Tri pozorne prakse za iztirjenje miselnih vzorcev krivde
Ali dovolite, da vas slaba vest vodi danes po vašem namenu? Če je tako, niste sami. Tolikokrat v življenju sem dan za dnem ponavljal isti vzorec, zaradi katerega je moje notranje bit kričalo zaradi smisla, vendar mi je še naprej ponujalo več, kot sem. Zakaj še naprej ponavljamo svoje miselne vzorce krivde in kako lahko začnemo spreminjati svojo miselnost, da se naučimo popuščati?
Živeti s slabo vestjo je kot voditi po neprekinjenih poteh, ki jih vodijo drugi. Odpovedali ste se vladavini in niste več pod nadzorom svojih misli, svoje poti, svojega rezultata. Kako se je to zgodilo? Kako sem se pustil obremenjevati z zajedajočimi mislimi, kaj lahko ali ne morem storiti za druge?
To bi kmalu postalo moja vsakodnevna rutina, ne samo danes, ampak jutri in dan po tem! Ne razumite me narobe, služba je del našega življenjskega namena in osebno je zase zelo koristna. Ko pa je to vse, kar počnemo, izgubimo občutek za lastno pot in svoj namen. Kako bi izgledali moji dnevi, če jih ne bi pojela krivda, kako lahko pomagam ali kaj moram storiti za druge?
Sliši se znano? No, niste sami. Skoči na vlak krivde. Vprašanja, ki se človeku pretakajo po glavi, ko se skriva krivda za vse, postanejo teža in verige, ki se jih je tako težko osvoboditi. Lažje je ostati v negativnih miselnih vzorcih, za katere smo bili pripravljeni razmišljati bodisi drugi bodisi sami, kot pa poskušati spremeniti. Kakor koli že, so nerazumni in prej ko jih prepoznate in začnete osvobajati svoj um krivde, šele potem se bodo oblaki dvignili, da boste lahko videli in živeli svoj namen. Kako čudovito bi bilo, če bi svoje talente, spretnosti in strasti uporabili za delo, ki vam je prineslo izpolnitev. Živeti svoj namen je pomagati drugim in služiti večjemu namenu samega svojega bitja in ko končno spoznamo, da lahko živimo z mirom.
Tri korake, ki jih je treba danes začeti izvajati za odpravo negativnih miselnih vzorcev krivde:
Priznajte, kaj je. Zavedajte se, da je krivda le vsota naših misli in misli sprožijo čustva. Morda se počutimo krive, ker nekomu nismo posodili denarja ali rekli »ne«, ko ste navajeni govoriti »da«. Misel vstopi in začutimo čustvo krivde. Reči "ne" ni racionalen razlog za občutek krivde. To ponovite 3-krat - in ne, čarobno ne bo izginilo. Če pa še naprej priznavate svoje misli in se sprašujete, ali je krivda, ki jo čutite, racionalna ali iracionalna, lahko začnete v svojih mislih videti vzorec. Navsezadnje je pravi pomen krivde (dejstvo, da ste storili določeno ali implicitno kaznivo dejanje ali kaznivo dejanje). Ko opazite, kako pogosto se vaš zločin ne ujema s samokaznovanjem, boste lažje prepustili misel na krivdo.
Vadite pozitivne trditve. Na primer:
- V redu je reči ne.
- Vredno sem živeti svoj namen.
- Odpuščanje je zanje enako dobro kot zame.
- Nisem svoja dejanja ali svoje misli.
Ponovite jih v ogledalu ali jih izgovorite na glas v času krivde ali kot vsakodnevne izjave, da začnete svoj dan. Priporočam uporabo aplikacije, kot je Think Up, ki vam omogoča snemanje s svojim glasom. Nekaj o tem, da jih slišimo s svojim glasom, zaradi česar so močnejši.
Vadite odpuščanje: Učimo se, kako pomembno je odpuščati drugim, ne pa sebi. Prav je, da prosite za odpuščanje sebi in nato vadite samoodpuščanje. Prepričati se o svoji krivdi, najsi bo racionalna ali ne, nikomur ne koristi. Dajanje krivde manj časa in pozornosti vam omogoča, da se premaknete naprej.
Samo ne pozabite, da je občutek krivde ali sramu v redu. Krivda je občutek, ki ima svoj čas in prostor v vsem našem življenju. Vsak občutek ima svoj namen, le ne dajte jim moči, da nadzorujejo vsako vašo misel ali dejanje.
Priznajte jih, se jim zahvalite, se učite od njih, nato pritisnite gumb za nazaj in jih počistite!
"Te gore, ki jih nosiš, bi moral le plezati" - Najwa Zebian
