Podobni učinki kronične in akutne prikrajšanosti spanja

Vsako nočno ponoči je lahko za vas prav tako slabo kot za eno noč.

Po novih raziskavah so učinki kroničnega pomanjkanja spanja na možgane podobni učinkom akutnega pomanjkanja spanja.

Dr. Chiara Cirelli z Medicinske fakultete Univerze v Wisconsinu in njeni sodelavci so ugotovili, da je imelo pri podganah pet zaporednih noči le štiri ure spanja enak učinek na možgane kot samo ena noč popolnega pomanjkanja spanja.

Predhodne raziskave pomanjkanja spanja so pokazale številne negativne zdravstvene in psihološke posledice, vključno z zmanjšano kognitivno funkcijo, čustveno labilnostjo, povečanim krvnim sladkorjem, povečanjem telesne mase, povečanim tveganjem za zlorabo substanc in poporodno depresijo. "Tudi razmeroma blago omejevanje spanja za več noči lahko vpliva na sposobnost posameznika za izvajanje kognitivnih nalog," pravi Cirelli. "Na primer, nedavne študije na ljudeh so pokazale, da pet dni s samo štirimi urami spanja na noč povzroči kumulativni primanjkljaj budnosti in kognicije, ki se po eni noči spanja ne povrne v celoti, tudi če je 10 ur v postelji dovoljeno, «pravi Cirelli.

Da bi izmerili učinke kronične in akutne pomanjkljivosti spanja v možganih podgan, sta Cirelli in njena ekipa pet ur dnevno držali budne podgane 20 ur na dan, nenehno pa so snemali možganske valove z elektroencefalogramom (EEG). EEG meri električno aktivnost v možganih. EEG so bili uporabljeni posebej za merjenje aktivnosti počasnega valovanja (SWA), ki daje informacije o globini spanja in o potrebi posameznika po spanju.

Višja kot je raven SWA, večja je potreba po spanju. "Spremljanje ravni SWA med budnostjo je zelo pomembno za razumevanje celotne slike," pravi Cirelli. "Visoka raven SWA v obdobjih spanja in budnosti pomeni, da morate iti spat."

V skladu z ukrepi SWA za podgane je omejitev spanja povzročila intenziven spanec po vsakem ciklu bujenja, tako z daljšim kot globljim spanjem. Bolj kot so bili raziskovalci učinkoviti pri ohranjanju budnosti živali v teh 20 urah, večji odziv spanja so videli v naslednjih štirih urah.

Ugotovili so, da se je raven SWA povečala tako v štiriurnem obdobju spanja kot v obdobju okrevanja po petih dneh omejenega spanca.

Tudi ko so bile podgane budne, je bila njihova raven SWA višja, kar kaže, da je omejitev spanja vplivala na njihove možgane. "To je bil posreden, a močan znak, kako zaspane so bile živali," pravi Cirelli.

Raziskovalci so tudi ugotovili, da so bile ravni SWA različne na različnih področjih možganov in teoretizirajo, da je to lahko odvisno od tega, kateri deli možganov so bili uporabljeni med budnostjo.

»Počasna valovna aktivnost odraža dejstvo, da spanje regulira homeostaza: na splošno, dlje kot smo budni, višji je SWA v naslednjem spanju. Vedeli smo, da je to res po akutni popolni pomanjkljivosti spanja (na primer, ko ostanemo ponoči vso noč); zdaj smo ugotovili, da to velja tudi po kronični omejitvi spanja, «ugotavlja Cirelli.

Rezultati Cirellija še povečujejo dokaze, ki jih znanstveniki nabirajo o negativnih učinkih omejenega spanja tako na možgane kot na telo. Cirelli ve, da omejitev spanja povzroča enak odziv možganov kot pomanjkanje spanja, bo znanstvenikom pomagala bolje razumeti škodljive učinke motenj spanja. "Znanstveniki so se veliko naučili iz 40-letnih študij o popolnem pomanjkanju spanja," pravi. "Zdaj vemo, da lahko lekcije, ki smo se jih naučili od akutnega pomanjkanja spanja, uporabimo za kronično omejevanje spanja, kar je zelo pomembno za današnje življenje ljudi."

Rezultati Cirellija so na voljo v izdaji časopisa Zbornik Nacionalne akademije znanosti.

Viri: Zbornik Nacionalne akademije znanosti, Šola za medicino in javno zdravje Univerze v Wisconsinu

!-- GDPR -->