9 nasvetov za vzpostavljanje ljubečega odnosa
Koliko od nas se je naučilo, kako graditi ljubeče odnose? Kje smo se naučili? Doma? V šoli? Ustvarjata močne odnose umetnost in znanost. Ti nepogrešljivi nasveti so bili napisani z mislijo na romantične odnose, z malo spremembami pa jih lahko uporabite v svojih prijateljskih, družinskih in celo službenih odnosih.
1. Ustvarite varno okolje, kjer lahko zaupate in odkrito delite, ne da bi se bali.
Ne prekinjajte, tudi če morate položiti roko čez usta, da se ustavite. Naučite se pravičnega boja. Brez klicanja imena. Ne grožite. Opraviči se, ko veš, da bi moral. Če ste preveč jezni, da bi zares poslušali, nehajte! Pojdite v drugo sobo, vzemite si prostor, zadihajte in se »umirite«.
Ne pozabite: vaš partner ni sovražnik.
Več od YourTango: 7 načinov, kako ljubezen spremeni vaš možgan
2. Ločite dejstva od občutkov.
Katera prepričanja in občutki se pri vas sprožijo med konflikti? Vprašajte se: Ali nekaj iz moje preteklosti vpliva na to, kako zdaj vidim situacijo? Kritično vprašanje, ki ga želite zastaviti: Ali gre za njega ali zares ali zame? Kaj je resnična resnica? Ko boste lahko ločili dejstva od občutkov, boste partnerja videli bolj jasno in boste lahko razrešili konflikte iz jasnosti.
3. Povežite se z različnimi deli sebe.
Vsak od nas ni samostojni inštrument. Smo bolj kot zbor ali orkester z več glasovi. Kaj pravi tvoj um? Kaj govori tvoje srce? Kaj govori vaše telo? Kaj pravi tvoje 'črevo'? Na primer: Moj um pravi: 'zagotovo jo zapusti,' moje srce pa pravi: 'Resnično jo ljubim.' Naj ti različni glasovi ali deli vas soobstajajo in govorijo med seboj. Na ta način boste našli odgovor, ki prihaja iz vašega celotnega jaza.
4. Razvijte in gojite sočutje.
Vadite v opazovanju sebe in partnerja, ne da bi obsojali. Del vas bi lahko sodil, vendar se vam ni treba poistovetiti s tem. Sodništvo zapre vrata. Nasprotno od presoje je sočutje. Ko ste sočutni, ste odprti, povezani in bolj na voljo za spoštljiv dialog s svojim partnerjem. Ko se vedno bolj učite sočutnega zaznavanja partnerja, boste imeli več moči, da izberete svoj odgovor, ne pa samo odzivati se.
5. Ustvarite "mi", ki lahko sprejme dva "jaz".
Temelj uspešnega, rastočega, medsebojno podpirajočega se odnosa mora biti ločen in povezan. V soodvisnih odnosih vsaka oseba žrtvuje del sebe, kar ogroža odnos kot celoto. Ko ste ločeni in povezani, vsak posamezni »jaz« prispeva k ustvarjanju »mi«, ki je močnejša od vsote njegovih delov.
Razlike med vami in vašim partnerjem niso negativne. Ni vam treba biti z nekom, ki deli vse vaše interese in poglede. Včasih se lahko bojimo, da so te razlike nezdružljive, v resnici pa so pogosto tisto, kar ohranja odnos vznemirljiv in poln dober ogenj.
6. Partner, ozdravi se.
Ne pričakujte, da vam bo partner zapolnil čustvene luknje, in ne poskušajte zapolniti njihovih. Na koncu lahko vsak od nas ozdravi samo sebe. Vaš partner pa vam je lahko v podporo, ko delate sami s sabo, in obratno. Pravzaprav življenje v ljubečem odnosu zdravi samo po sebi.
Več od YourTango: 1. ključ do učinkovite komunikacije
7. Vprašajte, če niste prepričani ali domnevate.
Vse prepogosto si izmišljujemo lastne zgodbe ali interpretacije o tem, kaj pomeni vedenje naših partnerjev. Na primer: »Noče se ljubkovati; ne sme me imeti več rada. " Nikoli se ne moremo zmotiti, če postavljamo preveč vprašanj, nato pa poslušamo odgovore iz celotnega sebe - srca, črevesja, uma in telesa. Enako pomembno je slišati tisto, česar ni rečeno - dejstva in občutek, ki jih čutite, so morda neizrečena.
8. Vzemite si čas za vajino zvezo.
Ne glede na to, kdo ste in kakšno je vaše delo, morate negovati svoj odnos. Prepričajte se, da si določite čas za dobro počutje vajine zveze. To vključuje sestavljanje "datumov predvajanja" in tudi skupno zmanjšanje časa. Pogosto skupaj ustvarite sveti prostor tako, da izklopite vse tehnološke in digitalne stvari. Kot vrt, bolj ko se nagibate k svoji zvezi, bolj bo rasla.
9. Recite "težke stvari" iz ljubezni.
Ozavestite težke stvari, o katerih ne govorite. Kakšen je občutek? Ne glede na to, kaj se počutite v neki situaciji, usmerite energijo svojih čustev tako, da na konstruktiven način izgovorite, kar morate povedati.
Tukaj je. Bodite prijazni do sebe. Ne pozabite: za spremembo je potreben čas in vsak korak šteje.
Če je tako, ga delite s komentarji spodaj.
Več odlične vsebine iz YourTango:
- 11 Prednosti predzakonskega svetovanja - Zakaj ga potrebujejo tudi srečni pari
- Kako premagati strah pred nezvestobo
- Zakaj je monogamija dobra za ženske
