Pet nasvetov za premagovanje prazničnega stresa
Prazniki so lahko težaven letni čas. Ne glede na to, ali gre za depresijo, družinsko dramo, tesnobo ali strah pred pogrešanjem, je počitniški blues težko premagati. Spodaj je naštetih pet konstruktivnih načinov, kako počitnice narediti bolj vesele - ali vsaj znosnejše.
1. Vzemite si čas zase
Vrvež v prazničnem času lahko hitro postane neverjeten in ustvari idealno okolje za razcvet tesnobe. Medtem ko so naše misli zaskrbljene za načrte s prijatelji in družino, pogosto pozabimo nase. Če si vzamete trenutek za dihanje in sprostitev, lahko zmanjšate tesnobo in omogočite srečnejše počitnice.
Prazniki ne morejo biti prijetni, če je vaš merilnik stresa ves čas maksimalen. V tem času dajanja ne pozabite dati sebe. Dovolite si čas za dihanje, sprostitev in skrb za dobro počutje. Tudi če to pomeni, da boste morda izpustili kakšno priložnost, boste bolj uživali v tistih, ki jih ne zamudite.
2. Imejte razumna pričakovanja na počitnicah
Ko pridejo prazniki, nas pogosto navdaja ideja, da mora biti vse popolno, kar je dobesedno nemogoče.
Seveda si želimo vseobsegajočih, brez drame, slikovito popolnih počitnic z družino in prijatelji, toda ljudje včasih ne morejo. Puran je predolgo v pečici, vaš stric Fred se s teto Janice prepira zaradi politike in tisti slikovito popolni praznik začne pokati in krivo visi na vaši steni spominov.
V idealnem svetu teh nesrečnih dogodkov ne bi bilo več na praznični mizi, a življenje se zgodi in ne gre vedno tako, kot je bilo prvotno načrtovano. Upoštevajte, da je življenje nepredvidljivo, tudi če imate pripravljen načrt potovanja.
Ne pozabite, da bomo lahko vsi bolj uživali v počitnicah, če bomo svoja pričakovanja ohranili razumno.
3. Naj bo cenovno ugodno
Med prazniki se marsikdo znajde v čustvenem nemiru, saj se stroški daril, okraskov, hrane in zabav seštevajo. Priznajmo si - počitnice so lahko drage.
Ni pa treba, da so. Pomembno je, da se spomnite razloga, zaradi katerega praznujete, in da stvari ostanejo v perspektivi. Ne bi vam bilo treba vzeti posojila in porabiti roke in noge samo zato, da uživate in se počutite veselo.
Ne pozabite, da prazniki niso srečnejši samo zato, ker ste porabili več denarja.
4. V praznikih se izogibajte strupenim osebam
Prazniki običajno preživijo s prijatelji in družino - vendar to ni pogoj. Bodimo iskreni. Včasih so naši prijatelji in družina lahko sprožilni in škodljivi za naše duševno zdravje. Niso vsi veseli ob praznikih.
Prazniki lahko vzbudijo naše lastne občutke tesnobe, depresije in splošnega stresa, zato se je morda dobro izogniti tistim, ki nenehno širijo negativnost. Med prazniki ni treba nikogar videti in prav je, če prezrete ljudi, če njihova negativnost škodljivo vpliva na vas.
5. Bodite hvaležni za ljudi okoli vas
Žal tistih, ki jih imamo radi, niso vedno zraven. Pogosto se na pogrešani toliko zadržujemo, da pozabimo na ljudi, ki so tam.
Čeprav drugi ne bodo zapolnili praznine, ki jo je pustila odsotnost vaših bližnjih, je pomembno, da se spomnite, da imate druge ljudi, ki vas imajo radi in jim je mar. Prazniki so čas veselja. Bodite hvaležni prijateljem in družini, ki so lahko praznike delili z vami.
V skladu s tem bodite hvaležni za to, kar imate, namesto da bi skrbeli, česar nimate.
V zaključku. . .
Zgoraj naštetih pet nasvetov ne bo delovalo vsem, lahko pa vam dajo nekaj idej, kako počitnice narediti bolj prijetne. Ne pozabite, da ni pravega načina praznovanja, samo ne pozabite uživati.
Talkback: V spodnjih oddelkih za komentarje delite vaš nasveti in triki za preživetje praznikov in izogibanje modrim.
