Mislim, da z mano ni nič narobe
Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8Ne poskušam pritegniti pozornosti. Nočem, da bi me označevali z depresijo ali kakšno drugo duševno motnjo. Včasih sem bil žalosten, s tem sem se ukvarjal že od 5. razreda, ko smo se preselili sem. Potem je moj oče umrl, ko sem šel v 7. razred, in to je poslabšalo stvari. Vedno sem se spraševal o svojem obstoju in imel samomorilne misli. V 9. razredu sem imel vedno te vzpone in padce. Trenutki, ko bi bil minuto miren, drugo pa besen. Veliko sem jokala. Pred kratkim sem se začel rezati in to mi je zelo pomagalo. Samomoralnih misli me več ne jezi in se ne jezim na vse, a vem, da se rezanje ni najboljši način za spopadanje. Vse, kar si v resnici želim, je, da me pustijo samega, želim biti stran od ljudi in ne skrbeti za nič. Želim si, da bi bil samo sam in da bi lahko počel, kar hočem, ne da bi me ljudje zaradi tega grajali. Zakaj je tako velika stvar? Ne škodujem nikomur, razen sebi.
A.
O: Vesel sem, da ste se oglasili s svojim vprašanjem. Sliši se, kot da ste v življenju preživeli veliko težkih stvari in ste našli način, kako si olajšati. Če se odrežete, boste morda dobili tudi občutek nadzora, če se vam zdi, da nimate nadzora nad čim drugim. Vesel sem, da se ne počutite več besne in samomorilne, toda ja, strinjam se, da rezanje ni najboljši način za obvladovanje.
Obstaja veliko drugih veščin spoprijemanja, ki se jih lahko naučite in vam ne bi škodile. Ste razmišljali o terapiji? Če ne, resnično upam, da boste poskusili. To je varno, zaupno mesto za izlivanje srca, ne da bi kdo vedel, kako se počutite. Poleg nepristranske podpore lahko terapevti poučijo tudi številne spretnosti za obvladovanje, ki bi jih lahko uporabili namesto da bi si škodovali.
Obstajajo še druge stvari, s katerimi bi si lahko pomagali obvladovati svoja žalostna in jezna čustva. Lahko poskusite z vadbo, meditacijo, jogo, dnevnikom ali v knjižnici dobite knjige za samopomoč. Olajšanje, ki ga dobite pri teh stvareh, morda ni tako »takojšnje«, vendar bodo učinki trajali dlje in bodo dolgoročno bolj zdravi za vas.
Rada bi vas tudi obvestila, da sem zaradi brazgotin na telesu sodelovala z mnogimi odraslimi, ki bi si želeli, da bi našli druge načine za obvladovanje, ko so bili mlajši. Je hitro zdravilo, vendar so učinki trajni. Upam, da boste tem drugim predlogom dali priložnost in se pogovorite z odraslo osebo, ki ji zaupate, ali pokličite telefonsko številko za samomor, če se ponovno počutite samomorilni. Počakajte, postaja bolje.
Vse najboljše,
Dr. Holly Counts
