Depresivni, tesnobni in družbeno nerodni

Ne spomnim se trenutkov v življenju, ko bi bil popolnoma srečen, toda v zadnjih približno dveh letih sem bil zaradi svoje socialne tesnobe in osamljenosti izredno depresiven. Socialne situacije so se mi vedno zdele "neprijetne", pravzaprav sem se nazadnje spomnil, da sem pogosto zapuščal hišo iz socialnih razlogov, ko sem bil star približno 13 let. Nato sem od takrat naprej postajal vedno bolj samotar in odhajal s prijatelji vedno manj zunaj šole, potem pa po odhodu iz šole nehajam vse več početi s prijatelji, dokler ne zapustim svoje hiše iz socialnih razlogov približno 2/3 leta. Nimam več prijateljev in čeprav je moja družina prijetna in podporna, mi ne morejo zagotoviti, kar potrebujem. O svojih težavah nisem z nikomer osebno govoril, preprosto ne morem. Starši mi bodo samo rekli, naj grem k zdravniku. Zdravniki mi bodo le predpisali zdravilo, ki si ga ne želim. Ne čutim, da mi lahko psihiater pomaga. Postal sem izjemno osamljen in potrt. Moja samozavest je izredno nizka in čeprav nisem slabo izgleda, preprosto ne morem sprejeti svojih nepopolnosti, ne glede na to, kako zelo sem se trudila. Počutim se tako globoko, da si ne morem opomoči. Zaradi svoje socialne tesnobe se ne morem vrtati v družabne dejavnosti, da bi sklepal prijateljstva. Nič več se mi ne zdi prijetno in nič me sploh ne zanima, to mi pušča motivacijo, da ne poskusim ničesar. Počutim se, kot da sem v kotu brez izhoda, vse možne poti, da se popravim, se ne morem spraviti navzdol, ne glede na to, ali me ustavi samozavest, depresija ali socialna tesnoba. Sovražim to in sovražim osebo, ki sem, tako žalostna je, da boli. Počutim se tako izgubljeno in osamljeno, naključno jokam, to je patetično. Nobenega razloga ni, zakaj bi se tako počutil, živel sem zelo normalno življenje brez kakršnih koli travm, zaradi tega se počutim le krivega, kakršen sem. Krivde si ne zaslužim čutiti, ko je tam toliko več v bistveno slabših situacijah.

Želim si le živeti svoje življenje in biti srečna, a resnično verjamem, da tja ne bom nikoli prišla. Včasih se mi zdi, da dam svoje življenje in podarim tisto, kar moram, da bi komu drugemu dal priložnost v življenju. Nekdo, ki zna ceniti življenje.

V spletu sem prebral veliko nasvetov o ljudeh v podobnih situacijah kot sam, vendar kakšne so moje možnosti, ko se stvari, ki jih moram narediti, da se popravim, preprosto ne morem prisiliti?

Odgovorila Julie Hanks, LCSW, 8. 5. 2018

A.

Najlepša hvala za pisanje in pomoč. V svoji terapevtski pisarni sem videl veliko strank, ki izražajo podobne občutke brezupnosti, ničvrednosti, se osredotočajo na lastne nepopolnosti in imajo izjemno krivdo, ker se počutijo tako žalostne in osamljene, ker imajo »precej normalno življenje«. Zdi se mi, kot da trpite za hudo depresijo in tesnobo, ki vas držijo v spiralo navzdol in ne morete doseči pomoči. Dobra novica je, da ste se oglasili na tem forumu, zato zelo upam, da se boste lahko obrnili tudi na druga področja.

Prosim vas, da se pogovorite s starši in jih prosite za pomoč. Rekli ste, da se s starši niste pogovarjali, ker vam bodo rekli, naj greste k zdravniku. Če te imajo radi in jim je mar, jih imajo volja naročite, da greste k zdravniku ali terapevtu, ker je to prava stvar, kadar je družinski član bolan. Predlagam vam, da ostanete odprti glede zdravil. Čeprav ni nujno, da gre za prvi potek zdravljenja, je vsekakor lahko koristno orodje pri zdravljenju. Prosite zdravnika za napotitev psihoterapevta, saj je lahko individualna psihoterapija zelo učinkovita. Pogosto je kombinacija zdravil in psihoterapije lahko učinkovita pri zdravljenju depresije in tesnobe.

Če želite v svojem življenju doživeti nekaj sprememb in poiskati srečo, boste morali nekaj ukrepati, četudi tega ne želite, in četudi je to majhno - na primer v pogovoru s starši o tem, kako brezizhodno se počutite. Zmoreš. Zdi se mi, da tisto, kar doživljaš, v resnici ni »ti«, ampak duševne bolezni zameglijo tvoje misli in občutke. V življenju lahko imate več zadovoljstva in veselja kot to, kar doživljate.

Poskrbi zase!

Julie Hanks, LCSW