Čustveni podatki filtrov spanja v utrditvi spomina

Ena od skrivnosti znanosti je bila razlaga, zakaj približno tretjino življenja preživimo v spanju.

Nedavne raziskave začenjajo dajati odgovore, saj raziskovalci verjamejo, da spanje pomaga utrditi spomine in jih pritrditi v možgane, da jih lahko pozneje pridobimo.

Dodatne raziskave kažejo, da se zdi, da tudi spanec reorganizira spomine, pobere čustvene podrobnosti in rekonfigurira spomine, da vam pomaga ustvarjati nove in ustvarjalne ideje.

Ta pojasnila so obravnavana v članku v Trenutna navodila v psihološki znanosti, revija Združenja za psihološke znanosti.

"Spanje krepi spomine," pravi dr. Jessica D. Payne z univerze Notre Dame, ki je skupaj z dr. Elizabeth A. Kensinger s koledža v Bostonu pripravila pregled.

"Zdi se, da dela tudi nekaj, kar se mi zdi veliko bolj zanimivo, to pa je reorganizacija in prestrukturiranje spominov."

Payne in Kensinger preučujeta, kaj se med spanjem dogaja s spomini, in ugotovila sta, da se človek nagiba k najbolj čustvenemu delu spomina.

Če se na primer nekomu v ospredju prikaže prizor s čustvenim predmetom, na primer razbitim avtomobilom, se bo bolj verjetno spomnil čustvenega predmeta kot recimo palme v ozadju - še posebej, če je preizkušen po nočnem spanju. Izmerili so tudi možgansko aktivnost med spanjem in ugotovili, da so možganske regije, povezane s čustvi in ​​utrjevanjem spomina, aktivne.

"V naši hitro spreminjajoči se družbi moramo najprej najprej spati," pravi Payne.

"Mislim, da to temelji na globokem nesporazumu, da speči možgani ne delajo ničesar."

Možgani so zasedeni. Ne gre zgolj za utrjevanje spominov, temveč za njihovo organiziranje in izbiranje najbolj vidnih informacij. Meni, da je to tisto, kar ljudem omogoča ustvarjalne, nove ideje.

Payne si je raziskavo vzela k srcu. »Vsak večer si privoščim osemurno spanje. Tega nisem nikoli počela - dokler nisem začela videti svojih podatkov, «pravi.

Ljudje, ki pravijo, da bodo spali, ko bodo mrtvi, žrtvujejo svojo sposobnost, da imajo dobre misli zdaj, pravi.

"Lahko se rešimo z manj spanca, vendar močno vpliva na naše kognitivne sposobnosti."

Vir: Združenje za psihološke znanosti