Depresija, tesnoba, paranoja, kompulzije

V sebi ne najdem, da bi se česa veselil - vse mi je minljivo. O vsem lahko razmišljam le negativno, saj me preveč izčrpava, da bi bil optimističen. Nenehno razmišljam o samomoru, vendar vem, da nimam poguma za to. Včasih se počutim kot bog pametnejši od vseh in v 5 korakih naprej, drugič se počutim zadušen zaradi svojih misli, da ni nič pomembno, pozaba, mračnost. Včasih se počutim votlo in prazno. Nikoli nisem doživel manične epizode, najbližji bi bili impulzni nakupi, a nič slabega. Zdi se mi, da imam epizode depresije, ko se moje telo počuti boleče, ne morem razmišljati o ničemer razen o smrti in želim biti v enoletni komi ali kaj podobnega. Vsak dan je zame boj, zbudim se s tesnobo in ko se podaljša skozi dan, se počutim tako izčrpan, da sem zaradi njega depresiven. Toliko mojih vprašanj se mi zdi eksistencialnih in zato nerešljivih, razen če sprejmem nevednost, je blaženost, vendar sem poskusil in fizično ne morem. Sem na 100 mg lamotrigina, vendar ne vem, če sem slabši ali se sploh ni nič spremenilo. Preprosto ne najdem ničesar, s čimer bi ostala srečna. Vsakič, ko 'zaznam' motnjo, takoj ugibam o najslabšem možnem scenariju in se prepričam, da bom zlomljen, zaljubljen ali ostal sam. Počutim se, kot da sem čustveno manipulativen in nimam nadzora nad nekaterimi toksičnimi vidiki svoje osebnosti. Na primer, ko se mi zdi, da mi BF ne posveča pozornosti ali kaj podobnega, grem v kopalnico in jokam, dokler me ne najde. Mislim, da je to grozno od mene. S tem so povezana tudi druga vedenja, ki jih ne morem nadzorovati.
Počutim se, kot da sem neuravnotežen in ga ni mogoče popraviti.

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP, 2019-11-24

A.

Vesel sem, da ste si vzeli čas in razložili vse te neprijetne in težke simptome. Mislim, da je to dober začetek in želim se poglobiti v vašo pripoved, ker verjamem, da vsebuje nekaj pomembnih napotkov o poti za vaše okrevanje. Začnimo s prvimi tremi uvodnimi stavki.

"V sebi ne najdem ničesar, da bi se česarkoli veselil - zame je vse minljivo." Presenetljivo pri vašem opisu je, da se začne pri vas v iskanju vas: »Ne najdem ga v sebi ...« Tega ne želim minimizirati, ker je v vas zelo zdrav del, ki doživlja nezdravo —Ali vsaj neoptimalen del vas. Ta isti zdravi del nato reče: “. O vsem lahko razmišljam le negativno, saj me preveč izčrpava, da bi bil optimističen. " Ponovno na pomemben način pravite, da znate izzvati te nezdrave misli, tako da ste optimistični - a da je težko, ker je izčrpavajoče. Nato v svojem bistvu razložite ta boj: "Ves čas razmišljam o samomoru, vendar vem, da nimam poguma za to."

V vsakem od teh uvodnih stavkov (in vsakem drugem, ko jih pregledujete) je zdrav vas, ki ga izzivajo nezdravi odzivi. Zdravi del je razočaran zaradi pomanjkanja napredka in tisti, ki poskuša združiti pravo kombinacijo sil, da bi se počutil bolje. Nasprotuje nezdravemu delu, ki trenutno ugrablja vaš zdrav del in vam dela (na primer manipuliranje z BF), ki ga vaš zdrav del vidi kot "groznega".

Vaš zadnji stavek ga je natančno razumel v delu, v katerem piše, da se počutite neuravnovešeni - vendar to vsekakor NE popravljamo. Če opazite in čutite, kaj ni v redu, nam dopovedujete, da je zdrav del tisti, ki se mora pojaviti in rasti. Predlagam vam, da to storite dve.

Prva je, da se na svojem spletnem mestu seznanite s svojimi karakternimi močmi. Močne lastnosti so nekaj, kar nas ob pravilni uporabi vrne v ravnovesje. Imajo opraviti s stvarmi, kot so naša vztrajnost, hvaležnost, samoregulacija itd. Učenje o njih in kako jih uporabiti je eden najboljših načinov, kako se spet postaviti v ravnovesje. Opravite anketo o moči znakov na spletnem mestu in sledite navodilom za večjo uporabo svojih prednosti.

Na koncu bi vas spodbudil k sodelovanju s terapevtom, ki bo pospešil ta proces. Zavihek Poišči pomoč na vrhu te strani vam bo pomagal najti nekoga na vašem območju.

Zahvaljujemo se vam za pisanje in nam sporočite, kako ste se odrezali!

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @