Umik: dobri, slabi in grdi

Z umikom se odvisnost od ljubezni razlikuje od soodvisnosti. Kot vsak drug odvisnik tudi ljubitelj ljubezni želi popravek - v tem primeru predmet svoje obsedenosti. To je lahko določena oseba ali odnos na splošno. Kaj se torej zgodi, ko ta "snov" izgine?

Obstajata dva načina, kako odvisnik od ljubezni vstopi v umik: prekinil je zvezo ali poskušal. Ali pa je partner zapustil razmerje - izrecno ali pa je obseden s svojim odvisnim vedenjem. Takoj, ko odvisnik od ljubezni začuti odsotnost druge osebe, bo to sprožilo občutke izgube.

Za večino ljudi izguba vzbudi čustva, kot je žalost. Zdravi odrasli znajo obvladovati ta čustva. Toda pri odvisnikih od ljubezni se poleg običajnih občutkov osamljenosti, žalosti, jeze in strahu sprožijo tudi vsa njihova vprašanja o otroških travmah. Vsa nerešena vprašanja iz otroštva v zvezi z zapuščenostjo, strahom, jezo, ljubosumjem, negotovostjo, krivdo, sramoto in izgubo se bodo skupaj s trenutnimi izkušnjami odraslih ustvarila v popolni nevihti.Je intenziven, uničujoč in presenetljiv, pogosto pa se ljubezenski odvisnik pred njim počuti brez nadzora.

Če pride do umika, ker je odvisni partner odšel, lahko temu dodate nepričakovane in nenačrtovane šoke. Odvisnik se lahko sooči z gospodarskimi spremembami, selitvijo, vplivom na otroke in obvladovanjem morebitnih afer ali drugih posledic odvisnosti. Težko je opisati celoten vpliv.

Ljubljeni odvisniki, da bi se okrevali, morajo biti sposobni prenašati ta močna čustva. Če bodo delali toliko časa, jim bodo pomagali, da se bodo soočili z dejstvom odvisnosti; začnejo ozdraviti svoje težave iz otroštva; prevzamejo odgovornost zase; in začnite novo pot, ki vključuje zdrave odnose. Za to fazo bodo potrebovali veliko podpore.

Tukaj je nekaj stvari, ki bi jih zasvojeni ljubezni morda zamikali, ko doživljajo umik:

• Vrnite se v zvezo. Zasvojenost z ljubeznijo je mogoče pozdraviti, ne da bi prekinili razmerje, vendar zahteva dolgotrajno zadrževanje odnosa. Ne morete biti v aktivno disfunkcionalni zvezi in poskušati pozdraviti svojo odvisnost.
• Stopite v stik s starim partnerjem. Če je zveza končana, bo zasvojen z ljubeznijo v skušnjavi, da bi ponovno vzpostavil stik. To bo povzročilo poskus vrnitve v zvezo.
• Stalk stari partner. Bes in ljubosumje lahko postaneta močna. Če gre za tretjo osebo (ali če obstaja sum nanjo), bo odvisnika morda zamikalo, da bi zalezoval svojega starega partnerja. Ko umik prevzame, možgani niso več na mestu, da bi bili logični ali racionalni. Vodijo ga močna čustva, ki segajo v otroštvo. Za volanom je divja in prestrašen otrok in vse vrste stvari so za otroka smiselne, za odrasle pa nimajo smisla.
• Poravnajte se. Če imate za odgovornega besnega in prestrašenega otroka, potem bo ta otrok morda zasnoval tudi vse mogoče načine, kako se izravnati. Imej svojo afero. Zapravite ves denar. Pojavite se v partnerjevi pisarni in naredite sceno. Uniči nekaj pomembnega ali dragocenega. Povejte karkoli in vse, da povzročite bolečino.

Ne pozabite, da so bili odvisni možgani ugrabljeni zaradi umika odvisnosti. Tu se ne dogajajo logična razmišljanja. Primarni cilj možganov pri umiku je vrniti zasvojenost in ustaviti vse bolečine. Ljubljeni odvisniki torej v umiku v glavi slišijo sporočila, ki zvenijo nekako takole:

• Ne morem živeti brez njega ali nje. Potrebujem ga.
• Še vedno lahko to delam. To mora delovati. Moram mu dati še eno priložnost.
• On ali ona naj bi bil z mano. Morali bi biti skupaj. Bila sva namenjena drug drugemu.
• Ne bi smelo biti tako. Uspelo naj bi se. Nisem hotel, da je tako. Zakaj je tako?

Pomembno je razumeti, kako zasvojenost deluje. Za to fazo poiščite pomoč in podporo. Ker res mine. Zapomnite si, kot me opominja moj terapevt: ta grozljiva in silna čustva so le nevroni, ki se sprožijo v žlebove, ki so nastali v njih in so bili o njih obveščeni že dolgo, preden se je ta odnos začel.

Naša naloga pri okrevanju je oblikovanje novih žlebov, oblikovanih v ljubezni, sprejetosti, sočutju in potrpljenju, ki so oblikovane in obveščene. Če lahko bolečino prenašamo, ne da bi nanjo vplivali, že oblikujemo nove žlebove. To je začetek napredka.

A ni dovolj, da preprosto stojiš tam v bolečini in ničesar ne počneš. Pripeljite se na sestanek v 12 korakih. Pokličite prijatelja, ki ga dobi - nekdo, ki vas bo popolnoma podprl, ne samo, da se postavi na vašo stran, vam pove, kaj želite slišati, ali vam začne govoriti, kaj morate storiti.

Napišite v svoj dnevnik. Odstrani te občutke iz sebe in nekje drugje. Obdelaj jih nekako. Vpite na drevo. Vrzite jajca na tla. Jokaj Če ste kot jaz, zajokajte. Spravi ga ven. Udobno se držite svoje intenzivnosti in se zavedajte, da ne umirate, nič slabega se ne dogaja, ne boste se vračali k svojim starim vedenjem. Takrat boste vedeli, da napredujete.

Vsake toliko časa mi lahko nekaj na videz neškodljivega, na primer prazna škatla za pico, sproži močne občutke umika. Vedno me ujamejo, ko se to zgodi. Toda učim se, da lahko vsakič, ko se to zgodi, dovolim, da ti občutki prehajajo skozi mene in ven.

Lahko jokam, tresem se, vpijem, se oglašam, tempo, karkoli, in dokler ne dvignem telefona za klicanje, pošiljanje besedilnih sporočil, pošiljanje e-pošte ali kar koli, kar kaže v smeri starega partnerja, ali naletim na roke novega ljubimca, da to samo prikrije in se počutim bolje, mi gre super. Če se spomnim, da sem se z notranjim otrokom dotaknil baze in pustil kakšno dodatno otroško bolečino, ko sem že pri tem, vem, da mi gre fantastično!