morda ste že slišali, da se zdravi pari nikoli ne borijo. Ampak to ni res. "Vsi pari se borijo," je dejala Rebecca Nichols, pooblaščena klinična strokovna svetovalka, ki se je v življenjskem ciklusu ukvarjala z odnosi, zlasti z zmenki in ločitvijo. "Razlika je v tem, da se zdravi pari spopadajo s spoštovanjem." To pomeni, da se ne kličejo in ne prigovarjajo. Ne izdajajo groženj.

"Zdravi pari uporabljajo nesoglasja, da se bolje razumejo in naredijo spremembe, da bi zagotovili zdravje v zvezi," je dejal Nichols. Konflikt lahko pomaga, da se najin odnos raste in da se naša povezava poglablja. Ključno je, da se izognemo obrambi, poslušamo svojega partnerja in smo ranljivi.

Borbe se pogosto začnejo s pritožbami na površini. Po besedah ​​Nicholsa bodo pari, če se bodo pripravljeni poglobiti in razpravljati o temeljnih vprašanjih, ugotovili, da je "Vedno zamujaš" v resnici "Skrbi me, da ne ceniš preživljanja časa z mano." "Vedno pustiš posodo v umivalniku" je v resnici "To se ne zdi enakopravno partnerstvo."

Belzer je poudaril pomen partnerjev, ki vadijo štiri S-je zdrave navezanosti: čutiti moramo fizično in čustveno varno. Začutiti moramo videl: Vsak partner razume drugega ali poskuša razumeti. Začutiti moramo varno: Vsak partner je prisoten v težkih časih. Začutiti moramo pomirjena: Vsak partner pomirja živčni sistem drugega.

Najboljši nasveti za zvezo se osredotočajo na poštenost in pristnost. Osredotoča se na to, da je vsak partner sam. Popolnoma. Osredotoča se na negovanje zaupanja in pomoč obema partnerjema, da se počutita varno, podprto in ljubljeno.