Hvaležnost v stiski
Nekoč sem imel sosedo, ki je bila v svojih letih zelo krhka. Ko bi jo vprašal, kako ji gre, je vedno odgovorila: »Štejem svoje blagoslove. To je tisto, kar šteje. Stvari ne smejo biti ves čas enosmerne. Spremembe se zgodijo in jaz grem z njimi in se smejim, namesto da bi zarežal. " Všeč mi je bil njen odnos, čeprav je bila v letih bolna in vstala. Spremembe je sprejemala s pozitivno in hvaležno perspektivo.
"Največja past v našem življenju ni uspeh, priljubljenost ali moč, ampak samozavračanje." - Henri Nouwen
Ko se borimo z duševnimi, čustvenimi, fizičnimi ali partnerskimi izzivi, je težko občutiti hvaležnost in pokazati hvaležnost. To se lahko zlahka zgodi, ko se odločimo za nekoristne misli, kot so: Če ne bi doživel te bolezni, bi bil srečnejši. Lahko bi bil uspešnejši, če ne bi bilo tesnobe. Moral bi biti bolj kompetenten, da bi lahko bolje užival v službi. Moja depresija me je ovirala v odnosih. Tovrstne misli nas lahko samo potegnejo v past samozavračanja, ki povzroča več tesnobe, depresije, brezupa, obžalovanja in obupa.
"Je moder človek, ki ne žalosti za stvarmi, ki jih ni,ampak se veseli tistih, ki jih ima. " - Epiktet
Rečeno je bilo, da se moramo osredotočiti na krof in ne na luknjo na sredini, ker so najbolj pomembne okusne stvari okoli njega. Ali lahko vidite, kaj imate kljub manjkajočemu kosu?
Nekateri od nas lahko rečejo: »Dobil sem krof brez luknje. Preprosto mi ni všeč! " Morda bi si želeli, da bi si lahko krofe zamenjali s tujimi. Toda drugo, ki ga začnemo primerjati, je trpljenje pogosto povečano.
Nekateri ljudje so dovolj pogumni, da delijo svoje težave. Kasneje si bomo lahko oddahnili in rekli: »Mislim, da bom obdržal svoj krof. Ne bi želel njihovega krofa! " Življenje nam bo omogočilo določene preizkušnje in najbolj pomembno je, kako se nanje odzovemo. Vemo, da je en zanesljiv način, kako nam pomagati v stiski, sposobnost izbire hvaležnosti. Tu je le nekaj idej, ki vam bodo pomagale razviti hvaležen odnos.
Poiščite hvaležnost v vsakdanjih dejavnostih:
- Pojdite na sprehod in opazite svoje neverjetno telo. Noge in stopala vam omogočajo, da hodite in živite svoje življenje. Vaša čutila vam lahko pomagajo ceniti lepoto okoli vas. Omogočajo vam tudi opazovanje neprijetnih in nevarnih delov sveta. Če ne bi bilo telesa in duha, se ne bi mogli izogniti situacijam, ki bi vam lahko ogrožale.
- Dve minuti mirno posedite in opazujte, kaj pravi vaš um. To je čudovito darilo, ki vam ves dan svetuje. Je genij za reševanje problemov, vendar na trenutke pretira in nudi nekoristna navodila. Ko kupite pravila in ocene uma, vas lahko to zaplete v vse vrste čustvenih pasti. Bodite hvaležni za vaš aktiven um. Nekega dne v prihodnosti bo utihnilo in misli ne bodo več pomembne.
- Ko ste sredi noči lačni, lahko preprosto prižgete luč, odprete hladilnik in si privoščite prigrizek. Ta dejavnost je nekaj, na kar večina od nas pozabi, tolažba, ki je ne uživa več kot milijarda ljudi na svetu. *
- Ko zgrabite prigrizek pred prvim grižljajem, upoštevajte vse dogodke, ki so se zgodili, da jih boste lahko pojedli. Kdo in kaj vam je danes omogočil uživanje in hranjenje?
- Ko spite in vas prebudi nevihta, opazite streho nad glavo in bodite zanjo hvaležni.
- Ta miniaturni računalnik, ki ga nosite s seboj povsod, tudi v neprespanih nočeh, so ustvarili neverjetni človeški umi. Vpliva na to, kako se učiš, delaš, se družiš, telovadiš, staršiš, zabavaš in komuniciraš s svetom. Kako pozorni ste na moč pametnega telefona v svojem življenju?
- Na čustvene zime ni nihče imun, toda ko se megla začne razprševati, se spomnite, da cenite jasnino in morda lekcije, ki ste se jih naučili?
- Vsako noč si vzemite trenutek, da opazite, kdo in kaj vam je lahko polepšal dan. Zapišite si to. Pomagal vam bo prepoznati blagoslove naokoli.
- Ali počnete tisto, kar je najbolj pomembno kljub bolečini, ki jo doživljate zdaj?
- Katere ukrepe boste sprejeli, da boste danes razvili miselnost hvaležnosti?
»Hvaležnost je začetek hvaležnosti. Hvaležnost je dopolnitev hvaležnosti. Hvaležnost je lahko sestavljena zgolj iz besed. Hvaležnost se kaže v dejanjih. " -David O. McKay
* Lindeman, T. (2015, 6. november). 1,3 milijarde jih živi v temi. Pridobljeno s https://www.washingtonpost.com/graphics/world/world-without-power/.
