7 načinov upravljanja mešanih čustev med počitnicami
Ker je sezona praznikov v polnem razmahu, si ne morem kaj, da ne bi opazoval nihanja čustev - mojih in tistih, ki so okrog mene.
Na eni strani je otroku všeč čarobne praznične lučke in okraski. Ne glede na miselnost "bah hum bug" je težko zanikati spektakularno lepoto domov in podjetij, obkroženih z utripajočimi lučmi.
Če imate v življenju majhne otroke in družino, je navdušenje, navdušenje in pričakovanje čarobnega videza daril in prijetnih praznikov.
Obstaja zabava počaščanja prijateljev in družine z znaki ljubezni in spoštovanja - in veselja do tega, da jih častimo; srečanje sorodnikov, ki je morda le malo.
Po drugi strani pa je lahko globoka žalost - vsaj za tiste, ki smo živeli dovolj dolgo, da smo izgubili ali bili ločeni od ljubljene družine in prijateljev. Njihova odsotnost v času, ko je bila odvisna od njihove živahne prisotnosti, je lahko izjemna. Vsaka božična pesem lahko prikliče spomin, ki je kot ločilo na izgubo.
Obstajajo tudi čustva družin, ki so bile ločene zaradi ločitve ali ločitve. Gledanje nadaljevanja "druge polovice" s tradicijo, medtem ko se sami borite, se med prazniki zdi neskončno bolj boleče. Ali da bi si morali deliti otroke ali gledati, kako novi ljudje postajajo pomembni zanje in njihovi spomini.
Torej, kako naj gremo naprej skozi praznike, polne toliko mešanih čustev?
1. Praznike spremenite v »svete dni« in se poskusite znova povezati z njihovim resničnim pomenom. Sveti dnevi, ne glede na vero, govorijo o čaščenju Duha - v kakršni koli obliki izberete. Poiščite božansko sidro, na katerem se boste lahko držali. Ne glede na to, ali gre za branje duhovnih knjig, meditacijo, sprehajanje labirintov ali vizualizacijo, da ste zviti v božjih rokah ali zaviti v krila ljubezni, si dovolite, da se potopite v duhovno prakso, ki vam prinaša moč.
2. Objemite dele počitnic, ki so vam všeč, in odpravite dele, ki jih ne. Če pritisk obdarovanja, prazničnih voščilnic ali okrasitev pretehta, tega ne storite. Prevzemite odgovornost za odločitev, da ne boste sodelovali pri porabi več časa ali denarja, kot ga imate, namesto da bi se počutili premagane, ker tega "nikoli niste dosegli." Če se boste zaradi »tega« počutili bolje, bolj veseli, se odločite (in čas), da spoštujete svoje stare tradicije.
3. Postanite vesel spomin za nekoga drugega. Ko se vam zdi, da se valjate v osamljenosti, se obrnite na druge in jim pomagajte. Prostovoljec v zavetišču za brezdomce. Postrezite hrano za tiste, ki imajo manj sreče. Pripeljite veselje domov.
4. Ustvarite nove spomine in tradicije. Osredotočite se na hvaležnost. Preštej svoje blagoslove. Ustvari nove tradicije. Počastite svojo ustvarjalnost. Pojte, plešite, igrajte na inštrument, rišite, barvajte, kipite. Nekega dne bodo to »dobri stari časi«, ki jih pogrešamo.
5. Namesto umika se napredovati. Na tem planetu ne manjka ljubezni. Samo zato, ker so nekateri ali vsi ljudje iz vaše preteklosti umrli ali šli naprej, to še ne pomeni, da ni veliko drugih ljudi, ki bi jih radi imeli. Namesto da zaprete srce pred strahom, odprite srce za dajanje in prejemanje. Dosezite tiste, ki se obračajo na vas.
6. Praznujte svoje ljubljene in izgubljene prednike. Specite njihovo najljubšo hrano, kupite si tisto, kar veste, da bi vam dali. Ustvarite nov ritual, ki vam omogoča, da hkrati počastite njihovo posebno mesto v vašem srcu in sebi. Ne pozabite, da želijo, da ste srečni.
7. Pojdite v naravo. Pojdi zgraditi snežaka ali pojdi na plažo. Sedi mi reko. Opazujte, kako sončna ali luna plešeta ob pokrajini. Narava je velik zdravilec.
Depresijo povzroča bivanje v preteklosti. Anksioznost povzroča skrb za prihodnost. Mir je dostopen v sedanjem trenutku.
Podarite si darilo za svete dni.
Ta članek je priskrbel duhovnost in zdravje.