Slabi vzorci spanja izzivajo romantične odnose
Raziskovalci z Univerze v Kaliforniji v Berkeleyju so raziskovali vlogo navad spanja, povezanih s hvaležnostjo v odnosih. Ugotovili so, da pomanjkanje spanja lahko pare pusti "preveč utrujene, da bi se zahvalili", in lahko povzroči, da se eden ali drugi partner počuti samoumevno.
"Zaradi slabega spanca smo lahko bolj sebični, saj dajemo prednost lastnim potrebam pred partnerjevimi," je dejala dr. Amie Gordon, psihologinja iz UC Berkeley in vodilna raziskovalka študije.
Gordon in njeni soraziskovalci verjamejo, da rezultati osvetljujejo čustveno soodvisnost partnerjev spanja in ponujajo prepričljive dokaze, da slab spanec ljudi manj prilagaja razpoloženju in občutljivosti partnerja.
Za številne pare se nočni čas lahko spremeni v bojišče zaradi glasnega smrčanja, vlečenja rjuh ali enega partnerja, ki tapka po prenosniku, medtem ko se drugi premetava.
"Morda ste spali kot dojenček, če pa vaš partner ne, bosta verjetno oba na koncu ogrožena," je dejal Gordon.
Študijo je navdihnil Gordon in ugotovil, da mnogi trdijo, da so preveč zaposleni, da bi spali, in so ponosni, da lahko preživijo le nekaj ur spanja. To jo je deloma navdihnilo, da je preučila, kako pomanjkanje zzzov lahko vpliva na ljubezenska življenja.
Med raziskavo je v študijah sodelovalo več kot 60 parov, starih od 18 do 56 let.
V enem od poskusov so udeleženci vodili dnevnik svojih vzorcev spanja in kako dober ali slab nočni počitek vpliva na njihovo spoštovanje pomembnih drugih.
V drugem poskusu so jih posneli na posnetke reševanja problemov. Tisti, ki so prejšnji večer slabo spali, so manj cenili svojega partnerja.
Na splošno so rezultati pokazali, da so slabi speči težje preštevali svoje blagoslove in vrednotili svoje partnerje.
Gordon pravi, da je način, kako ohraniti pozitiven odnos, revni speči, da vzpostavi navado, da partnerju reče "hvala", ko partner naredi nekaj lepega. Z drugimi besedami, z aktivnim korakom jim sporočite, da jih cenite.
Vir: Kalifornijska univerza - Berkeley
