Jok prepogosto kot moški

Že celo življenje sem takšen, nekaj sem iskal, vendar se zdi, kot da ne dosežem takšnega obsega, kot mnogi drugi. Sem zelo srečna oseba, nisem potrta, imam čudovito življenje in marsikaj mi gre. Edino resnično vprašanje, ki sem ga imel v življenju, je spopadanje z očetom, ki se spopada z alkoholom.

Vendar je moja težava v tem, da se jezim preveč enostavno in tudi ponavadi jočem zaradi stvari, zaradi katerih ne bi smela jokati. Kot moški je to lahko zelo neprijetno in bojim se, da bo to škodilo moji zvezi. Včasih, ko se razjezim, kaj vržem ali zlomim, in čeprav je to običajno, to ni vsakdanje dogajanje. Vsaj enkrat na teden ponavadi fizično izpustim. Nikoli ne želim udariti ali poškodovati ljudi, običajno gre za moj telefon / udarce v steno ali okno itd.

Hkrati me majhne stvari zelo vznemirjajo in na njih se ponavadi odzovem z jokom. Ko sem v prepiru z nekom, jokam, ko se prepiram, lahko zajokam. Neprijetno je in res bi rad razumel, zakaj se to dogaja in kako lahko to nadzorujem.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Ne smemo verjeti v stereotip, da moški nikoli ne smejo jokati. Pravzaprav nekatere ženske moške, ki kažejo to plat sebe, dojemajo kot bolj občutljive, skrbne ali v stiku s svojimi čustvi kot "povprečni" moški. Na ta način bi to lahko razumeli kot pozitivno in zaželeno kakovost. Zatiranje v primerjavi z izražanjem. Seveda obstajajo časi, ko je jok družbeno sprejemljiv in čas, ko ni.

V središču vašega vprašanja je, zakaj reagirate s solzami ali jezo, če se sicer imate za srečnega, dobro prilagojenega posameznika. Omenili ste svojega očeta alkoholika. Morda se z očetom spopadate z nerešenimi težavami. Morda gre tudi za problem nadzora impulzov. Pogosto se počutite zelo čustveni, toda včasih se vam zdi, da vam primanjkuje potrebnih veščin, da bi neka čustva nadzorovali.

To ste prepoznali kot težavo, ki ovira vaše življenje. Negativno vpliva na vaše odnose z drugimi. Priporočam, da poiščete pomoč za to težavo, preden vam jeza izgine izpod nadzora. Nikoli ne bi želeli škodovati drugemu v vročini jeze. Bolje je, da to težavo obravnavamo proaktivno. Ne čakajte, dokler ne bo prepozno.

Obstajajo zelo učinkoviti programi za obvladovanje jeze, ki bi jih morali izkoristiti. Poleg tega priporočam tudi udeležbo na sestanku Al-Anon. Ti sestanki so lahko zelo učinkoviti in so namenjeni pomoči posameznikom, ki imajo družinske člane s stalnimi težavami z alkoholom. Zavihek za pomoč pri iskanju vam lahko pomaga najti terapevta, ki je specializiran za obvladovanje jeze. Tu je povezava do mesta, kjer lahko najdete več informacij o zgoraj opisanih sestankih v Al-Anonu. Želim ti najboljše. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle