Nikomur ne zaupam. Kako se spoprijem s tem?

Težave s zaupanjem je težko rešiti. Ko ima nekdo zlomljeno nogo ali bronhitis, so ljudje naklonjeni. Lahko vidijo, kaj je narobe, in razumejo. Ko v srcu in umu trpite zaradi zaupanja, nihče ne more povedati, v čem je težava. To zavrnejo ali prezrejo vaše občutke. Še huje je, da vam pravijo, da samo začnite bolj zaupati ljudem. Če bi lahko samo bolj zaupali ljudem, bi to storili. Nezaupanje ljudi je problem, vendar se zdi, da nihče ne razume.

Ko spoznate, da ni mogoče nikomur zaupati, je naslednji problem ugotovitev, kako se spoprijeti z njim. Za začetek boste morda želeli razmisliti o izvoru težave. Ste bili v preteklosti izdani? Ali nihče v vašem življenju ni bil tip osebe, na katero se lahko zanesete? Ste bili varani v odnosih? Ali pa prijatelji ogovarjajo za tabo za hrbtom? Ne glede na razlog vam lahko iskanje vira pomaga rešiti težavo.

Prvi korak je pogled na vir. Če ne morete nikomur zaupati, ker vaši prijatelji nenehno ogovarjajo za vašim hrbtom, boste morda želeli najti boljše prijatelje. Ena očitnih težav bi lahko bila, da ste obkroženi z ljudmi, ki samo niso vredni vašega zaupanja.

1. Poglejte Ljudje

Imate težave z zaupanjem v odnosih? Je to zaradi vaših občutkov ali zaradi njih? Poglejte svoje prijatelje ali romantičnega partnerja. So ljudje, ki si zaslužijo vaše zaupanje? Poskusite razmišljati o njihovem vedenju in o tem, kako ravnajo okoli vas. So kaj storili, da ste izgubili zaupanje vanje? Včasih se človeški um podzavestno loti na kretnjah in govorici telesa. Morda se ne zavestno zavedate, zakaj nekomu še posebej ne morete zaupati, vendar menite, da nekaj ni v zvezi z njimi. Vašega pomanjkanja zaupanja morda ni v glavi - lahko ga povzroči zelo dober razlog.

2. Ste bili že kdaj izdani?

Če ste bili v preteklosti varani, potem imate povsem resničen razlog, da se bojite, da bi se zmeraj zmenili. Logično, vaš um ve, da je vaš novi fant ali punca vredna zaupanja. Težava je v tem, da se vaš um še spomni preteklosti. S srcem ne moreš razmišljati. Že prej je bilo polomljeno, zato vas seveda poskušam spet opozoriti pred to bolečino.

3. Imeli ste travmatično otroštvo

Ko ste otrok, naj bi za vas skrbeli mati, oče in sorodniki. Ne glede na to, kaj se zgodi, naj bi vam nudili brezpogojno ljubezen in podporo. Ko v teh vlogah ne uspe, izgubiš vero v svet. V nekaterih primerih družinski člani presegajo samo zanemarjanje ali pomanjkanje ljubezni. Pravzaprav lahko resnično škodijo vašemu duševnemu, telesnemu in čustvenemu zdravju. Tudi ko se obkrožite s soprogo, prijatelji in otroki, ki vas imajo radi kot odraslega, je še vedno zelo težko premakniti mimo te zgodnje travme.

Vem, zakaj ne zaupam nikomur. Kaj lahko storim zdaj?

Tudi ko veste, zakaj imate vprašanja zaupanja, je lažje reči kot storiti. Ne morete samo zaželeti svojih misli in občutkov. Ponovno zaupanje v človeštvo in svet okoli vas zahteva čas in delo.

1. Poiščite zaupanja vredne ljudi

Prvi korak je preprečevanje napak iz preteklosti. Poiščite zaupanja vredne ljudi, s katerimi se boste obdali. Potreben je čas, da si povrnete zaupanje, vendar vam lahko pomagajo pravi ljudje. Vsakič, ko vaši prijatelji in ljubljene osebe pokažejo, da so vredni vašega zaupanja, pomaga odpraviti škodo iz preteklosti.

2. Pogovorite se s svojimi ljubljenimi

Če imate težave s zaupanjem, morate obvestiti partnerja in ljudi, ki so vam blizu. Če vaš partner ne razume, da so vaša vprašanja zaupanja iz preteklosti, se vam bo zdelo, kot da jih obtožujete, da je nekaj narobe. Zdelo se vam bo, kot da ste nelagodni ali ljubosumni brez pravega razloga. Namesto da dovolite, da se to zgodi, bodite odprti in iskreni do svojih občutkov. Bodite prepričani, da jim razložite, da nič ni njihova krivda. Vi ste tisti, ki imate vprašanja zaupanja, in želite, da se le-te lotijo ​​stvari (na primer besedilo, če bodo pozne ali se bodo izognili spogledovanju), tako da vam ni treba skrbeti. Če ste iskreni in vas imajo radi, vam bodo poskušali pomagati, dokler boste razumni glede tega, kar vprašate.

3. Pogovorite se s svetovalcem

Da bi se lotili vprašanja zaupanja, je potreben čas. Če si ne morete privoščiti svetovanja ali nimate časa za terapijo, investirajte v nekaj knjig za samopomoč. Vsaj lahko se izobrazite o izvoru svojih zaupniških vprašanj in kako se z njimi spoprijeti. Obstajajo tudi številne cenene možnosti svetovanja, ki jih lahko uporabite tudi vi. Na primer, Better Help in druge platforme za spletno terapijo zaračunajo približno 40 USD na mesec, da vam terapevt pošlje sporočilo. Lahko jih pošljete s pametnega telefona med službo in kadar koli potrebujete več pomoči. Če ste verski, vam lahko duhovnik, rabin ali drug verski voditelj brezplačno ponudi svetovanje, ki vam lahko pomaga.

4. Razmislite o skupini za podporo

Če vaše težave s zaupanjem izvirajo iz določenega dogodka, vam lahko pomaga brezplačna skupina za podporo. Na primer, če je vaše zaupanje posledica alkoholizma partnerja, obstajajo podporne skupine, ki so v celoti zasnovane za družinske člane alkoholikov. Obstajajo tudi podporne skupine za preživele posilstvo in preživele nasilje v družini. Poleg tega, da vam pomagajo pri delu s težavami, boste dobili podporo ljudi, ki ste bili v enakem položaju kot vi. Potreben je čas, da se lotite duševnih vprašanj, vendar to lahko storite s pravo pomočjo.