Večina žensk se izogiba vadbi na prostem
Namesto tega se številne ženske odločijo za nočno vadbo, da zmanjšajo možnost, da bi jo videle, ali pa se preprosto povsem izogibajo vadbi na prostem.
Po mnenju Mind-a, ki si prizadeva za spodbujanje dobrega duševnega zdravja in zmanjšanje stigme duševne stiske, so te taktike izogibanja obžalovanja vredne, saj je lahko vadba na prostem enako učinkovita kot antidepresivi pri zdravljenju blage do zmerne depresije in tesnobe in se vedno pogosteje predpisuje kot oblika terapije .
Raziskovalci so anketirali 1450 žensk in ugotovili, da se ženske, kadar se počutijo depresivne, pogosteje odločajo za naslednje dejavnosti kot za vadbo: jedo udobno hrano (71 odstotkov), poslušajo žalostno glasbo (32 odstotkov), preživijo čas za družabno mreženje (57 odstotkov), gredo v posteljo (66 odstotkov) ali pa najti način, kako biti sam (71 odstotkov).
Raziskava je tudi pokazala:
- Dve od treh žensk se pri javnih vadbah zavedata svoje telesne oblike;
- Mnogi v primerjavi z drugimi dvomijo o lastnih sposobnostih; 65 odstotkov meni, da je malo verjetno, da bodo lahko nadaljevali z vadbeno skupino, skoraj polovica pa meni, da bodo pred drugimi videti neumno zaradi pomanjkanja koordinacije;
- 60 odstotkov je nervoznih glede tega, kako se njihovo telo odziva na vadbo - kako se različni deli premikajo, potijo, plinijo ali pordečejo;
- Dve tretjini menijo, da bi bile druge ženske, če bi se pridružile vadbeni skupini, nezaželene in nesramne, le 6 odstotkov pa jih je mislilo, da bodo najverjetneje sklenile nova prijateljstva.
Kot odgovor na te občutke so številne ženske sprejele skrajne ukrepe za zmanjšanje tveganja zadrege:
- Več kot polovica jih je poročala, da telovadi zelo zgodaj zjutraj ali pozno ponoči, da bi se izognili, da bi jih drugi videli;
- Skoraj dve tretjini žensk se odloči za vadbo na mestu, kjer verjetno ne bo naletelo na ljudi, ki jih poznajo;
- Več kot polovica med vadbo ne zapusti doma, zato jih ne bodo videli - čeprav je vadba zunaj učinkovitejša za dvig razpoloženja kot bivanje znotraj;
- 67 odstotkov jih med vadbo nosi široka oblačila, da bi prikrili svojo postavo.
"Vsi vemo, da so hoja, kolesarjenje in celo vrtnarjenje koristni za naše duševno zdravje, vendar je za mnoge od nas telovadba na prostem lahko neverjetno zastrašujoča, še posebej, če se že počutimo nizko in je samozavest na dnu," je dejal Beth Murphy, vodja informacij pri MIND.
»V tem času se lahko počutite kot edina oseba na svetu, ki to doživlja, vendar Mindova raziskava poudarja, da je 90 odstotkov žensk, ki niso daleč same, v popolnoma istem čolnu. Čas je, da začnemo govoriti o tem, kako se počutimo pri vadbi. Ženske pozivamo, da naredijo prvi korak, povabijo prijatelja na naraven datum in se začnejo podpirati pri skrbi za naše duševno počutje. "
Vir: Mind
