Depresija lahko ustvari priložnosti
Nova pronicljiva študija kaže, da je depresija včasih lahko prikrit blagoslov, saj nam lahko pomaga, da opustimo nedosegljive cilje.
Življenje je za mnoge pogosto stresno, saj dosežemo visoke cilje. Vztrajnost je pohvaljena in rečeno nam je, da bomo le s pravilno motivacijo lahko dosegli cilje, ki smo si jih zastavili.
Napaka ni sprejemljiva in opuščeni se štejejo za šibke in podstandardne.
Nemški raziskovalci razlagajo zmoto tega pristopa. Čeprav je odločnost pogosto potrebna na številnih področjih življenja, se lahko preveč ambiciozen življenjski načrt izkaže tudi za past.
Dejansko se mnogi znajdejo v zvijači, ko zasledovani cilji niso dosegljivi, pravi prof. Klaus Rothermund z univerze Friedrich Schiller Jena (Nemčija).
"Nekateri ljudje razvijejo depresijo zaradi takšnih jalovih prizadevanj," pravi Rothermund. Dejstvo, da cilj ostaja nedosegljivo oddaljen, pa naj se človek še tako trudi, izkuša nemoč in trpi zaradi izgube nadzora.
Vendar to ne sme biti neizogibno psihološka slepa ulica. Depresija lahko dejansko ustvari priložnosti za bolnike, kot je raziskovalec zdaj dokazal v študiji.
V Časopis za vedenjsko terapijo in eksperimentalno psihiatrijo, Rothermund in podiplomska študentka Katharina Koppe kažeta, da so bolniki z depresijo bistveno uspešnejši od zdravih posameznikov pri opuščanju nedosegljivih ciljev.
S psihološkega vidika je to velika prednost. "Tisti, ki se odpove, zmaga," pravi glavna avtorica Katharina Koppe, "čeprav se to sprva sliši paradoksalno."
Po mnenju psihologov sposobnost odklopa predstavlja pomembno prilagoditveno funkcijo depresije. Preprosto povedano: če je neskladje med osebnim ciljem in trenutnimi možnostmi preveliko, bi bilo bolje, če bi iskali bolj realen cilj in opustili starega.
V svoji študiji so psihologi z univerze Jena bolnikom z depresijo in zdravimi udeleženci dali preprosto nalogo reševanja anagramov. To so besede, v katerih so črke v napačnem vrstnem redu.
Na primer, anagram SIEGOT je treba preurediti tako, da postane EGOIST. Udeleženci so morali v določenem času rešiti čim več anagramov. Udeleženci niso vedeli, da so bili nekateri anagrami nerešljivi, saj jih je bilo nemogoče preurediti v smiselno besedo.
"Te nerešljive naloge so predstavljale nedosegljive cilje, ki se jim je bilo treba čim prej odpovedati, da smo čas učinkovito izkoristili," pojasnjuje Katharina Koppe. Iz eksperimenta se je pokazalo, da so bolniki z depresijo skupaj porabili manj časa na nerešljivih anagramih kot kontrolna skupina, medtem ko se čas, porabljen za reševanje nalog, med obema skupinama ni razlikoval.
Čeprav ta test vključuje zelo preprosto nalogo, ki je nedvomno ni mogoče enačiti z drugimi izzivi vsakdanjega življenja, vendar psihologi v njej vidijo pomembne indikacije za spremembo našega pogleda na depresijo.
"Splošno pomanjkanje motivacije, ki je značilno za številne bolnike z depresijo, očitno povzroča večjo zmožnost opuščanja ciljev in to bi lahko uporabili pri terapiji," pravi prof. Rothermund.
Ena od strategij bi lahko bila prepoznati nedosegljive cilje, ki so privedli do tega, da so bolniki v depresiji, in nato posebej podpirati bolnike, da se odklopijo.
"Če depresijo nehamo gledati zgolj kot na psihološko breme, ki ga je treba samo odstraniti s terapijo, bomo morda lahko tudi bolnikovo krizo izkoristili kot priložnost za osebni razvoj," pravi Katharina Koppe.
Čeprav ima koncept prednost, se vsi strinjajo, da je treba o tej temi bistveno več raziskav.
Vir: Univerza v Jeni
