Pomanjkanje uravnavanja čustev v primeru spanja

Če včeraj zvečer niste dovolj spali, bo morda obstajala nevrobiološka razlaga za vaše zlovoljno vedenje.

Ugotovitev je pomembna, saj je pomanjkanje spanja pogost refren med odraslimi Američani, saj kar 30 odstotkov odraslih Američanov poroča o manj kot šestih urah spanja na noč.

Nova študija univerze v Tel Avivu (TAU) je prepoznala nevrološki mehanizem, ki je odgovoren za moteno uravnavanje čustev in povečano tesnobo zaradi pomanjkanja spanja samo eno noč.

Raziskava razkriva, da lahko pomanjkanje spanja oslabi našo sposobnost uravnavanja čustev in razporejanje možganskih virov za kognitivno obdelavo.

Profesor Talma Hendler s šole nevroznanosti Sagola na TAU in podiplomski študent TAU ​​Eti Ben-Simon je odkril povezavo med utrujenostjo in sposobnostjo naših možganov, da uravnavajo čustva. Njihove ugotovitve so bile nedavno objavljene v Časopis za nevroznanost.

"Pred našo študijo ni bilo jasno, kaj je odgovorno za čustvene okvare, ki jih povzroča izguba spanja," je dejal prof. Hendler.

»Predvidevali smo, da bo izguba spanja okrepila obdelavo čustvenih slik in s tem ovirala sposobnost možganov za izvršilne funkcije. Pravzaprav smo bili presenečeni, ko smo ugotovili, da pomembno vpliva na obdelavo tako nevtralnih kot čustveno nabitih slik.

»Izkazalo se je, da izgubimo nevtralnost. Ogrožena je sposobnost možganov, da povedo, kaj je pomembno. Kot da je nenadoma vse pomembno, «je dejala.

Za namen študije je Ben-Simon vso noč držal budnih 18 odraslih, da so opravili dva kroga testov, medtem ko so opravljali preslikavo možganov (fMRI in / ali EEG), prvič po dobrem spancu in drugi po noči pomanjkanja spanja v laboratoriju.

Eden od testov je od udeležencev zahteval, da opišejo, v katero smer so se moteče slike premikale majhne rumene pike. Te slike so bile "pozitivno čustvene" (mačka), "negativno čustvene" (pohabljeno telo) ali "nevtralne" (žlica).

Ko so si udeleženci privoščili ponoči, so hitreje in natančneje prepoznali smer pik, ki so lebdele nad nevtralnimi slikami, njihov EEG pa je opozoril na različne nevrološke odzive na nevtralne in čustvene motilce.

Vendar pa so bili udeleženci v pomanjkanju spanja slabo delujoči tako v nevtralni kot v čustveni podobi, njihovi električni možganski odzivi, merjeni z EEG, pa niso odražali zelo drugačnega odziva na čustvene podobe. To je opozorilo na zmanjšano regulativno obdelavo.

"Mogoče je, da pomanjkanje spanja splošno poslabša presojo, bolj verjetno pa je, da pomanjkanje spanja nevtralne slike povzroči čustveni odziv," je dejal Ben-Simon.

Drugi poskus je preizkusil učinek pomanjkanja spanja in sposobnost koncentracije.

Udeležencem so med izvajanjem naloge, ki zahteva njihovo pozornost, prikazali nevtralne in čustvene slike, medtem ko so v optičnem bralniku fMRI ignorirali moteče slike v ozadju z čustveno ali nevtralno vsebino - pritiskanje tipke ali gumba v določenih trenutkih.

Tokrat so raziskovalci merili stopnje aktivnosti v različnih delih možganov, ko so zaključevali kognitivno nalogo.

Ekipa je ugotovila, da je udeležence po samo eni noči pomanjkanja spanca zmotila vsaka posamezna slika (nevtralna in čustvena), medtem ko so dobro spočite udeležence motile le čustvene slike.

Učinek je pokazala sprememba aktivnosti v amigdali, glavnem limbičnem vozlišču, odgovornem za čustveno procesiranje v možganih.

"Med kognitivno nalogo smo razkrili spremembo čustvene specifičnosti amigdale, področja možganov, povezanega z odkrivanjem in vrednotenjem vidnih znakov v našem okolju." je dejal prof. Hendler.

»Ti rezultati razkrivajo, da se brez spanja moti samo prepoznavanje čustvenega in nevtralnega dogodka. Lahko dobimo podobne čustvene provokacije iz vseh prihajajočih dogodkov, tudi nevtralnih, in izgubimo sposobnost razvrščanja bolj ali manj pomembnih informacij. To lahko privede do pristranske kognitivne obdelave, slabe presoje in tesnobe, «je dejal prof. Hendler.

Nova spoznanja poudarjajo ključno vlogo spanja pri ohranjanju dobrega čustvenega ravnovesja v našem življenju za spodbujanje duševnega zdravja.

Raziskovalci trenutno preučujejo, kako lahko nove metode za intervencijo spanja (večinoma s poudarkom na REM spanju) pomagajo zmanjšati čustveno neurejenost, ki jo opazimo pri anksioznosti, depresiji in travmatičnih stresnih motnjah.

Vir: Ameriški prijatelji univerze v Tel Avivu