3 ključi za močne odnose
"Zaupanje paru omogoča, da ve, da je njihov partner zanje, resnično skrbi zanje, prihaja iz dobrega kraja in jih podpira," je dejala.
To pomeni, da držite besedo in na prvo mesto postavite svojo zvezo, še posebej, če se soočate z odločitvijo, ki bi jo lahko ogrozila, je dejala.
Manjši primer sledenja je poklic zakonca in jim sporočite, da ste na varnem, če jih skrbi, ko zamujate, je dejala. In to pomeni "pokazati dober značaj," je dejala.
Zaveza pomeni: "V tem smo skupaj, ne glede na vse," je dejal Hansen. Kot par si prizadevata najti rešitev, ne pa odhajati, je dejala. Oblikovanje zaveze se zgodi tudi na vašem koncu. Hansen je predlagal, da se vsak dan ukvarjate z dejavnostmi, ki vas povežejo z vašo zavezanostjo.
Na primer, v avtu imejte seznam predvajanja, ki vas spominja na partnerja, in si razporedite redne nočne večere, je dejala. Če ste poročeni, imejte seznam predvajanja, ki vas spominja na vašo poroko, oblikujte svoje zaobljube, ki vas bodo spominjale na vaše obljube, razpravljajte o svoji parni rasti ob obletnicah, oglejte si poročni video in si oglejte svoje fotografije, je dejala.
"Ranljivost je vse v tem, da tvegate, da postanete resnični, resnični jaz [s svojim partnerjem]," je dejal Hansen. Na primer, biti ranljiv vključuje delitev svojih občutkov in ne svojih misli, je dejala. Namesto da bi rekla "Počutim se, kot da si to storila namenoma" ali "Zdi se, da me ne ljubiš več," razložiš: "Počutim se ranjena, razočarana, zaskrbljena ali prestrašena," je dejala.
"Ranljivost zahteva zaupanje in varnost v odnosu, toda če se boste resnično trudili razkriti svojo mehkejšo plat, se boste [še] zbliževali v paru," je dejal Hansen.
Kaj ne deluje
Ljudje mislijo, da močni odnosi zahtevajo komunikacijski trening, je dejal Hansen. Čeprav je komunikacija pomembna, ni veliko v pomoč, če je vaše zaupanje porušeno, je partner čustveno oddaljen ali partner ni prepričan, ali bo ostal v zvezi, je dejala.
Po Hansenovih besedah se komunikacija dejansko izboljša, potem ko se pari začnejo ponovno povezovati in prenehajo braniti. Pravzaprav je njen prvi cilj pri strankah s pari, da jim pomaga okrepiti povezavo in se počutijo čustveno varne, je dejala.
Vsakodnevno negovanje svojih obveznic
Odnosi zahtevajo "majhne napore vsak dan, da vzpostavijo vez med vama," je dejal Hansen. Na primer, predlagala je različne načine za krepitev vezi, med drugim: poljubljanje vsak dan; pošiljanje sladkih besedilnih sporočil; izključitev med večerjo; hoditi skupaj, se pogosto dotikati; pogosto poslušanje; sprašujete partnerja o velikem srečanju, sreči, ciljih in sanjah; ljubiti; vzpostavljanje očesnega stika; delite svoja čustva in partnerja postavite na prvo mesto.
Pomembno je tudi, da ste sposobni biti pozorni in si priznati učinek, ki ga imajo vaši strahovi in negotovosti na vaš odnos, je dejala.
"Ne pozabite, da bo zadovoljstvo v odnosih nenehno upadalo, a če se vadite, da se vrnete k svojemu" zakaj "- zakaj sem v tej zvezi, zakaj je to razmerje zame pomembno, se boste zlahka vrnili na pravo pot," je dejal Hansen .
