Fobija za srčni napad

Vedno me skrbi srčni napad. Pred petimi leti sem imela celo kateterizacijo. Kardiolog mi je rekel, da z mojim srcem ni nič narobe, in si želel, da bi imel moje arterije. Ker je bil to eden najboljših diagnostičnih testov na srcu, sem mislil, da se bo moj strah ustavil.Počutil sem se, kot da sem se soočil z največjim strahom in bo izginil. Pozabil sem dodati, da me že od dvajsetega leta skrbi srce. Strah ni izginil in želel sem vedeti, ali imate kakšen predlog, ki bi mi pomagal. 48 let je dolgo časa, da se bojite. Ukvarjam se z meditacijo, jogo in vsaj pet dni poskušam prehoditi 2 km. Tega nisem počel približno dva meseca, ker sem si zvil gleženj in se zdaj bojim začeti znova. Moji ekgi so vedno normalni. Enkrat mesečno vidim psihiatrično sestro.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Najučinkovitejši način za premagovanje fobije je verjeti v resničnost. Vse fobije so po definiciji iracionalni strahovi. Iracionalen strah ostane "živ", ko človek ne verjame v resničnost. V vaših okoliščinah ste z različnimi zdravniškimi preiskavami izvedeli, da je vaše srce zdravo, a preprosto ne verjamete. Kot da zavračate te objektivne teste. To je podobno zavračanju resničnosti, zavračanju zdravnikovega izobraženega mnenja, zavračanju laboratorijskih rezultatov in uveljavljene medicinske znanosti.

Čim dlje se človek odmika od tega, da bi verjel v to, kar je resnično, postaja bolj psihološko nezdrav. Zablode so zadnji iracionalni strah. Zablode so trdna prepričanja, ki obstajajo kljub nasprotnim dokazom. Potrudite se, da poskusite verjeti v resnico. Če si prisilite verjeti v resnico, lahko ohranite svoje psihološko zdravje.

V vašem primeru resničnost, znanost in medicinsko testiranje pravijo, da je vaše srce zdravo. Znanstveni testi so dokazali, da to drži. Verjemite v znanost. Če verjamete v znanost, potem se bodo vaši strahovi umirili. Če nočete verjeti objektivnim testom (tj. Zavrniti znanost), se bo vaša tesnoba nadaljevala.

Morda je v osnovi vsega tega strah pred smrtjo. Vsi ljudje bodo umrli. Smrt je neizogibna. Živimo med trenutki rojstva in smrti. Kako živite med temi trenutki, je odvisno od vaše kakovosti življenja. Strah pred smrtjo do te mere, da vam to zmanjša kakovost življenja, je podobno temu, da ste že umrli ali ste bili ogoljufani iz življenja.

Ideja, da se prisilimo verjeti v resničnost, zahteva prakso. Za mnoge ljudi je to nov način razmišljanja. Terapija vam lahko zelo pomaga pri pridobivanju tega novega načina razmišljanja. Če je to še naprej težava in poslabšuje kakovost vašega življenja, razmislite o svetovanju. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle