10 uvodnih vprašanj, ki jih pogosto postavljajo terapevti
Odgovor je preprost: pričakovati bi morali enostavna vprašanja, ki se širijo v možgane, vprašanja in več vprašanj. Nato se ustvari "zemljevid sprememb" (pogosto imenovan "cilji zdravljenja"), ki vas bo vodil pri reševanju težav, ki vas trenutno mučijo.
Tukaj je 10 najpogostejših vprašanj, ki jih bo psihoterapevt zastavil, da bo med postopkom svetovanja pripravil vašo mentalno črpalko za pozitivne spremembe. Sledi vprašanje, kako bi lahko zvenilo.
- Kaj vas je pripeljalo sem? »Zdi se, da se dobro poznate in ste že veliko razmišljali o tem, o čem bi radi govorili tukaj. Ljudje, ki se pojavijo tukaj, imajo veliko poguma, morda celo nekoliko ogorčeni. Če vas ne moti, vam bom zastavil nekaj vprašanj in si zapisal, kaj rečete, da ga bom ohranil svežega v spominu. Oh, in vas prosimo, da me kadar koli prekinete ali usmerite pogovor tja, kamor ga potrebujete. Kaj vas danes pripelje sem? "
- Ste že kdaj videli svetovalca? »Zdi se, da prihajate sem in se pogovarjate o izzivih v svojem življenju. Ste že kdaj videli svetovalca? Če je odgovor pritrdilen, koliko sestankov ste se udeležili in za katera vprašanja? Ste dosegli iskane rezultate in ali so se vaši rezultati 'prijeli?' Kaj si najbolj zapomnite, kar vam je povedal prejšnji svetovalec / psiholog / socialni delavec? Kaj je šlo prav ali kaj se ni izšlo tako, kot bi si želeli? "
- V čem je težava z vašega stališča? »Vsakdo ima drugačen pogled na to, v čem je težava in kdo ali kakšna je rešitev. Smisel svetovanja je ustvariti pozitivne spremembe čim hitreje, ne da bi se mudili. Kako vidite težavo ali kako jo definirate? Kateri težki ljudje v vašem življenju vam povzročajo težave? Kako se razumete z ljudmi v službi? Kako bi opisali svojo osebnost? Kateri so trije vaši največji življenjski dosežki? Kdo ali kaj je za vas najpomembnejše v vašem življenju? V čem je težava z vašega stališča? "
- Kako se običajno počutite zaradi te težave? »Vsi imamo težave ali izzive, s katerimi se moramo soočiti. Ste optimist ali pesimist? Kako se počutite, ko se težava nepričakovano pojavi? Čeprav občutki niso pravi ali napačni, dobri ali slabi, ima vsak problem način, da se tako ali drugače počutimo. Torej, kako se ta težava običajno počuti? Se počutite žalostni, jezni, brezupni, zaljubljeni ali kaj? "
- Zakaj je težava boljša? »Kako pogosto imate težave? Kaj mislite, da se težava poslabša? Ali kdaj niste imeli težave ali ste opazili, da je težava popolnoma izginila? Ste v preteklosti že preizkusili določena orodja, brali knjige ali iskali poti, ki so dobro delovale pri reševanju problema? Kako težava vpliva na vašo samozavest ali občutek krivde? "
- Če bi lahko zamahnili s čarobno palico, kakšne pozitivne spremembe bi se zgodile v vašem življenju? »Zastavljanje ciljev ustvarja osredotočenost. Ali si redno postavljate pozitivne cilje v svojem poklicnem, ljubezenskem in zabavnem življenju? Kakšen je vaš odnos do sprememb? Kateri so vaši cilji pozitivnih sprememb? Kako bi radi izboljšali svoje življenje, da bi bili bolj zadovoljni in srečni? Če lahko najdemo načine, kako težavo izboljšati, morda najdemo načine, kako jo močno zmanjšati ali celo odpraviti. "
- Kako bi na splošno opisali svoje razpoloženje? »Razpoloženja prihajajo in odhajajo kot vreme. Nekateri smo bolj razpoloženi kot drugi ali razpoloženje nekoga drugega poberemo kot prehlad. Spet drugi so precej debeli s čustvenimi dogodki. Zakaj se v vašem primeru počutite tesnobni? Je vaše razpoloženje kot tobogan ali pa je precej stabilno? Kaj vas spusti ali se počutite modre? Zakaj se boste zagotovo počutili dobro? Kako se rešiti slabe volje? Ali uživate droge, alkohol, seks, denar ali druge 'dude za razpoloženje', da se počutite bolje? Kaj so vam ljudje o vas povedali o vašem razpoloženju? "
- Kaj pričakujete od postopka svetovanja? »Vsi, ki pridejo sem, pričakujejo nekaj drugačnega.Verjamem, da mi plačujete, da vam pomagam čim hitreje doseči svoje pozitivne cilje. Nekateri radi prejemajo domače naloge, nekateri naročniki radi odzračijo in me poslušajo, drugi pa želijo visoko stopnjo interakcije. Kako se po vašem mnenju najbolje učite? Ali me mislite kot svojega trenerja za komunikacijo in odnose? Kaj pričakujete od postopka svetovanja? Koliko srečanj bo po vašem mnenju potrebno za dosego vaših ciljev? Kako lahko spodkopavate doseganje lastnih ciljev? Ali koga krivite za svojo težavo? Ali uporabljate dober nasvet za rast? Kako boste vedeli, ko bomo končali? "
- Kaj bi bilo potrebno, da bi se počutili bolj zadovoljni, srečnejši in bolj zadovoljni? »Na lestvici od 0 do 10 ste zadovoljni s svojim življenjem? Kaj se večkrat dogaja, kar vas frustrira? Kaj ljudje še naprej počnejo, kar vam ni všeč, in kaj želite, da bi spremenili? Kako se običajno soočate z draženjem, poslabšanjem in frustracijami? Se zlahka jezite? Kako pride do tvoje jeze? Kakšno prtljago ali zamere imate iz preteklosti? Kakšne napake so vam storili, česar niste odpustili? Kakšne spremembe bi lahko naredil nekdo, ki bi vas resnično osrečil? Kaj je bilo glavno življenjsko razočaranje? Ali se počutiš jezno, ko ne prideš po svoje ali izgubiš nadzora? Kdo te vleče za konce in zakaj? "
- Ali menite, da imate nizek, povprečen ali visok medosebni IQ? »Bi svoje komunikacijske sposobnosti ocenili kot negativne, nevtralne ali pozitivne? Kako dobro se razumete s svojim življenjskim sopotnikom? Ali imate radi svojega življenjskega sopotnika? Katerih pravil pozitivnih odnosov se držite? Kako bi opisali svoj odnos z otroki ali vnuki? Se razumete s svojimi brati in sestrami? Kako bi najbolje opisali svoj odnos s starši? V katere družinske konflikte ste se vpletali v zadnjem času? V kakšnem razmerju ste bili, ko ste presodili neuspeh? Koga zakličete, ko vas boli srce, da vas mentorira? Ste v zadnjem času vložili čas in denar v izboljšanje svojih komunikacijskih veščin? Katera je tvoja največja ranljivost ali Ahilova peta v odnosih? "
Čustvena intimnost se ustvari, ko poznate iskrene odgovore na zgornja vprašanja.
