Kako izbrati Cane ali Walker

Če imate stanje hrbtenice, ki vpliva na vašo sposobnost hoje ali ste pred kratkim prestali operacijo hrbtenice, vam lahko uporaba trsa ali sprehajalca pomaga pri ohranjanju neodvisnosti. Canes in sprehajalci so v dizajnu preprosti, vendar prinašajo velike koristi: izboljšajo vaše ravnovesje, preprečijo padce in vam odvzamejo pritisk s hrbta.

Danes je na voljo veliko vrst pomožnih sprehajalnih naprav, spodnji nasveti pa vam bodo pomagali izbrati najboljšega trsa ali sprehajalca.

Canes in sprehajalci so po zasnovi preprosti, vendar prinašajo velike koristi. Vir fotografije: 123RF.com.

Kaj bi morali dobiti: Cane ali Walker?

Ko izbirate napravo, ki vam bo pomagala pri boljšem gibanju, imate na voljo možnosti. Toda poznavanje najboljše vrste za vas je lahko izziv. Pogovoriti se morate s svojim zdravnikom (lahko je vaš zdravnik, medicinska sestra, fizikalni terapevt ali drugi strokovnjak, ki je seznanjen z vašo nego), da se pogovorite o napravi, ki jo morate dobiti.

Canes in sprehajalci imajo svoje prednosti in slabosti. Če se odločite med trsom in sprehajalcem, je nekaj:

• Zakaj dobivate napravo? Trsi so na splošno idealni za težave, ki se pojavijo na eni strani telesa (če na primer doživite išias na eni nogi), medtem ko so sprehajalci bolj primerni za bolečine, ki se pojavijo na obeh straneh (če imate oslabelost na obeh nogah, npr. primer).
• Koliko vaše teže mora podpirati naprava? Canes lahko podpirajo do 25 odstotkov vaše teže, medtem ko nekateri sprehajalci lahko podpirajo do 50 odstotkov vaše teže.
• Koliko stabilnosti potrebujete v napravi? Sprehajalci zagotavljajo popolno stabilnost, toda štirinožni trsi podpirajo tudi zdravo ravnovesje in varnost hrbtenice.
• Koliko prilagodljivosti potrebujete v napravi? Sprehajalcev ne bi smeli uporabljati na stopnicah, zato je trs lahko boljša izbira, če želite prožnost po stopnicah gor in dol.

O pravilnem načinu uporabe svojega sprehajalca se posvetujte s svojim zdravnikom ali fizikalnim terapevtom. Vir fotografije: 123RF.com.

Čas za nakup: ključni premisleki in vprašanja, ki jih morate zastaviti

Ko se boste odločili, katero vrsto sprehajalne naprave boste kupili, se boste morali odločiti, katero vrsto kupiti in se prepričati, ali je primerna za vas. Brez skrbi, teh odločitev ne boste morali sprejemati sami: Vaš zdravstveni izvajalec vam bo pomagal najti ustrezen izdelek, ki ustreza pravilno, in vam pokazal, kako ga pravilno uporabljati.

Spodaj je nekaj stvari, na katere morate razmišljati, ko kupujete trs ali hodalko.

Canes

Na splošno se trsi uvrščajo v eno od treh kategorij:

1. Standardno : To je najpreprostejša vrsta trsa in ponavadi prihaja z udobnim ročajem v obliki črke T. Lahko pomaga pri ravnotežju, vendar ne bo mogel prenesti velike teže.
2. Pobota : Če potrebujete trs, ki lahko podpira večjo težo od običajnega trsa - ali če imate šibek oprijem - vam lahko pomaga izravnani trs. Odlikuje ga raven oprijem, zgornja gred trsa pa se lahko upogne navzven.
3. Več kraki : Kot pove že ime, imajo večokožni trsi več kot eno nogo. Ti trsi ponujajo največjo stabilnost, kar je pomembno, če so vaši cilji preprečevanje padcev in zlomov hrbtenice. Vendar pa več nog pomeni, da je ta trs lahko na začetku nekoliko neroden.

Vprašanja za nakup in uporabo trsa:

• Kaj moram vedeti o izbiri oprijema? Ni pravega ali napačnega prijema - res je odvisno od tega, kaj se vam zdi najbolj prijetno. Vendar pa so praviloma večji ročaji najbolj primerni za ljudi s težavami s sklepi, ročaji iz penaste držaje ali ročaji, ki plesenjo na roko, pa so pogosto priljubljeni.
• Kako naj vem, če oprijem, ki sem ga izbral, ni pravi? Če začnete čutiti otrplost, mravljinčenje ali bolečine v rokah, se posvetujte s svojim zdravnikom ali fizikalnim terapevtom.
• Kje lahko kupim trs? Canes so na voljo v trgovinah z medicinsko oskrbo in lekarnah. Trs lahko kupite tudi prek spleta.
• Kako se lahko naučim pravilno uporabljati svoj trs? Ko razmišljate o nakupu trsa, se posvetujte s svojim fizikalnim terapevtom ali zdravnikom. Pomagali vam bodo zagotoviti, da se vam bo trsk pravilno prilegal, in naučil vas bo, kako uporabljati svoj trs. Izjemno pomembno je sodelovanje z zdravstvenim delavcem za dosego pravega fitnesa - če vaš oprijem ni udoben ali če je vaš trs predolg ali prekratek, lahko trsi naredi več škode kot koristi.

Sprehajalci

Tako kot palice tudi sprehajalci običajno spadajo v enega od treh modelov:

1. Standardno : Standardni sprehajalci imajo štiri gumijaste noge, ki zagotavljajo oporo in stabilnost. Ker pa na tej vrsti hodalcev ni koles, ga boste morali izbrati, da se premaknete naprej.
2. Sprehajalci na sprednjih kolesih : Ta vrsta sprehajalcev ima dve kolesi spredaj in dve nogi brez kolesa zadaj. Za premikanje tega sprehajalca vam ne bo potrebno, da ne boste porabili toliko energije.
3. Sprehajalci na štirih kolesih : Sprehajalci s štirimi kolesi se premikajo najlažje, vendar je težko naložiti svojo težo na to vrsto hodalca. Nekateri modeli so lahko opremljeni z odmori ali sedežem.

Vprašanja za nakup in uporabo sprehajalca:

• Kaj moram vedeti o izbiri oprijema? Ročaji za sprehajalce so navadno narejeni iz trde plastike, nedrseče gume ali prožne pene - zato je resnično odvisno od tega, kaj izberete najbolj udobno.
• Ali moram pripraviti svoj dom, preden dobim sprehajalca? Vaš sprehajalec se lahko zasuka na preprogah ali naleti na pohištvo, zato je dobro, da nekoga prosite, da pride k vam domov in premakne te predmete, da vam pomaga sprehajati sprehajalca.
• Kje lahko kupim sprehajalca? Sprehajalci so na voljo v trgovinah z medicinsko oskrbo in lekarnah. Pohodnik lahko kupite tudi prek spleta.
• Kako se lahko naučim pravilno uporabljati svoj sprehajalnik? Uporaba sprehajalca se na začetku morda ne bo počutila udobno. Nekoč lahki premiki, na primer prehod iz sedečega v stoječ položaj, lahko trajajo nekaj časa, da se spet počutijo normalno. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali fizikalnim terapevtom o pravem načinu uporabe svojega sprehajalca in vam pomaga razviti strategije za udobno izboljšanje vaše mobilnosti.

Ne pustite, da vas bolečine v hrbtenici upočasnijo

Naprave za pomoč pri hoji, kot so palice in sprehajalci, vam lahko pomagajo, da se po operaciji hrbtenice udobno premikate, ali pa vam omogočajo, da ohranite neodvisnost, če živite s kroničnim stanjem hrbtenice.

Oglejte si vire

Izbira pravega trsa ali sprehajalca. Fundacija za zdravje v staranju; 2016. http://www.healthinaging.org/files/documents/tipsheets/canes_walkers.pdf. Dostopno 22. junija 2017.

Mobilnost in neodvisnost: posebno zdravstveno poročilo . Boston, MA: Harvard Medical School; 2014. Dostopno 22. 6. 2017.