Majhne stvari vodijo do sreče

Kateri je najboljši del vašega dneva?

Zame se zgodaj zbujam in pijem kavo na svoji verandi, ko opazujem sonce. V tem malem jutranjem ritualu je le nekaj pomirjujočega. Nikoli je ne pogrešam, resnično je eden od vrhuncev mojega dne.

Seveda obstajajo druge stvari, ki vam lahko polepšajo razpoloženje med dnevom, o katerih morda ne boste toliko razmišljali. To so stvari, kot so prijeten nasmeh nekoga z ulice, preprosto vprašanje skrbnega neznanca, vroč tuš ali prijazen in skrben odnos enega izmed množic različnih ljudi, s katerimi imate opravka čez dan.

Če že ne veste, je moja stvar tukaj, da lahko majhne stvari in majhni rituali, kot je ta, pozitivno vplivajo na vaš odnos in vodijo do sreče.

Harvardska profesorica Francesca Gino je bila ta teden v časopisu Time Magazine izjavila: „Lahko razmišljate o ritualih, v katere bi se lahko sami vključili pred izkušnjami s uživanjem. Kar počnejo, nas nekoliko bolj ozirajo na izkušnjo porabe, ki jo bomo kmalu imeli. Zaradi tega si na koncu bolj privoščimo hrano ali karkoli že pijemo, bolj uživamo v izkušnjah in pravzaprav smo tudi bolj pripravljeni plačati višje cene za vse, kar smo pravkar zaužili. Ponovno so rituali koristni v smislu, da ustvarjajo višje ravni užitka v izkušnjah, ki smo jih pravkar imeli.

V bistvu, ko se popolnoma zavedaš izkušenj, pri katerih sodeluješ, prepoznaš majhne odtenke, okuse in občutke, ki jih imaš od tega, kar vodi do užitka.

Vsi imamo stvari, ki jih raje ne bi delali, delali, opravili, takšne stvari, toda ko si te majhne trenutke vzamemo zase, je to kot majhen dopust sredi dneva. Lahko okrepi energijo in nam da občutek zadovoljstva, ki se lahko prenese v druge dele našega življenja.

Ti majhni trenutki zadovoljstva so pomembni za nas, da se počutimo utemeljene in da se lahko počutimo, kot da lahko prevzamemo svet.

Ker sem leta živel s shizofrenijo, se mi to ni zgodilo naenkrat. Prišlo je v daljšem časovnem obdobju, ko sem se počasi znašel v vedno večji rutini. V bistvu imam stvari, ki jih opravljam vsak dan, in mi zagotavlja zadovoljstvo, kar je pomembno za vsakogar. Še posebej tisti, ki jim je težko.

Ne gre samo za rituale niti za srečne okoliščine. Malenkosti, o katerih govorim, se lahko razširijo tudi na odnose. Če imate podporo družine, prijatelje, ki jih redno, še globlje vidite, notranje šale in izkušnje, ki ste jih imeli skupaj. Te majhne stvari so lahko osnova za srečo in pomembno je, da se zavedamo, kdaj se te dobre stvari zgodijo.

Recimo, da ste imeli težaven dan v službi, ko se vrnete domov, je edina stvar, ki jo želite storiti, strmoglavljenje, ko vstopite v vrata, je sporočilo vašega partnerja, ko odprete vse, piše: "Samo želel sem reči, da te ljubim. " To je le en primer malenkosti, ki lahko naredi vse pomembne.

Vse rečeno, malenkosti so pomembne. Tudi če se takrat zdijo ne tako.