Znaki in simptomi, ki bi lahko ustavili samomor

Učenje o samomoru je pomembno. Večina posameznikov, ki končajo življenje (samo v ZDA jih je vsako leto več kot 40.000), se spopada z motnjami duševnega zdravja. Poznavanje znakov in simptomov ne preprečuje vedno samomorov, vendar bi vam lahko pomagalo zaščititi sebe, družino in prijatelje.Če ste zaskrbljeni, se obrnite na zdravstvene delavce in ne pozabite, da lahko tudi prek spleta raziskujete ugledne organizacije. Edina stvar, ki je nočete storiti, je ostati neinformiran o nečem, kar bi lahko pomenilo razliko med življenjem in smrtjo.

Opozorilne znake, ki lahko kažejo na motnje v duševnem zdravju, bi lahko zamenjali s pogostimi reakcijami, ki se pogosto pojavijo v najstniških letih zaradi hitrih sprememb v tem času življenja ali v drugih obdobjih močnega stresa. Vendar pa je po mnenju Nacionalnega inštituta za motnje v duševnem zdravju, ki je del Nacionalnega inštituta za zdravje, samomor glavni vzrok smrti pri osebah, starih od 15 do 24 let.

Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni (NAMI) našteva možne simptome, ki se lahko pojavijo, in lahko pomaga pri iskanju lokalnega poglavja NAMI na vašem območju ali pri iskanju zdravljenja. Linijo za pomoč NAMI lahko dobite od ponedeljka do petka, od 10. do 18. ure po srednjeevropskem času na 1-800-950-NAMI (6264) ali po e-pošti na naslov [email protected]. Če vi ali nekdo, ki ga poznate, zdaj potrebuje pomoč, takoj pokličite National Suicide Prevention Lifeline na številko 1-800-273-8255 ali pokličite 911.

Možni simptomi motenj duševnega zdravja vključujejo naslednje:

• Pretirana skrb ali strah
• Občutek pretirano žalosten ali nizek
• Zmedeno razmišljanje ali težave s koncentracijo in učenjem
• Ekstremne spremembe razpoloženja, vključno z neobvladljivimi vzponi ali občutki evforije
• Dolgotrajni ali močni občutki razdražljivosti ali jeze
• Izogibanje prijateljem in družabnim dejavnostim
• Težave pri razumevanju ali povezovanju z drugimi ljudmi
• Spremembe spalnih navad ali občutek utrujenosti in nizke energije
• Spremembe prehranjevalnih navad, kot sta povečana lakota ali pomanjkanje apetita
• Spremembe v spolnem nagonu
• Težave pri zaznavanju resničnosti (blodnje ali halucinacije, pri katerih oseba doživlja in zaznava stvari, ki v objektivni resničnosti ne obstajajo)
• Nezmožnost zaznavanja sprememb v lastnih občutkih, vedenju ali osebnosti (pomanjkanje "uvida" ali anozognozija)
• Zloraba snovi, kot so alkohol ali droge
• Več fizičnih bolezni brez očitnih vzrokov (kot so glavoboli, bolečine v trebuhu, nejasne in nenehne "bolečine")
• Razmišljam o samomoru
• Nezmožnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti ali obvladovanja vsakodnevnih težav in stresa
• Močan strah pred povečanjem telesne mase ali zaskrbljenost zaradi videza

Čeprav se lahko vse starosti spopadajo z duševnimi težavami, se simptomi otrok lahko razlikujejo od simptomov odraslih. Tu je seznam opozorilnih znakov NAMI, ki se lahko pojavijo pri otrocih:

• Spremembe v šolski uspešnosti
• Pretirana skrb ali tesnoba, na primer boj za izogibanje postelji ali šoli
• Hiperaktivno vedenje
• Pogoste nočne more
• Pogosta neposlušnost ali agresija
• Pogosti besi

Ali otroci in odrasli zaradi pogovorov o samomoru bolj razmišljajo o njem? Po navedbah Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) so ocenjevalne raziskave, opravljene v 80-ih, opozorile na nevarnosti senzacionalizacije in glamoriziranja samomorov v razpravah v učilnici. Zaradi napačnih interpretacij so ljudje mislili, da to pomeni, da so vsi povezani šolski programi nevarni.

Od takrat CDC navaja, da lahko študentje (in drugi) izkoristijo programe, ki dejansko predstavljajo samomor. V pomoč so lahko programi, ki obravnavajo "zaščitne dejavnike", ki lahko ublažijo samomor. Tudi v osnovni šoli je mogoče zaščitne strategije izboljšati z učnimi načrti, ki se osredotočajo na veščine reševanja socialnih problemov, strategije spoprijemanja in prepoznavanje odraslih članov zaupanja vrednega otrokovega sistema podpore.

Podoben nasvet imajo današnji novinarji. Ko pišete o samomoru, je najboljše ravnanje pri poročanju o lokalnem dogodku ali širših novicah, kot je smrt slavne osebe, upoštevanje dejstev, izogibanje mračnim podrobnostim in poudarjanje virov, ki lahko pomagajo pri težavah z duševnim zdravjem. Neupoštevanje teh smernic lahko povzroči nadaljnjo škodo skupnosti in po možnosti dodatna samomori.

Številni miti obkrožajo samomor. Med njimi je ideja, da ljudje, ki pogosto govorijo o samomoru, samo poskušajo pritegniti pozornost in resno ne razmišljajo, da bi to dejanje končali. To ni res. Pogovor o samomoru bi lahko bil način, kako človek prosi za pomoč. Ne prezrite jih.

Drugo mitov vključite te napačne predstave:

• Moja naloga ni, da se ukvarjam s takšnimi stvarmi. (Če imate stik z osebo, za katero sumite, da je samomorilna, ste odgovorni za pomoč. Ne puščajte ga samega.)
• Samo ljudje z duševnimi boleznimi so samomorilni. (Za mnoge ljudi je motnja duševnega zdravja morda nediagnosticirana, mnogi drugi pa nimajo duševne bolezni.)
• Ko je nekdo samomor, bo vedno ostal samomor. (Večina ljudi poišče pomoč in lahko živi produktivno, ne glede na to, ali ima duševno bolezen ali ne.)
• Večina samomorov se zgodi nenadoma brez opozorila. (Nekatera samomorila so posledica impulzivnih odločitev ali oslabitve snovi, vendar se mnogi ljudje tednom ali celo let borijo pred samomorom.)
• Ljudje, ki končajo življenje, so sebični. (Žrtve samomora so najpogosteje nežni, inteligentni ljudje, ki so izgubili upanje, da se bo njihova bolečina končala in pogosto ne morejo nadzorovati lastnih misli in dejanj.)
• Imeti ljubeč sistem podpore, ki ustreza potrebam posameznika, preprečuje samomor. (Samomor prestopi vse meje. Ljubezen ni dovolj, da bi preprečila samomor.)

Veliko dejavnikov piše zapleteno zgodbo o samomoru. Vsak človek je drugačen, vendar si vsak zasluži življenje.