Nepričakovan jok: kako se spopadate z njim?

Danes sem dobil presenečenje. Bil sem na celodnevnem treningu z različnimi aktivnostmi, eden od njih pa je gledal kratek video o starejših ljudeh v bolnišnici. Upodabljala jih je, da so v svojih mislih, se spominjajo časov, ko so bili mlajši, in kako gledajo na različne faze svojega življenja. Namenjen je bil boljšemu razumevanju ljudi, ki prihajajo po fizično in duševno oskrbo.

Soba je bila tema in v zadnjih 30 sekundah sem čutil, kako čustvo prihaja. Bil sem vesel, da je bil v bližini škatla s tkivi, ker so mi takrat solze že praktično špricale iz oči. Glede tega nisem mogel storiti ničesar, razen da sem jih vsrkal na tkivu. Bil sem čez rob nedvomnega čustva, ki je zavrelo v notranjosti, in se še malo časa ne bi vrnil.

Vem, da če bi to poskušal zadušiti, bi me verjetno zabolel glava. In morda sem vseeno zajokal kasneje. Na srečo je bila to dokaj varna skupina približno ducat ljudi. Povezovalci so video načrtovali tik pred odmorom. Vsakič, ko so opravili trening, si je nekdo moral vzeti zasebni trenutek, preden se je pridružil skupini, ker je jokal. Čas je pomagal, da je bilo manj neprijetno ali opazno, če je nekdo nekaj trenutkov pogrešal.

Čeprav sem bil vsekakor zaskrbljen, sem vesel, da sem se imel priložnost izraziti in okrevati z malo zasebnosti. Dala mi je priložnost, da se povežem z nekaterimi delovnimi sodelavci, ki jih še nisem dobro spoznal. In resnično, odkar sem noseča s svojim prvim otrokom, so me zaradi dotika družinskih stvari, kot je ta video, veliko bolj nagnili k joku.

Prav tako lahko pričakujem, da bom vsakič, ko sem v Disney Worldu, vsaj nekajkrat zajokal. Zadnjih nekaj let sem šel s svojimi otroki in starši, velikokrat pa sem šel tudi kot otrok s sestro in starši. Ko gledam parado, prvič vidim Pepelkin grad, gledam nastopajoče pred gradom, vse to. Preplavi moje čute in skoraj vedno preplavi moje čustvene kanale. Torej tehnično to ni nepričakovano. Je pa v javnosti in nad njo nimam nadzora.

Včasih sem bil tega bolj samozavesten in v manj udobnih okoliščinah sem še vedno bolj previden, da ga spustim. Vendar sem se preprosto odločil, da sem v takšnih situacijah bolj pripravljen biti verodostojen, kot pa se pojavljati pod nadzorom. Solze mi pravijo, da je izkušnja smiselna. Vznemirja lepe spomine, spominjam se na pomembne ljudi, povezujem generacije ali mi vtisne druge globoke stvari.

Če vseeno ne morem nadzorovati pretoka solz ali čustev, kaj mi koristi, če zanikam izraz? Nekatere so solze, ki so ostale od žalosti zaradi smrti, nekatere so solze veselja zaradi prenašanja tradicij, nekatere solze nostalgije po srečnih izkušnjah, ki so oblikovale moje življenje.

Ravno tako sem se naučil spoprijeti s temi izrazi. Nekaj ​​let sem tudi v zasebnem sramu jokal zaradi depresije, ki je v resnici nihče ni razumel in ni vedel. Morda me zato lažje sproži in sem bolj pripravljen biti odprt glede tega.

Vseeno me zanima več o tem, kako ste obvladali nepričakovana čustva, zaradi katerih ste v javnosti jokali ali skoraj jokali. Ali se vam je zdelo v redu ali se vam je neprijetno in se borili? Kakšne so bile okoliščine?