Ali se zaradi modnih revij počutite debele?
Prazniki so. Revije se osredotočajo na naš pas in načine, kako preživeti sezono, hkrati pa ohraniti vitko postavo. Zavzemam se za dobro zdravje, vendar nam pogosto prodajajo podobo, izdelek ali prehrano, ki ne privede vedno do dobrega duševnega ali fizičnega zdravja, zlasti za ženske.
Kakšna je tvoja idealna teža? V eni zaskrbljujoči študiji so mladostnice opisale svojo idealno deklico, ki je visoka 5 in 7 centimetrov in tehta le 100 kilogramov.
Ta ideal je - v najboljšem primeru - nezdrav in za mnoge anoreksičen.
In čeprav je za večino deklet nedosegljivo, ga še vedno držijo. Pri tem je bolj verjetno, da bodo nezadovoljni s svojim telesom, ne glede na njihovo obliko ali velikost. Lahko čutijo gnus in odbojnost do sebe ter zavist in zagrenjenost do drugih. Izvajanje tega ideala za kožo in kosti je povezano z nizko samopodobo in razvojem prehranjevalnih motenj.
Moški imajo lahko tudi nezdrave, nerealne telesne ideale in trpijo zaradi podobnega nezadovoljstva in stiske. Po eni študiji naj bi bili fantje, ko doživljajo nezadovoljstvo s telesom, bolj povezani z velikimi, mišičastimi telesi kot s tanko in suho podobo.
Verjame se, da je podoba telesa manj razširjena težava za fante, ki na svoja telesa običajno gledajo kot na orodje in ne kot na sredstvo za privabljanje drugih, vendar je to tudi veliko manj preučena tema.
Od kod torej želja po tem, da bi bila suha? Odgovor je tako zapleten kot preprost. Lahko se prenaša prek družine, vrstnikov, šol, atletike, podjetij in zdravstvenih delavcev.
Vendar pa je oglaševanje najbolj agresiven vir preveč vitke podobe, kaže študija v Mednarodni časopis o prehranjevalnih motnjah. Tankost je enačena z dobroto in samokontrolo. Vitke slike se uporabljajo za prodajo diet, kozmetike in programov vadbe. Žensko telo je upodobljeno kot predmet želje in kadar dekleta in ženske menijo, da ne izpolnjujejo ideala, je bolj verjetno, da bodo občutile sram in tesnobo.
Nekaj preprostih strategij za izboljšanje telesne podobe vključuje:
Odlaganje revije.
Odločite se, da se ne boste podrejali idealom in podobam, zaradi katerih se boste počutili slabše do sebe.
Iskanje zdravih vzornikov.
Modeli vlog lahko dekletom in ženskam pomagajo, da se osredotočijo na prehranjevanje za ohranjanje zdravega in funkcionalnega telesa, ne pa na diete, ki postanejo suhe.
Noče govoriti o dieti.
Vrstniki močno vplivajo na mladostnice, toda prijatelji vplivajo na naš svetovni nazor v kateri koli starosti. Uprite se želji, da bi se o dietah, zlasti o prehranjevalnih modnih dietah, pogovarjali s prijatelji.
Ne izolirati se.
Po eni študiji naj bi spodbujala mladostnice, da razvijejo zdrave odnose s sovrstniki, ne bi mogla razviti nezadovoljstva s telesom.
Če se vi ali nekdo, ki ga poznate, spopadate s težavami s podobo telesa ali s prehranjevalno motnjo, lahko več informacij dobite pri Nacionalnem združenju za prehranjevalne motnje.
Izredna urednica Margarita Tartakovsky na svojem blogu, Weightless, pokriva teme pridobivanja bolj zdrave telesne podobe.
