Ali vidite dobrega terapevta? 5 Znaki pripovedovanja zgodb

Terapevta najdete na spletu ali prek vašega zavarovanja. Ali pa jih prijatelj priporoči. Kakorkoli že, pokličete in se dogovorite za prvi sestanek. Enkrat na teden začnete obiskovati tega terapevta na 50-minutnih sejah.

Kako pa veste, ali je vaš terapevt dejansko dober? Težko je povedati, ker se terapija lahko zdi skrivnosten, prikrit postopek. Na splošno vemo, kaj naredi dobrega zdravnika primarne zdravstvene oskrbe ali dobrega zobozdravnika. Kaj pa pravijo in delujejo dobri terapevti?

Za začetek bi moral biti vaš terapevt diplomiran, je dejala Deborah Serani, Psy.D, klinična psihologinja v New Yorku. Prav tako bi morali biti v koraku z "najnovejšimi znanstvenimi študijami, zdravljenji in trendi."

Rachel Hutt, klinična psihologinja in direktorica starševskih služb in programa za mlade odrasle pri CBT / DBT Associates v New Yorku, bi se morala ustrezno usposobiti za kakršno koli zdravljenje. Na primer, če terapevt ponuja dialektično vedenjsko terapijo (DBT), bi moral opraviti usposabljanje DBT s priklonjeno ekipo DBT, je dejala.

Kaj še naredi dobrega terapevta? Spodaj je pet dodatnih znakov ali lastnosti.

Dober terapevt je empatičen.

Po mnenju psihologinje dr. Elizabeth Penele je to nedvomno najpomembnejši atribut. To pomeni, da bi se morali počutiti, kot da vas terapevt razume - vaše izkušnje, vaša čustva - in vas ne obsoja, je dejala. To je ključnega pomena, saj bolj kot ste odprti s svojim terapevtom, ne da bi vas skrbelo, da vas bodo obsojali, bolj vam bodo lahko pomagali.

Upoštevajte, da lahko traja več sej, da bi to ugotovili, je dejala Penela, ki je specializirana za zdravljenje otrok z anksioznostjo in motnjami razpoloženja pri Pediatric Psychology Associates v Coral Springsu in Westonu, Fla.

Dober terapevt je usposobljen poslušalec in opazovalec.

"Pomembno je, da terapija temelji na vas, vaših potrebah in vaših ciljih," je dejal Serani, Psy.D, avtor treh knjig o depresiji, med drugim Depresija v poznejšem življenju: bistveni vodnik. "Terapevt, ki govori preveč o sebi, vas ne posluša in lahko negativno vpliva na vašo rast."

Poleg poslušanja kaj pravite, da so dobri terapevti prilagojeni vaši energiji in čustvom, je dejala dr. Susan Orenstein, pooblaščena psihologinja in ustanoviteljica ter direktorica podjetja Orenstein Solutions iz mesta Cary, NC. in vas skrbi vaš videz. Vaš terapevt se tega loti in vam pomaga prepoznati vaše osnovne strahove glede družbenih razmer.

Dober terapevt je v celoti prisoten.

"Njihovo življenje ali čustvena vprašanja jih ne motijo," je povedal dr. John Duffy, klinični psiholog, trener staršev in avtor knjige Razpoložljivi starši: strokovni nasveti za vzgojo uspešnih, odpornih in povezanih najstnikov in mladostnikov. Namesto tega "varujejo potreben prostor in čas, da se v celoti udeležijo ure in težav, s katerimi se predstavlja stranka." Z drugimi besedami, svoje čustvene prtljage - naj gre za vprašanje iz otroštva ali nedavni razhod - ne pustijo na vaši seji, je dejal.

Dober terapevt ima svojega terapevta.

Serani vsakemu podiplomskemu študentu, ki ga poučuje, svetuje, naj obišče terapevta, še preden to postane. To je zato, ker je terapija vključen, zapleten in edinstven proces, zato je pomembno, da terapevt ve, kako je biti pacient in kako terapija v resnici deluje, je dejala. Pravzaprav, če terapevt ni na terapiji, Serani to razume kot prekinitev dogovora.

Podobno kot zgoraj omenjeno Duffy tudi poznavanje sebe pomaga terapevtom razumeti njihove osebne težave in kako lahko vplivajo na vašo terapijo, je dejal Serani.

Dober terapevt je profesionalen.

Po Seranijevih besedah ​​"ustvarjanje profesionalnega okolja zagotavlja predvidljivost, meje, varnost in zaupanje." Omenila je ta vprašanja:

• »Je vaš terapevt spoštljiv?
• Ali se vaši telefonski klici vrnejo v razumnem času?
• Ali vaš terapevt zamuja ali ohranja pravočasne sestanke?
• Ali med vašo sejo zajemajo telefonske klice, sporočila SMS ali e-pošto? Ali pa je vaš čas neprekinjen in seja je osredotočena samo na vas?
• Ali dobite račun za storitve? «

Traja lahko čas, da najdete dobrega terapevta, ki mu zaupate in se počutite prijetno. Popolnoma normalno je nakupovati. Terapija je neprecenljiva, zato, če ne čutite povezave s prvim, drugim ali četrtim terapevtom, nadaljujte z iskanjem.

***

Spremljajte 2. del, kjer delimo še pet znakov dobrega terapevta.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!