Živite v trenutku ali bodite nesrečni
Raziskovalci so ugotovili, da ljudje skoraj 50 odstotkov svojih budnih ur porabijo za razmišljanje o čem drugem kot o tem, kar počnejo - in da tava potepanja po navadi človeka naredijo nesrečnega.
Raziskava je ta teden opisana v reviji Znanost.
Psihologa Matthew A. Killingsworth in Daniel T. Gilbert z univerze Harvard sta s spletno aplikacijo iPhone zbrala 250.000 podatkovnih točk o mislih, občutkih in dejanjih preiskovancev v življenju.
"Človeški um je potujoči um, potujoči um pa nesrečni um," pišeta Killingsworth in Gilbert.
"Sposobnost razmišljanja o tem, kaj se ne dogaja, je kognitivni dosežek, ki ima čustveno ceno."
Za razliko od drugih živali ljudje veliko časa razmišljajo o tem, kaj se okoli njih ne dogaja: premišljevanju o dogodkih, ki so se zgodili v preteklosti, se lahko zgodijo v prihodnosti ali se sploh ne bodo zgodili. Zdi se, da je tavanje misli privzeti način delovanja človeških možganov.
Da bi sledil temu vedenju, je Killingsworth razvil spletno aplikacijo za iPhone, ki je v naključnih intervalih stopila v stik z 2.250 prostovoljci in jih vprašala, kako srečni so, kaj trenutno počnejo in ali razmišljajo o svoji trenutni dejavnosti ali o čem drugem, kar je bilo prijetno, nevtralno, ali neprijeten.
Predmeti so lahko izbirali med 22 splošnimi dejavnostmi, kot so hoja, prehranjevanje, nakupovanje in gledanje televizije. V povprečju so anketiranci poročali, da so njihove misli tavale 46,9 odstotka časa in nič manj kot 30 odstotkov časa med vsako dejavnostjo, razen z ljubeznijo.
"Pohajanje misli je vseprisotno pri vseh dejavnostih," pravi Killingsworth, doktorski študent psihologije na Harvardu. "Ta študija kaže, da naše duševno življenje v izjemni meri prežemajo neprisotni."
Killingsworth in Gilbert, profesor psihologije na Harvardu, sta ugotovila, da so bili ljudje najsrečnejši, ko so se ljubili, telovadili ali se pogovarjali. Najmanj veseli so bili, ko so počivali, delali ali uporabljali domači računalnik.
"Tajanje po mislih je odličen napovednik sreče ljudi," pravi Killingsworth.
"Pravzaprav je to, kako pogosto naše misli zapustijo sedanjost in kam grejo, boljši napovednik naše sreče kot dejavnosti, s katerimi se ukvarjamo."
Raziskovalci so ocenili, da je bilo le 4,6 odstotka človekove sreče v danem trenutku mogoče pripisati določeni dejavnosti, ki jo je opravljal, medtem ko je stanje človekovega tajanja v mislih predstavljalo približno 10,8 odstotka njegove sreče.
Analize časovnega zamika, ki so jih opravili raziskovalci, so pokazale, da je bilo v mislih tavanje njihovih preiskovancev na splošno vzrok, ne pa posledica njihove nesreče.
"Mnogo filozofskih in verskih tradicij uči, da je srečo mogoče najti tako, da živimo v trenutku, in izvajalci so usposobljeni, da se upirajo lutanju misli in" da so tu zdaj "," ugotavljata Killingsworth in Gilbert v Znanost.
"Te tradicije kažejo, da je tavajoči um nesrečen um."
Avtorji pravijo, da ta nova raziskava kaže, da imajo te tradicije prav.
2.250 preiskovancev Killingsworth in Gilbert v tej študiji je bilo starih od 18 do 88 let, kar predstavlja široko paleto socialno-ekonomskih okolij in poklicev. Štiriinsedemdeset odstotkov udeležencev študije je bilo Američanov.
Več kot 5000 ljudi zdaj uporablja spletno aplikacijo iPhone, ki so jo raziskovalci razvili za proučevanje sreče, ki jo lahko najdete na www.trackyourhappiness.org.
Vir: Univerza Harvard
