Kako imeti minimalističen, smiseln praznični čas - in zakaj je to tako pomembno

V prazničnem času je zelo enostavno čutiti velik stres. Navsezadnje je treba toliko narediti na vrhu naše redne odgovornosti. Pritisk je tudi na popolne počitnice - in obdarovanje veliko, kar mnogim od nas razbije proračune in ustvari ali poglobi dolg. In če opravljate vsa nakupovanja, zavijanje, kuhanje in čiščenje, boste morda občutili več zamere kot veselja.

Tu lahko pomaga minimalizem.

Ljudje imajo veliko napačnih predstav o minimalizmu - je oster, sterilni, hladen in popolno nasprotje prijetnega; gre za razčlenitev na določeno število posesti; gre za pomanjkanje in brez daril. In seveda se vse te stvari zdijo nezdružljive s prazničnim časom.

Toda minimalizem ni nič od naštetega. In zagotovo ni brez pomena ali čarovnije, za kar je v resnici praznični čas. Dejansko ima minimalizem prednost oboje. Ker minimalizem v svojem bistvu pomeni "odstranjevanje odvečnega [in] prostora za stvari, ki so resnično pomembne v našem življenju," je dejala Brooke McAlary, avtorica knjigePočasi: preprosto življenje za nenavadni svet.

Na primer, za McAlaryja je pomembno, da se osredotoči na ljudi, prisotnost in povezanost med prazniki - "v nasprotju s stvarmi, natrpanimi urniki in presežki."

"Všeč mi je sezona počitnic in minimalizem mi pomaga, da še bolj uživam," je povedala Rachel Jonat, ki o preprostosti in minimalizmu piše na svoji spletni strani Minimalistična mama. Z družino ima v svojem koledarju veliko praznega prostora in omejuje število dogodkov, ki se jih udeležijo. "Ne morete uživati ​​v sezoni, če ste utrujeni in pod stresom."

Denaye Barahona, doktorica znanosti, ustanoviteljica Simple Families, meni, da je minimalizem "prednostno obravnavanje stvari, ki so najpomembnejše, in tem svojim časom in pozornosti." Za Barahono božič pomeni praznovanje Jezusovega rojstva in druženje z družino.

Z možem se osredotočata na pomembne tradicije s svojimi majhnimi otroki, na primer na nakup okrasja (ali česar koli, kar lahko naredijo okras) vsako leto, povezanega s pomembnim dogodkom, počitnicami ali spremembo (npr. Selitvijo v novo državo). Ko je čas za okrasitev drevesa, govorijo o spominih, povezanih z vsakim okrasom.

Barahona tudi ni velik pri oprijemljivih darilih, ker lahko zlahka postanejo osrednja točka praznika, zasenčijo odnose in pomembne dogodke. Navdušenje na primer preide z gledanja in preživljanja časa s starimi starši na neznano v precej zavitih paketih. To je naravna človeška reakcija, je dejala, ko dopiramo dopamin, ko odpiramo darila.

Torej kaj počneš? Kaj pa, ko so vsi tako osredotočeni na stvari, stres pa se kar širi? Spodaj so nasveti za pomoč in minimalističen, smiseln in čaroben praznični čas.

Vprašajte, kako trenutno praznujete sezono. "Z izpraševanjem našega trenutnega standarda začnemo dobivati ​​občutek, kaj nam počitnice dejansko pomenijo in kako lahko ustvarimo nove tradicije, ki to odražajo," je dejal McAlary, ki piše tudi blog Slow Your Home.

Na primer, ali se želite udeležiti vsake zabave ob koncu leta, ali lahko januarja predlagate novoletno nadoknado? je rekla. Ali želite sami pripraviti obrok s tremi hodi ali prosite prijatelje, naj prinesejo svoje podpisne jedi?

McAlary je predlagal tudi, da se osredotočite na to, kako želite praznike čutiti. Kako lahko to dosežete?

Zgodaj se iskreno pogovarjajte. Začnite se zdaj z družino pogovarjati o pričakovanjih glede daril in dogodkov ter vseh novih idejah ali spremembah, je dejal Jonat, avtor več knjig, med drugim Veselje, če ne naredimo ničesar: V resničnem življenju vodnik za korak nazaj, upočasnitev in ustvarjanje preprostejšega, z veseljem polnega življenja. In začni z majhnim. Če je vaša družina bogata z darili, predlagajte poskus skrivnega Božička ali skupaj prispevajte čas ali denar v dobrodelne namene, je dejala.

»Ko sva se z bratoma in sestrami preusmerila k nakupu daril za družino v stiski - namesto drug drugega -, smo začeli imeti bolj smiselne počitnice. Čudovito je bilo, da ni bilo več treba najti daril za ljudi, ki imajo vse, kar potrebujejo. "

Premislite o darilih za ljubljene. "Še vedno kupujem darila za ljudi v svojem življenju, a namesto da kupujem stvari zgolj zaradi tega, raje obdarujem izkušnje ali potrošni material in ne ohranjam kroga brezumnega obdarovanja," je dejal McAlary. Na primer, daje vstopnice za kino, masažne darilne kartice ali steklenice vina. Prav tako daje dobrodelne donacije v imenu ljubljene osebe.

Jonat je odpravil veliko obdarovanj z družino in prijatelji v korist kakovostnega skupnega druženja. "Lahko je tako preprost kot dolg telefonski klic ali izpopolnjen kot večdružinsko srečanje."

McAlary je predlagal razmislek o teh vprašanjih, ko je razmišljal o tem, kaj naj da družini in prijateljem: »Kaj radi počnejo? Kaj jim lahko podarite, kar jim bo pomagalo, da bodo uživali več? Ali jim lahko daste čas ali strokovno znanje? Bi morda lahko novopečenim staršem podarili kakšno brezplačno varstvo otrok in bon za restavracijo, ali začetniku vrtnarju nekaj semen, časa in energije? Si jih lahko ostrižete ali razbarvate garderobo? "

Poleg tega ko praznike osredotočamo na stvari in potrošnjo, je dejala, odpravljamo priložnosti za iskreno povezanost - čeprav prav po tem hrepenimo.

"Toliko rasti in razumevanja prihaja iz globokih, neprekinjenih pogovorov in glede na to, kako pod stresom se mnogi od nas počutijo skozi vse leto, si ne predstavljam pomembnejšega darila, ki bi ga darovali ljudem, ki jih imamo radi, kot je naš čas."

Ponovno premislite o igračah in darilih za otroke. "Kot odrasli smo nad navdušenjem nad navdušenjem in nad srečnimi obrazi naših otrok," je dejal Barahona, avtor prihajajoče knjige Preprosto srečno starševstvo: veselje manj za mirne, ustvarjalne otroke. A to se hrani le s tistim, čemur se poskušamo izogniti: vse o darilih.

Ključno je spremeniti naš pristop k obdarovanju. Na primer, lahko se osredotočite na pridobivanje stvari, ki jih bodo vaši otroci dolgo uporabljali in jim bodo všeč, predmete, ki jim bodo pomagali pri učenju, razvoju in inovacijah, je dejala. Ti predmeti morda ne bodo pritegnili njihove pozornosti ali poskrbeli, da bi se njihovi obrazi zasvetili - pogosto pa igrače, ki resnično, bleščeče in glasne, ki zagotavljajo takojšnje zadovoljstvo, uro, dan ali teden pozneje končajo v kotu svoje sobe.

Barahona otrokom skozi vse leto kupuje tudi preproste, kakovostne igrače - namesto da bi čakala na božič. Ker se je zelo težko osredotočiti na globlji pomen počitnic, ko ste celo leto čakali na določene stvari. Poleg tega se otroci učijo skozi igro, njeni otroci pa te igrače vsak dan uporabljajo na vse mogoče domiselne načine.

McAlary in njen mož sta namerna tudi glede daril, ki jih podarita svojim otrokom, vključno s knjigami, umetniško in obrtno opremo ter vstopnicami v živalski vrt ali predstavo.

Če poskušate zmanjšati število daril, ki jih prejmete svojim otrokom, je Barahona predlagala, da svoj razlog delite s svojimi najdražjimi. Na primer, rekla je, lahko rečete: "Naši otroci se težko osredotočijo na vas in vaš odnos, ko je veliko igrač in daril," in "Želimo si ti biti tisto, kar se navdušijo naši otroci. "

Bodite namerni s svojim časom in energijo. Ne pozabite, da sta vaš čas in energija dragocena (dobesedno, navsezadnje so končni). Razmislite o dogodkih in angažmajih, ki bi se jih resnično želeli udeležiti. Pomislite na tradicije, ki bi jih radi ustvarili, in uživajte v njih.

Jonat je predlagal, naj se udobno izreče ne. "Nikogar ne zanima, zakaj se ne morete udeležiti njihovega dogodka, če pa vprašajo, preprosto recite, da potrebujete mirno noč doma."

Počastite se. "Za nekatere od nas so počitnice težaven čas, ne glede na to, kaj počnemo," je dejal McAlary. In če se osredotočite na povezovanje in dajanje, se lahko počutite manj kot, je dejala. "[T] olajšajte pomembnost sezone v celoti" in "preživite dan, počnete nekaj, v čemer resnično uživate": ogled filma, pripravo najljubšega obroka, osredotočanje na tisto, kar želite naredi v svojem življenju (v primerjavi s tistim, česar ne).

Tradicija daril, dodelanih obrokov in oteklih seznamov opravil je zelo močna. In "zelo enostavno je pozabiti, kaj je pomembno," in se osredotočiti stran od vrednot svoje družine, je dejal Barahona. Ključno je, da ste prepričani v odločitve, ki jih sprejemate, - je to ne glede na to, ali to omejuje darila ali če ne rečete zabavi, ki ste se je že leta udeležili (ker so minila leta, odkar ste se je dejansko želeli udeležiti).

Prazniki so lahko smiselni in čarobni, še posebej, če odstranimo odvečno in se resnično osredotočimo na to, kar je za nas smiselno in čarobno.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!