Zakaj se jemljemo preveč resno?

Absolutno ni nič narobe, če smo občasno resni. Navsezadnje gre za temeljno značajsko lastnost, ki se v mnogih pogledih prepleta z zrelostjo odraslih. Vendar nekateri resnost vidijo kot negativno predstavo o tem, kdo so, ali kot nerazvit smisel za humor, ki ga nikoli niso pridobili.

Brez dvoma je v našem življenju prostor za resnost. Toda kot večina vsega, kar počnemo, je treba imeti odmerek ravnotežja in prilagodljivosti.

Po eni strani je za nas pomembno, da smo resni, ko se ukvarjamo z nekaterimi življenjskimi zadevami. Vendar po drugi strani ne bi smeli biti tako resni glede življenjskih zadev, da bi to povzročilo motnje v našem čustvenem ravnovesju. Motnje v našem mirnem stanju lahko tako vplivajo na kakovost našega življenja do te mere, da oslabijo našo psiho. Ko se to zgodi, se naš notranji svet včasih lahko spremeni v temno, preveč strukturirano, togo, mikro vodenje negativnega ukaznega centra. Ko se ustvari tovrstno notranje okolje, lahko včasih postane izjemno in nevzdržno.

Če se jemljemo preveč resno (TOTS), je dojemanje tega, kako se vidimo. Gre za samonastavljeni koncept, ki prebiva v našem notranjem poveljniškem centru, kjer prisile, da se dosledno držimo pravil in smernic, mirujejo. TOTS izvira iz neuravnoteženega duševnega stanja, ki ga ves čas bremenijo negativno zlitje misli, ki so med seboj povezane s skrbjo in frustracijo. Skrb in frustracija pa privedeta do pretiranega razmišljanja, analiziranja in razmišljanja o zadevah, ki se zdijo večje, kot so v resnici.

V ukaznem centru TOTS so velika pričakovanja do samega sebe. Na žalost zaradi nezmožnosti srečanja z nerazumnimi in verjetno nerealnimi označevalci v življenju, kjer so bi morali vpliv visokih pričakovanj najpogosteje vodi v razočaranje. TOTS se drži dolgega seznama predpostavk misli "mora" in "bi moral", pretaka se perfekcionizem, iskanje odobritve in samosodni strah pred zavrnitvijo ali posmehom. V tem poveljniškem centru na nek način postanemo sodnik, porota in krvnik samega sebe. Obdolžimo se, da ne izpolnjujemo lastnih pričakovanj, spoznamo nas za krive in se nato obsodimo kot življenjski zaporniki v svojem notranjem svetu. Ko smo v notranji zaporniški celici, se vedno znova duševno in čustveno kaznujemo z neprestano neprekinjeno samokritiko in presojo.

Primer tega bi bil, če bi Sally le nekaj mesecev po zaključku študija na novem delovnem mestu začela novo mesto na novem področju. V službi je bila tri tedne in razumljivo se je trudila, da bi se naučila novih veščin, povezanih z njeno novo vlogo. Po četrtem tednu se je Sally razočarala nad sabo in se začela prestrogo obsojati, ker se ni mogla naučiti novih veščin tako hitro, kot je domnevala, da so se jih naučili drugi. Sally se je začela pretepati s samostojnimi komentarji. Bolj ko je obsojala in kritizirala sebe, bolj je verjela, da se nima sposobnosti naučiti novih veščin. Bolj ko se je zavzemala za misel, da se nima sposobnosti učenja, bolj se je počutila ranljivo ob drugih, ki so te veščine obvladali. Bolj ko se je počutila ranljivo ob tistih, za katere je domnevala, da so obvladale veščine, bolj se je odtujila od njih. Bolj ko se je odtujevala od drugih, bolj brezupna je postala pri učenju novih veščin. Bolj kot je postala brezupna, bolj je obupala in manj truda je vložila v učenje veščin, ki jih je potrebovala za ohranitev novega položaja. Nekaj ​​tednov kasneje je Sally odstopila.

V tem primeru se je Sally vzela preveč resno in drago plačala ceno. Ni priznala, da je začetnica na svojem področju in da ima malo izkušenj, s katerimi bi lahko primerjala napredek. Predčasno je obupala, ni bila potrpežljiva do sebe in je na žalost zamudila priložnost, da bi rasla in se razvijala kot posameznik in strokovnjak na svojem področju.

Nihče si ne želi velikega bremena, da bi se jemali preveč resno, ker so stroški previsoki. Ko pa se enkrat začne cikel samoosojanja, se je težko ustaviti.

V mnogih pogledih lahko TOTS preraste v to, da tudi vse ostale jemljemo preveč resno. Ko se to zgodi, lahko naš odnos z drugimi začne trpeti. Ista presoja in kritika, ki jo izrečete sebi, je enaka, če ne celo večja, kot drugim. Če čutimo, da v sebi ni prostora za napake, potem to isto mnenje in ravnanje projiciramo na druge. Tovrstno samodestruktivno vedenje postane ovira za zdrave smiselne odnose, po katerih hrepenimo.

Vpliv TOTS se začne s cunamijem tesnobe in depresivnih epizod, ki postopoma vodijo do izčrpavajočega in neskončnega cikla:

• Nizka samozavest: "Tega ne morem storiti."
• Nizka samozavest: "Vedela sem, da tega ne morem storiti."
• Nizka lastna vrednost: "Nikoli ne bom zmogla."
• Izolacija in umik: "Sram me je in nerodno, ker tega ne morem storiti."
• Brezup: »Kakšno korist je sploh poskušati?

Da ne bi vpliv TOTS prodrl in zajel naš notranji svet, se moramo najprej zavedati, ko se jemljemo preveč resno. Ko opazimo, da se ukvarjamo s tem nezdravim vedenjem, moramo takoj pritisniti gumb za premor. V tem trenutku se zavedamo, kaj počnemo, in izberemo bolj zdrav način za odzivanje na življenjske zadeve.

Kratek trenutek sprostitve in humorja lahko na nek način pripelje do jasnosti situacije, ki se običajno zdi nepremagljivo resna.