S seboj se pogovarjam in odganjam scenarije

Za začetek imam to težavo že približno 8 let.

Opazil sem, da aktivno sodelujem v pogovorih A-B s seboj, tako v glavi kot tudi naglas. Običajno to počnem, ne da bi se sploh zavedal in ko se, se ustavim. Običajno gre bodisi zase bodisi za nekoga, ki mi je blizu. Ali pa le nekaj nenamernega.

Opazim tudi, da igram te fantazijske scenarije. Ne znam razložiti preveč dobro. Kot da si predstavljam sebe in druge z mano in igram vse navadno v zabavnem ali čudnem scenariju, ki se v mojem življenju običajno ne bi zgodil; na primer imeti super moči.

Te stvari ponavadi počnem, ko sem sam. Kot doma sam ali se vozite sami. Nikoli tega ne počnem, ko so drugi zraven, saj sem zelo sramežljiva.

Ne morem si pomagati, da bi se mi to zdelo nenavadno, a hkrati iz tega našlo občutek lahkotnosti in sreče. Zato sem to počel ali tako dolgo zdaj.

Resnično ne vem, ali bi se moral ustaviti. Nisem prepričan, ali gre za to, da pretirano reagiram, ali je to kaj bolj mentalnega v globini.

Če lahko, mi lahko razložiš, kaj vse preživljam? Hvala vam.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Mislim, da ni nič narobe, če se pogovorite sami s seboj. To počnete zasebno. Prinese občutek lahkotnosti in sreče. Ni škodljivo in v resnici se zdi koristno.

Nekatere raziskave kažejo, da je glasno govorjenje lahko znak inteligence. Morda bi ga imeli za razširitev notranjega jaza, pri katerem se vsi ukvarjamo. Lahko pomaga razjasniti svoje razmišljanje, organizirati svoje misli ali nadzorovati svoje vedenje.

Raziskave so tudi pokazale, da je običajno, da športni strokovnjaki med tekmovanji govorijo naglas. Nekateri verjamejo, da to izostri njihovo miselnost in vodi do bolj kompetentne predstave.

Glasni govor je lahko oblika psihološkega distanciranja. Razdalja bi lahko bila bolj objektivna perspektiva kot subjektivna ali potencialno pristranska.

Nekaterim se preprosto zdi boljše, če se v določenih okoliščinah pogovorijo sami s seboj. Pomaga vam lahko, da ostanete utemeljeni in se osredotočite na trenutno nalogo. Iz nerazumljenih razlogov je običajno, da ljudje to počnejo v trgovinah, ko se skušajo spomniti, katere izdelke morajo kupiti.

Raziskave podpirajo idejo, da gre za pozitivno obliko samofokusiranja in motivacije. Za vas osebno je bilo v pomoč in očitnih pomanjkljivosti ni. Ne vidim razloga, zakaj bi se ustavili, toda ta odločitev je navsezadnje odvisna od vas. Upam, da to pomaga. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle