Zakaj vedno odneham ali neham?

Danes sem spoznal, da od srednje šole, ko me nekaj razočara, me spravlja v zadrego ali se na nek način počutim ne-posebno, odneham. Zapustil sem službo, zapustil razmerja, zapustil odbore - ne na hitro, samo potihoma se odstranim. Vedno sem se počutil nepomembno - čeprav vsaj intelektualno vem, da sem zelo uspešen posameznik. Včeraj, po posebej neprijetnem dnevu, sem želel nehati živeti - nehati si prizadevati, da bi bilo boljše, nehati delati, da bi me odobrili, nehati biti nekomu pomembna oseba. Zakaj to počnem? Sem inteligenten človek - vendar teh misli ne morem ustaviti.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 11. 5. 2019

A.

Težko je vedeti, zakaj se tako zlahka odpoveš. Morda zato, ker ste se tega vedenja naučili od staršev, sorodnika ali pomembne osebe v vašem življenju. Morda so vam starši dovolili, da zapustite vse, kar ste želeli, in vas nikoli niso spodbujali ali silili, da dokončate nekaj, česar niste želeli. Morda so vaši starši zavzeli takšen odnos ali prepričani, da če nečesa ne želite storiti, vam preprosto ni treba. Obstajajo lahko tudi druga pojasnila za vaše vedenje, ki jih nisem vključil. Resnica je, da je opustitev in odnehanje veliko lažje kot bivanje in dokončanje nečesa, še posebej, če je tisto, s čimer se ukvarjate, neprijetno. Morali bi prepoznati to splošno pravilo: ponavadi je preprost izhod, skoraj 100 odstotkov časa, napačen.

Po mnenju Psychology Today se "od trenutka, ko se lotimo kakršnega koli prizadevanja, takoj pojavijo številni razlogi, ki nas spodbudijo, da nehamo (npr. Strah pred neuspehom, strah pred uspehom, lenoba, neverovanje vase itd.). Eden od načinov razmišljanja o tem, zakaj ne nehamo, je, da nam več pozornosti vzbujajo drugi močnejši motivi za nadaljevanje (npr. Želja po izboljšanju kondicije ali zmanjšanju debelosti). The ideja prenehanje ostaja prisotno v naših mislih, dokler obstajajo razlogi za prenehanje, vendar obstaja verjetnost, da bomo volja prenehanje se poveča šele, ko začnemo plačevati pozornost njim."

V vašem pismu je dobro to, da ste že prepoznali svojo težavo. Vaša težava je, da se odpovedate, kadar ne želite več sodelovati, in to se zdi res na skoraj vseh področjih vašega življenja. Z vidika terapevta je dejstvo, da veste in priznate, da je to vaš problem, impresivno in spodbudno.

Vaš naslednji izziv je, da se potrudite poiskati pomoč za težavo, ki ste jo tako natančno prepoznali. Čeprav imate težave s prenehanjem, ni nikoli prepozno spremeniti ali popraviti tega vedenja. Kot sem že omenil, je to vedenje, ki preneha, verjetno naučeno. Dobra novica je, da se tega vedenja lahko nauči in ga nadomesti z zdravim, zrelim vedenjem.

Psychology Today nadalje razlaga, kako bi nas morda zamikalo, da bi odnehali, pa tudi kako to premagati: »Na koncu ne prenehamo, ker se znajdemo pred preveč ovirami ali premočnimi ovirami. Na koncu nehamo, ker smo prešibki. Trdno pa verjamem, da je mogoče spremeniti prelomno točko, pri kateri se ne moremo več izogibati, da ne bi bili pozorni na zamisel o prenehanju - to je točka, ko nam odpove naša moč. Močnejši lahko postanemo z izzivanjem svoje šibkosti, četudi nam sprva ne uspe. Povečanje psihične in fizične odpornosti je naporen proces, ki je redko linearen. To pomeni, da gre za postopek, napolnjen s postanki in začetki, obdobji napredka in obdobji regresije. "

Za vas obstaja veliko upanja, če si resnično prizadevate poiskati pomoč za to težavo. Upam, da to pomaga.

Vso srečo.

Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila prvotno objavljena tukaj 2. aprila 2007.