Zakaj imam napad panike vsakič, ko začutim nekakšna čustva?

Težave z anksioznostjo imam že od nekdaj, toda v zadnjih nekaj letih se poslabšuje. V notranjosti sem večinoma otrpel, če pa začnem čutiti kakršno koli čustvo, me takoj začne napadati panika.

Primer:
Hčerko sem obiskal zunaj države. Ne vidimo se pogosto. Zjutraj, ko sem moral oditi na letališče domov, je začela jokati, ker bi jo pogrešala. Začelo se mi je slabo in takoj, srce mi začne razbijati, ne morem dihati in pomislim le na svoj bližnji napad panike.

Tudi če se res močno smejem, me začne napadati panika. Med smehom bom začutila zadihanost, začutila, kako mi srce razbija v glavi. Potem je to vse, na kar se lahko osredotočim in začnem paničariti.

V bistvu sem se zaradi tega spremenil v puščavnika. Nimam razmerja, sploh ne grem veliko ven, ne vidim veliko ljudi, razen nekaj bližnjih prijateljev in družine. Zdi se mi, da nikomur nimam kaj ponuditi. Vem pa, da se tako ne da živeti. Vedno ni bilo tako. Včasih sem čutil ljubezen, veselje in žalost itd. Želel bi jih, da bi jih spet začutil, a se bojim napadov panike. (Iz ZDA)

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2020-04-21

A.

Na površju panični napadi prihajajo z razbijanjem srca, omotico, občutki šibkosti, znojenja in včasih občutkom otrplosti z rdečico ali mrazom. Obstajajo lahko tudi bolečine v prsih, ki se pogosto napačno interpretirajo kot srčni napad, občutek zadušitve ali občutek bližajočega se. Prav tako niso redki primeri, ko nekateri verjamejo, da izgubljajo razum in izgubljajo nadzor. Včasih je občutek tako močan, da se počuti, kot da grozi smrt ali da ima oseba kap. Pojavijo se lahko kadar koli in jih je mogoče celo predvideti ali pričakovati. Ženske imajo motnjo dvakrat večjo kot moški, pogosto pa kronični napadi panike vodijo do drugih fobij, depresije in zlorabe alkohola ali mamil.

Vzroki za napade panike se lahko razlikujejo, toda moja izkušnja je v tem, da pogosto izvirajo iz strahu pred resnično ali namišljeno ločitvijo. Skoraj vsak človek, ki sem ga zdravil v zadnjih 35 letih, je bil pod paniko občutno zaskrbljen. Najpogosteje ni bilo vedenja, da sta oba povezana. Zdelo se je, da je panika prišla iz neznanega, a kmalu zatem ali v času, ko sta bila prisotna ločitev ali strah pred njo.

Če lahko, naj vam ogledam uvodne informacije o vašem primeru. Poudaril bom, kar ste rekli: "Zjutraj, ko sem moral oditi na letališče domov, je začela jokati, ker bi jo pogrešala."

Po mojem razmišljanju je ravno to vzrok. Terapija bi pomagala poudariti strah pred ločenostjo (kar bi ustrezalo dejstvu, da se ne vidiš pogosto), nato pa bi uvedli tehnike za zmanjšanje tesnobe - dihalne metode, meditacija s kognitivnim vedenjem (CBT), zdravila in podobni.

Če bolj zavestno vemo, kaj je potencialni aktivator, ponavadi pomagamo bolj kot karkoli drugega. Toda to je le tisto, kar lahko delim iz svojih izkušenj. Drugi gredo neposredno v jedro simptomov in uporabljajo tehnike za obvladovanje tistih, ne da bi iskali vpogled. Običajno je odvisno od usposobljenosti in spretnosti terapevta ter pogostosti napadov.

Tu je kratek video z naše strani, ki vam lahko pomaga.

V želji za potrpljenje in mir,

Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @