Obvladovanje stresa
Priročnik za učinkovito obvladovanje stresa
Stres je normalen del vsakdanjega življenja - temu se ne moremo izogniti. Vendar pa obstaja nekaj načinov za obvladovanje tega, ki so bolj zdravi in koristni od drugih. Na primer, pitje alkohola dejansko ni dober način za dolgoročno obvladovanje stresa, medtem ko redno gibanje je.
Naša zbirka člankov o obvladovanju stresa je zasnovana tako, da vam pomaga ugotoviti te stvari in ugotoviti, kaj vam najbolj ustreza pri reševanju stresa v vašem življenju. Prebrskajte spodnje članke, če želite izvedeti več o učinkovitem reševanju stresa v svojem življenju danes.
Razumevanje osnov stresa
- Osnove obvladovanja stresa
Obvladovanje stresa se začne z razumevanjem, kako se vaše telo odziva na stres. - Stresni test
Kako stresni ste? Ugotovite z našim brezplačnim znanstvenim kvizom. - Vpliv stresa
Ali poznate resnični vpliv stresa? Stres pogosto spremlja vrsta fizičnih reakcij. - 6 mitov o stresu
Ste vedeli, da stresa ne občutijo vsi enako? - Kako stres vpliva na nas?
Zdravljenje in tehnike obvladovanja stresa
- Zdravljenje za zmanjšanje stresa
- 5 načinov za manj stresa
Stres je za različne ljudi različen. - 4 nasveti za spreminjanje načina obvladovanja stresa
- 20 nasvetov za ukrotitev stresa
Izvajajte vaje za diafragmo ali globoko dihanje. - Nasveti za boljše obvladovanje stresa
Obstaja veliko preprostih, a presenetljivo učinkovitih načinov za obvladovanje stresa. - Naj bo stres v zalivu: vzpostavljanje ravnotežja
Iskanje ravnotežja je pogosto ključno za življenje brez stresa. - Nasveti za spopadanje s stresom
Dajte ga danes pod nadzor s temi koristnimi nasveti. - Obravnavanje stresa
Da, s stresom v svojem življenju se lahko uspešno spoprimete! - Vadba pomaga ohranjati stres v zalivu
Vadba dela čudeže, s katerimi pomaga ohranjati stres. - Tehnike sproščanja in meditacije
Evo, kako s temi tehnikami za obvladovanje stresa lajšate stres.
Obravnavanje stresa v določenih situacijah in okoljih
- 6 načinov za manj stresa pri delu
Delo prinaša posebne izzive za zmanjšanje stresa. - Več nasvetov za obvladovanje stresa
In še nekaj nasvetov za uspešno obvladovanje stresa. - Nasveti za zmanjšanje družinskega stresa
Družine so lahko velik vir stresa in tesnobe, vendar ni nujno, da so. - Obvladovanje stresa na delovnem mestu
Še posebej težaven je zaposlitveni stres.
Globoko dihanje
- Učenje vaj za globoko dihanje
Posnetki
- Kaj so slike?
- Prednosti posnetkov
- Praktični nasveti za uporabo slik
- Zvočni skripti za posnetke
- Posnetki: osnovni skript za sprostitev
- Vaš prvi slikovni skript
- Wellness Imagery Script
- Podobe v vsakdanjem življenju
Progresivna sprostitev mišic
- Progresivna sprostitev mišic
Več člankov o obvladovanju stresa
- Kako lahko pari pomagajo drug drugemu odpraviti stres in izboljšati odnos
Pari si lahko po tem nasvetu pomagajo razbremeniti stres. - Stres in prehrana: Niste tisto, kar jeste
Vaša prehrana lahko vpliva na to, kako se počutite pod stresom. - Kako pomagati stresnemu ali depresivnemu ljubljenemu
Razumeti, kako bolje pomagati. - Stres in osebnost
Posamezniki se dramatično razlikujejo v odzivu na težavo ali stresor. Nekateri ljudje se rodijo s temperamentom, ki jih nagiba k višji ali nižji stopnji strpnosti do stresa.
