Mislite, da niste krivi za ustno zlorabo? Ponovno premisli

Nikoli ne govorite slabo o sebi.

To je preprosta izjava, s katero bi se mnogi med nami strinjali v konceptu. Toda ali upoštevate nasvet? Verjetno ne. Ker naš notranji kritik govori z tako znanim glasom, da le redko opazimo njegovo prisotnost.

Pred kratkim sem dobil prijatelja, ki je z absolutnim prepričanjem na glas rekel: "Bog, jaz sem tak (vznemirljiv) idiot."

To je povedala več kot enkrat, mene pa so vrnili v otroštvo, kjer je bila takšna miselnost bolj pogosta. Včasih sem si to ves čas govoril na glas. Zdaj samo interno rečem.

Če želimo biti svobodni in srečni, si ne moremo privoščiti razkošja negativnega razmišljanja. Že nekaj let sem si dovolil tako odkrito in na glas negativno miselno vzorčenje, toda poslušanje moje prijateljice me je spomnilo, kako zahrbtna je verbalna zloraba sebe. To je pregovorno roza slon v sobi, vendar je notranja soba, ki jo lahko vidimo samo mi, zato je odkrivanje težave lahko izziv zase.

Mnogi si želimo ustvariti izvrstna, pustolovska življenja. Toda brez tega, da bi tega sploh vedeli, bi lahko sabotirali svoje načrte. To me je pred kratkim pritegnilo, ko sem imel enega izmed tistih "razdražljivih" dni (to je koda za kurbe in depresivne.) Bil sem v vrsti in se mi je zdelo, da nič ne gre.

Spraševal sem se: kaj se v resnici igra, ko sem v tem hudomušnem humorju? V tem razdražljivem stanju se mi zdi, da se moj stari negativni mentalni vzorec polni, zdaj pa je bolj subtilen kot v otroštvu.

Zdi se mi, da si težko pridem. Ugotavljam, da sem resnično obsojajoč in da je ta sodba še posebej ostra. Pravzaprav, ko sedim z njim in ga skušam bolj razumeti, se vse to spušča v to: preprosto sem psihično nasilna in nasilje nikoli, nikoli dobro.

Glede na to, da mi je v vlogi ljubiteljice miru veliko bolj prijetno, me ti trenutki, ko sem v neprimernem humorju, res pretresejo. Spomnim se Gandhija, ki je živel z dvema velikima ciljema: živeti pošteno (Satya Graha) in živeti v nenasilju (Ahimsa).

Ti dve značilnosti sta oblikovali njegovo celotno življenje. Živel je pošteno in to je pomenilo, ko je zagledal nekaj, kar je očitno narobe, namesto da bi rekel: "Oh, no, to se zdi, da vsi počnejo, jaz pa sem majhen človek in ne morem ničesar spremeniti," namesto tega bi sedel z nelagodje v situaciji in nato ukrepajte po njej. Ko je bilo indijansko ljudstvo v bistvu zasužnjeno v svoji državi, je končno vstal in rekel "Ne".

To je bilo drobno. Toda kako se je uprl zatiranju, je bilo tisto, kar je bilo pri njem tako presenetljivo, in verjetno, zakaj ga danes častimo s tako ganljivimi spomini. To, da bi lahko združil celoten narod brez uporabe surove moči in sile, je res izjemno.

A ni se izognil le zunanjemu nasilju. Opravil je tudi najgloblje delo in se skušal znebiti notranje nasilja. Vedel je, da če se želi spremeniti svet, se je to začelo v njegovem srcu in mislih.

Velik del svojega življenja je bil posvečen iskanju mirne poti v sebi, da bi se spopadel z izrednimi okoliščinami, s katerimi se je soočal. In ta pot, mirna pot, je bila verjetno njegov največji izziv, vendar je na koncu postala njegova največja moč.

Mnogi od nas smo naveličani življenja v nasilnem svetu. Ne smemo pozabiti, da se pot tisoč kilometrov začne s prvim korakom. Prvi korak je ustaviti nasilje znotraj.

Ali lahko preprosto opazite miselni vzorec v svoji glavi? Ali streljate jezne miselne "misice" na svoje sodelavce ali na svojega ljubimca, ko vas vznemirjajo? Se zabodete s čustvenim "bodalom", ko se počutite zaljubljeni ali pri nečem?

Joga nam pri tem pomaga, saj lahko med gibanjem odkrijemo najrazličnejše kotičke, kjer naša notranja narava dopušča nasilje, in nato nekaj storimo.

Na primer, če imate med poukom bolečine v telesu in se odločite, da je bolje, da se "potisnete" skozi bolečino, ker želite biti močni in resnično zabiti to držo, no, to je oblika nasilja, še posebej če se poškodujete.

Vadimo in dovolimo negativnemu umu, da se pojavi. Toda pozorni smo na to in si previdno prizadevamo, da se usmerimo v dobroto ali nenasilje.

Spodbujam vas: takrat in tam izkoristite priložnost, da se odločite, da bo ljubezen vaša glavna usmeritev, ne vojna.

Ta članek je priskrbel duhovnost in zdravje.